每天適量喝黑豆漿可補充營養，但要避免過量
黑豆漿一般情況下可以天天喝，但要注意避免大量飲用，以免加重胃腸道負擔。此外，在日常生活中，注意營養均衡，避免飲食結構單一。
黑豆漿主要是由黑豆研磨而成，裏面的營養成分含量比較豐富，比如含有蛋白質和各種微量元素，如鈣、磷、鎂等，其中也含有卵磷脂和氨基酸成分。這些都屬於人體必需的營養物質，每天適量喝黑豆漿，可以為人體補充營養。
但是每天過量喝黑豆漿，可能會減少其他營養成分的攝入，也會造成體內的營養成分攝入不足，嚴重者還可能會引起營養不良。並且黑豆漿一次性不宜喝太多，因為黑豆漿在進入到腸道之後會被分解，產生大量氣體，可能會導致胃脹氣和腸脹氣，並伴有放屁次數增多的問題。對於本身就患有胃腸道疾病的'人羣，必須要嚴格控制好黑豆漿的攝入量。
黑豆豆漿主要是黑豆製作而成的豆漿，黑豆也叫黑大豆。從中醫角度來講，黑豆性平、味甘，具有大量的蛋白質，含有的熱量也比較低，一般建議是可以天天喝的這種黑豆豆漿。
其中含有大量的脂肪酸、維生素，還有一些異黃酮。可以有效的補充身體所需要的能量，並且可以為人體新陳代謝提供豐富的氨基酸，促進體內內分泌的均衡。但是注意不要喝得特別多，因為黑豆豆漿是寒涼性的食物，喝的太多有可能會導致腹瀉。
黑豆豆漿可以天天喝嗎
可以，但每天一般喝300-500毫升就可以了，而且豆漿一次不宜大量飲用，否則容易造成腹脹不適，而且豆漿一定要熬煮熟透，不能加紅糖，可以滴一些白醋後製成豆花後飲用，吸收效果也不錯，喜歡吃豆花的可以去嘗試。
黑豆漿中含有一些植物纖維素，這種物質可以加快腸道蠕動，也能讓人體內的脹氣與毒素快速排出體外，並且它還能調節腸道菌羣，給持腸道酸鹼平衡，平時多喝黑豆漿能在預防便祕的同時，減少腸癌的發生機率。
黑豆漿能不能天天喝
黑豆製成的豆漿是可以每天飲用的，每天一般喝300-500毫升就可以了。豆漿一次不宜大量飲用，否則容易造成腹脹不適。而且豆漿一定要熬煮熟透，不要加紅糖，可以滴一些白醋後製成豆花飲用，吸收效果也不錯。
大家平時可能一般都是在外面買的白豆漿喝，其實，自己動手榨的黑豆漿更加乾淨好處更多，小編一邊來教大家自己動手榨喝豆漿，一邊細數常喝黑豆漿的好處。
食材：黑豆、白砂糖、水。
做法：
1、先將黑豆洗乾淨，在温水中泡3-4小時，水要淹過黑豆約二到三倍高。
2、待黑豆泡軟，倒掉泡黑豆的水，把黑豆放入豆漿機(料理機)中。視自己的豆漿機(料理機)大小加入適量的黑豆，加水不要超過最高水位線。
3、啟用豆漿機十多分鐘煮開，新鮮的黑豆漿就做好了。如果使用料理機的話打出來的'就是生豆漿，要徹底煮熟了才能喝。
4、大家可以按照自己的口味加入適量的糖，這樣口感會更好。
此豆漿有健脾利水、消腫下氣、滋腎陰烏髮作用。
防衰老要補腎 黑色比黃豆療效好
根據中醫理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以黑豆入腎功能多。人的衰老往往從腎機能顯現，要想延年益壽、防老抗衰，增強活力、精力，必須首重補腎。在中醫，黑豆入藥，黃豆不入藥，凸顯黑豆不同於黃豆特殊祛疾保健的功能。
黑豆，又名烏豆，內含豐富的蛋白質、多種礦物質和微量元素。中醫認為，其味甘、性平、無毒。有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮之功效。李時珍曰：“黑豆入腎功多，故能治水、消脹，下氣，治風熱而活血解毒。”
黑豆豆漿含豐富的蛋白質、鐵質、脂肪、碳水化合物、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸、維生素E、花青素、異黃酮素等營養素，異黃酮可促進鈣質吸收，還可以改善骨質疏鬆。
但不要空腹喝豆漿，空腹喝豆漿會妨礙營養素的吸收。每天早上喝一杯黑豆漿，健康全家享哦。
雖然都是豆類，但是黑豆的營養要比黃豆遠遠來的高，大家以後可以改變習慣，多喝黑豆漿，讓你的身體倍兒棒。
黑豆漿有哪些營養
黑豆漿保健人體三步曲：第一步是清洗，除宿便及體內毒素;第二步是滋養，合理綜合補充營養素，增強免疫力預防疾病;第三步是食療，輔助食療作用於滋補強身。
黑豆漿甘醇濃香，是來自天然的香濃美味，遠遠超過普通豆漿，是劃時代的天然營養健康飲品。有資料顯示，黑豆營養豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素B1、B2、尼克酸、胡蘿蔔素以及鈣、鐵、鉀、等礦物質。黑豆的蛋白質含量尤為豐富，高於肉類、雞蛋和牛奶，素有“植物蛋白之王”的美譽。
《本草綱目》及古代重要藥典中都有記載，黑豆有養顏美容、延年益壽等功能，因此，中國自唐朝以來，宮廷中便經常以天然黑豆為食材，製作成各種御膳珍品，獻給皇帝及王妃們食用。據説中國古代四大美人之一的楊貴妃，平時就是以黑豆來保持青春美麗。
黑豆漿除了擁有大部分黃豆的營養素外，還含有“鉻”，可調整血糖代謝，所以就算是糖尿病患者，仍可適合攝取。而且黑豆在中醫學中是較温補的食材，對肝腎陰虛型耳聾症尤為適宜，黑豆漿也適合體質虛寒或經期中貧血的女性飲用。
黑豆對人體有哪些好處
黑豆對年輕女性來説，還有美容養顏的功效。黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍眾所周知，維生素E 是一種相當重要的保持青春健美的物質。我國古人雖不知道黑豆中含有較多的維生素E，卻從實踐中得知它是一種美容食品。如古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏髮，使皮膚白嫩等。
黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內自由基，尤其是在胃的酸性環境下，抗氧化效果好，養顏美容，增加腸胃蠕動。
黑豆中含有豐富的維生素E、VE也是一種抗氧化劑，能清除體內自由基，減少皮膚皺紋，保持青春健美。黑豆中粗纖維含量高達4%，常食黑豆可提供食物中的粗纖維，促進消化，防止便祕發生。
另外，根據中醫理論，“黑豆乃腎之谷”黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風除熱、調中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰痠、女性白帶異常及下腹部陰冷等症狀。
黑豆對健康雖有如此多的功效，但不適宜生吃，尤其是腸胃不好的人會出現脹氣現象，但加熱之後，部分營養成分又會被高温分解掉。
時髦風
