規律的生活作息
很多掉髮的問題都與熬夜、壓力有關，因此媽咪最好保持心情愉快、作息規律，並排出時間運動，以促進頭皮的血液循環。
均衡飲食
頭髮生長需要很多營養及原料，如：蛋白質、氨基酸、礦物質(如：鋅、錪、銅)、維生素c、維生素b羣等，這些東西都必須從均衡的飲食中獲得。為了讓頭髮更健康，媽咪平時應避免抽煙、喝酒或吃刺激性的食物。
均衡飲食
頭髮生長需要很多營養及原料，如：蛋白質、氨基酸、礦物質(如：鋅、錪、銅)、維生素c、維生素b羣等，這些東西都必須從均衡的飲食中獲得。為了讓頭髮更健康，媽咪平時應避免抽煙、喝酒或吃刺激性的食物。
防曬不可少
曝曬於太陽底下，頭髮容易變得乾燥枯黃，頭皮也可能會受傷。一般來説，髮量較多的人也可算具有“遮陽”的效果，但外出時最好還是撐把陽傘或戴上帽子，毛鱗片比較不容易受損、蛋白質也較不會流失。目前坊間也有出一些頭髮專用的防曬液，對於擔心頭髮被曬得乾乾粗粗的媽咪而言，不失為一項新選擇。
慎選洗髮精
cindy指出，瞭解自己的髮質，並選擇適合自己的洗髮精，才能改善出油、頭皮屑或是乾燥等問題。有些人本身頭皮比較敏感，或是有其它皮膚問題，這時更要選擇温和不刺激的洗髮精，才不會越洗病情
越嚴重。頭皮屑過多或是有脂漏性皮膚炎，通常和皮屑芽孢菌有關，有此問題的媽咪，不妨選擇含有ketoconazole抗黴菌成份的洗髮精，以減少皮屑芽孢菌，另外，zpt、ciclopirox olamine也能抑制皮屑芽孢菌，但效果比ketoconazole差一些。而醫療院所常會開立含煤焦油的成份，煤焦油能調理整個角質的代謝、減少頭皮屑的形成，其它如selenium sulfide、水楊酸(salicylic acid)，也能幫助去角質，對頭皮屑的問題也有些幫助。
迷思篇
q懷孕也會落髮？
a:不只產後會掉髮，懷孕期間也容易有落髮的問題，尤其是長頭髮的孕媽咪，胎兒會從中吸收更多的養分，掉髮狀況會比短髮媽咪明顯，不過這是屬於生理性的掉髮，產後就會慢慢恢復，只要飲食均衡、保持愉悦的心情，無須擔心。
保養篇
q頭髮保養了，那頭皮呢？
a :多數的產品都強調可保養“秀髮”，讓人忽略了頭皮也需要保養，這是因為頂上問題大多出在頭髮而非
頭皮，且想完整保養每片頭皮必須大費周章，因此坊間針對頭皮保養的產品可謂少之又少。cindy指出，頭髮保養應從頭皮做起，擁有健康的頭皮，頭髮自然閃亮動人，而想保養好頭皮，除了洗頭時的水温不宜過高、洗髮時不可用指尖搓揉頭皮外，記得每天空出10到15分鐘，用指腹或圓頭梳子按摩頭皮，幫助頭皮做spa，這不僅能增進血液循環，還可刺激頭髮生長喔！
q分岔需要剪掉嗎？
a:頭髮一旦分岔就表示缺乏養分、頭髮已受損，即將長出來也只是沒有生命的角質，難以恢復原先的光澤，這時只能把分岔剪掉，讓它重新生長。
飲食篇
q吃藥會掉髮，是真的嗎？
a:有些藥物的確會造成頭髮生長休止，像是治療青春痘的口服a酸，如果服用較高劑量可能會讓人覺得髮量減少，或是吃高血壓、心臟病的藥物，也可能掉髮，不過通常是化療性的藥物較有此疑慮，有些藥物反而可能會促進頭髮生長，如：降血壓
q產後媽咪不可以洗頭？
a:以目前的環境來説，沒有絕對禁止產後媽咪洗頭，只要設定好洗頭的水温、注意身體的保暖與洗髮的姿勢，並不會產生疑慮。傳統社會中，可能因為熱水來源不夠，洗頭、洗澡時易有忽冷忽熱的狀況，有時甚至需要彎腰或蹲着，對剛生產完的媽咪而言，當然會有安全之虞。若媽咪還是擔心自己洗頭會着涼或不方便，只要儘量請別人幫忙洗就好了。
q孕媽咪染髮行不行？
a:雖然現在仍無法評估染髮劑對胎兒的影響程度，但染髮劑被人體吸收的確會危害健康，為了胎兒的健康着想，懷孕時並不建議染頭髮。楊心怡建議媽咪們，若服用某種藥物已達一段時間後，卻覺得髮量開始減少，最好帶着藥品去詢問醫師，掉髮問題與服用的該種藥物有無關連，再請醫師決定是否需要調整服藥內容。
時髦風
