孕晚期腰痠背痛怎麼辦

孕晚期為什麼腰痠背痛?

專家表示，這是因為隨着妊娠月份的增加，孕婦的腹部逐漸突出，使身體的重心向前移。為了保持身體的平衡，在站立和行走時常採用雙腿分開、上身後仰的姿勢。這就使背部及腰部的肌肉常處在緊張的狀態。此外，孕期脊柱、骨關節的韌帶鬆弛，增大的子宮對腰能部神經的壓迫，也是造成腰背疼痛的原因。

孕晚期腰痠背痛怎麼辦?

為了預防和減輕腰背疼痛，應在孕早期就堅持做散步等適當運動，以加強腰背部的柔韌度。另外還要注意保暖，睡硬牀墊，穿輕便的低跟軟鞋行走，還可對局部進行按摩。應注意避免拿重的東西，長時間保持某一姿勢，或腰背部受涼，這些均能加重疼痛。

温馨提示，如果準媽媽採用按摩緩解疲勞，應謹慎按摩手法，以免引起不適。孕晚期腰痠背痛並不是病，適當的鍛鍊是可以緩解腰痠背痛的，如果腰背痛持續不能緩解，建議最好去看醫生。