水溶性膳食纖維有什麼用，有沒有寶媽知道這個啊？

水溶性纖維可減緩消化速度和最快速排泄膽固醇，所以可讓血液中的血糖和膽固醇控制在最理想的水準之上，還可以幫助糖尿病患者降低胰島素和三酸甘油脂。

1、膳食纖維的作用：

膳食纖維是一種不能被人體消化的碳水化合物，膳食纖維對促進良好的消化和排泄固體廢物有着舉足輕重的作用，在消化系統中有吸收水份的作用；增加腸道及胃內的食物體積，可增加飽足感；又能促進腸胃蠕動，可舒解便祕；同時膳食纖維也能吸附腸道中的有害物質以便排出；改善腸道菌羣，為益生菌的增殖提供能量和營養。

2、膳食纖維對身體的好處？?

水溶性：◇保持消化系統健康?◇增強免疫系統?◇降低膽固醇和高血壓?◇降低胰島素和三酸甘油脂?◇通便、利尿、清腸健胃?◇預防心血管疾病?、癌症、糖尿病以及其它疾病?

3、膳食纖維對大腸有什麼好處

可以改善腸道菌羣作用防治腸道疾病。人體腸道中存在大量細菌，既包括有益菌羣，也生活着有害菌羣。攝入的食物纖維大部分不能被消化而被送入大腸中。每日攝入足量的膳食纖維會使腸道內的雙歧桿菌數量大大增加，有助於B族維生素和其它維生素的合成。相反，食物纖維攝取不足或不攝入，雙歧桿菌菌羣數量減少，同時，腸道有害菌和病原菌的種類和數量增加，尤其是大腸桿菌、鏈球菌及腐敗菌的增加，形成的有害有毒物質使器官產生疾病。