可以。
喝豆漿竟能預防乳腺癌？小心過量
前段時間網上流傳“豆漿減肥法”恐導致乳腺癌，因此減肥的女性朋友們都不敢再喝豆漿，甚至徹底與豆類食物斷絕關係。這種説法到底正不正確？下面一起來了解。
豆漿可預防乳腺癌形成
豆漿中所含的大豆異黃酮是植物雌激素，植物雌激素也在食物中的分佈廣泛，不同分子的類型有4種：如扁豆和穀物中的'木酚素類、黃豆芽中的香豆素類、大豆中的異黃酮類、花生中的真菌雌激素類。
一提到雌激素，許多人就有所顧慮，認為過量的雌激素會引起乳腺癌、子宮內膜癌等疾病。而事實上，植物雌激素和人的雌激素是不一樣的。加州大學教授研究文獻中提到，豆漿對人體是有幫助的，餐前喝無糖豆漿還可幫助減肥、強身健體、防止糖尿病、高血壓、冠心病、支氣管炎等。豆漿是植物性雌性荷爾蒙，可預防乳腺癌形成。
痛風患者、腸胃不好者少喝豆漿
豆漿中含有豐富的蛋白質，並且有利於身體吸收，所以日常應該多喝豆漿。但並不是所有人都適合喝豆漿，痛風患者、嬰兒以及腸胃不好的患者等等，最好還是少碰豆漿。另外，糖尿病病友適合攝取無糖豆漿。
根據《英國癌症雜誌》的資料顯示，大豆裏的大豆異黃酮不會增加乳腺癌的風險，反而會降低乳腺癌的發生率。喝豆漿可以預防癌症發生的機率，但千萬不可以過量，攝取過量豆漿恐會刺激乳房細胞的惡化，另外，預防乳腺癌應該要調整生活作息、不熬夜、保持心情愉快，才可降低癌症的發生率。
預防乳腺癌的水果
1.芒果，科學研究發現，女性多食芒果，有預防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧(與癌症的預防和抑制有關)。丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發現，細胞分裂週期因多酚而被打破。這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。
2.柑橘，柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素C，可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。
3.山楂，常用於開胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滯消積，抑制癌細胞生長，同時富含維生素C，適宜消化道和女性生殖系統癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。
4.大棗，補脾胃益氣血，富含B-胡蘿蔔素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分。民間食用大棗粥、黃芪煨大棗，以增強體質，預防乳腺癌。
5.獼猴桃，獼猴桃是果中珍品，維生素C含量為橘子的4—12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質可阻斷人體內亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用。
引起女性乳腺癌的原因
1.遺傳原因
一般來説，如果女性的母親患有乳腺癌，則該女性發病的機率會大於普通人，發病的時間相較於不是癌二代的人來説也可能較早一些。如果女性的至親姐妹當中有人患乳腺癌，對其也有類似影響，不過較前者來説要小。但乳腺癌並不是通過癌變基因直接遺傳的，母親或者姐妹患病並不代表該女士也一定會患病。
2.初潮與絕經
根據醫生的經驗，初潮早與絕經晚這種狀況在乳腺癌患者身上多發。12歲之前就來月經和55歲之後才絕經的女士患有該病的機率較大一些。如有類似症狀，女士們需多加防範。
3.未婚與不育
一般來説，醫生和專家都會建議女士們在30週歲之前完成頭胎的生育工作。一方面，女性生理巔峯期通常出現在30歲之前，然後會慢慢衰退。哺乳是女性自我免疫乳腺癌的'一次天然過程，生育為乳腺細胞提供了修復契機，遲遲未結婚或總是要不上孩子的女性自然比其他婦女更可能中乳腺癌的招。
4.生活方式不健康
這裏所説的生活方式包括了飲食習慣、作息習慣、穿衣習慣、運動習慣等等。有的白領女士長時間坐在辦公室內，接受着電腦的輻射，下班回家也並不運動，甚至還有抽煙和酗酒的習慣，這種生活方式自然無法抵擋住乳腺癌的侵害。
5.精神壓力過大
隨着時代的進步，女士們積極在社會中實現自己的價值，但接踵而至的是無窮無盡的壓力。如果不能及時為自己減壓，女性很有可能會因為便祕、失眠、皮膚粗糙、面色蠟黃等問題而痛苦不堪，這些症狀都可能與精神壓力過大而導致的內分泌紊亂有關。其實乳腺亦在不知不覺中受到了內分泌失調的影響。此外，因為工作而長時間緊繫胸罩也對乳房也有負面影響。
6.受到化學物質的影響
一些劣質的、不合格的護膚品和化粧品中很可能含有容易致癌的化學物質，如果經常使用，可能會誘使乳腺細胞癌變。除此之外，果蔬菜上殘留的農藥、空氣芳香劑、衣物乾洗劑等化學用品中的成分都需要重點提防。
乳腺癌的危害性大不大
1、乳腺癌患者到中晚期可出現“腫瘤食慾不振惡病質綜合徵”。食慾不振既是惡病質的原因，又是惡病質的臨牀表現。可出現食慾不振、厭食、消瘦、乏力、貧血及發熱等症狀，嚴重者可引發生命危險。
2、乳腺癌後期可出現淋巴轉移，同側腋窩淋巴結腫大，而且腫大的淋巴結數目不斷增多，互相粘連成團，少數患者可以出現對側腋窩淋巴轉移。乳腺癌後期還可以出現遠處轉移，乳腺癌會轉移到肺部，出現胸痛、胸水、氣促等症狀。脊椎轉移可以出現患處劇痛甚至截癱等，肝轉移可以出現黃疸、肝腫大等。
3、乳腺癌患者少數在早期可有不同程度的觸痛或乳頭溢液。乳腺癌腫塊生長速度比較迅速。乳房可有“桔皮樣”改變，腫瘤表面皮膚凹陷，乳頭偏向腫瘤所在的方向，乳頭內陷等。而到乳腺癌晚期通過淋巴轉移和遠處轉移可以併發其他一系列的症狀。
乳腺癌自查
1、 視查：直立鏡前脱去上衣，在明亮的光線下，面對鏡子對兩側乳房進行視診，比較雙側乳房是否對稱，注意外形有無大小和異常變化。其異常體徵主要包括：乳頭溢腋、乳頭回縮、皮膚皺縮、酒窩徵、皮膚脱屑及乳房輪廓外型有異常變化。
2、觸查：舉起左側上肢，用右手三指(食指，中指，無名指)指腹緩慢穩定、仔細地觸摸乳房方法，在左乳房作順或逆向前逐漸移動檢查，從乳房外圍起至少三圈，直至乳頭。也可採用上下或放射狀方向檢查，但應注意不要遺漏任何部位。同時一併檢查腋下淋巴結有無腫大。最後，用拇指和食指間輕擠壓乳頭觀察有無乳頭排液。如發現有混濁的，微黃色或血性溢液，應立即就醫。檢查右側乳房方法同上。
3、平卧檢查：平卧檢查時 ，待檢測上肢舉過頭放於枕上或用摺疊的毛巾墊於待檢測肩下。這種位置目的使乳房平坦，易於檢查，其方法與觸查相同。乳腺癌發現越早，治癒的可能性就越大。每月一次的乳房自查，如發現異常應及時到專科醫院做進一步專業檢查，以便做到早發現、早診斷和早治療。
一，為什麼説豆漿和牛奶各有各的優勢？
下邊我們來看看豆漿和牛奶的區別:
牛奶和豆漿兩者的區別在於所含營養含量（比如熱量、鈣含量、膽固醇以及脂肪含量）。
每100克牛奶的熱量54大卡，大於豆漿的熱量14大卡；每100克牛奶的含鈣量是豆漿的10倍；每100克牛奶含有15毫克的膽固醇，然而豆漿是不含有膽固醇的；每100克牛奶和豆漿的脂肪含量雖然都不高，但是牛奶28克豆漿12克，對比一下就看出牛奶的脂肪含量也是遠遠高於豆漿的。其他成分包括碳水化合物、蛋白質等的含量差別不是很大。
所以，從兩者的營養成分來看，並不能很客觀的`説是牛奶好還是豆漿好。
在補鈣的問題上，牛奶優於豆漿；從熱量的方面來説，豆漿優於牛奶。
二，為什麼豆漿不能替代牛奶？牛奶也無法替代豆漿？
因為不同的體質狀況和不同的年齡段各有差異。
1，就體質上來説血壓、血脂、血糖偏高，體重超標羣體和代謝功能較差羣體早餐喝豆漿要優於牛奶。而腎功能不好、痛鳳患者、腺體腫瘤患者喝豆漿就不合適了。
2，從年齡段上來説少年兒童和60歲以上羣體早餐喝牛奶要優於豆漿。而年輕人還是多喝豆漿為好。
3，對於肝炎患者和部分大齡老人最好是每天一杯牛奶一杯豆漿最好。
總之，每一種食物的營養成分和營養素含量都有所不同，從健康的角度出發膳食應儘量多樣化，以達到營養均衡。
牛奶不能喝，萬惡之源。
時髦風
