清水清洗、適量補充雌激素、多吃五穀雜糧等。
女性陰道保濕”的六個方法
1、有炎症的女性，治好陰道炎，乾燥的問題也會自然有所好轉。
2、愛清潔的女性平時用清水清洗外陰就足夠了，但一定要避免做陰道沖洗。
3、更年期女性會因為絕經後體內激素水平下降而引起乾燥，可以在醫生指導下適量補充雌激素。
4、如果是因為飲食不均衡導致的陰道乾澀，可以多吃五穀雜糧和帶皮穀物，以增加皮膚黏膜彈性和水分含量。
5、給性器官保濕，其實就是通過各種方法解決陰道乾澀的問題。對於性喚起不足的女性來説，一定要跟伴侶充分交流，讓他把前戲變得更温柔，更耐心一些，適當延長時間，給予充分的愛撫。
6、嘗試水溶性潤滑劑也是不錯的'選擇。有調查顯示，美國67%的夫婦都在使用這種產品。它刺激性很小，能讓人放鬆心情享受性生活。必要時，也可以使用外用雄激素，如塗抹睾丸酮軟膏，以幫助緩解乾燥問題。
陰道乾燥的原因：
1、性興奮不足。
女性有了性衝動，但達不到必要的程度，或者丈夫一上來就“直奔主題”，都會導致女性體液分泌得少，從而出現陰道乾澀。
2、避孕藥
對於個別人而言，長時間定期服用避孕藥，藥物中的孕酮可能帶來陰道乾澀的副作用，讓女性的性生活也沒了生機。
3、心理壓力
工作、生活壓力都會造成性慾低下，性喚起遲滯，陰道乾澀。
4、內分泌失調
過了35歲的女性，如果在一段時間內頻繁出現月經不調的問題，可能意味着內分泌失調，也會導致陰道分泌物減少。
5、性冷淡
因為長期、反覆的陰道乾燥會讓人從心理上厭倦性愛，快感也會消失得無影無蹤。
6、陰道炎
如果患有陰-道炎，性生活時陰-道黏膜會充血，導致分泌物減少。
7、飲食不均衡
除了陰道乾澀之外，如果女性還伴有口角發炎、皮膚乾燥、脱屑的狀況，則表明飲食不均衡，尤其可能缺乏維生素B2。這一狀況會導致陰道壁乾燥、黏膜充血，甚至潰破。
8、過度清潔
不少女性認為白帶很髒，經常反覆做陰道深度沖洗。不過，正是這樣的過度清潔，導致陰道無法存留應有的分泌物與有益細菌，結果出現陰道乾澀。
令陰道更“緊”的小竅門
很多女性在流產或分娩後，常有種陰道鬆弛的感覺，使性快感降低，嚴重者還會在大笑、咳嗽、突然站起來的時候感覺小便難以控制的尷尬表現。
因此，在選擇做陰道緊縮手術術前，通常要先進行婦科檢查，看自己有沒有必要做這個手術，確定沒有其他婦科疾病，如有無子宮頸病變，月經是否正常，有無皮膚病，全身情況是否健康等。
手術一般在月經過後的7-10天進行，這個手術比較簡單，只需要在局部麻醉下就可以完成，但一般要選擇正規的大醫院做手術，以免出現意外。術後2個月就可以恢復正常性生活了。
但沒有生育過的女性並不提倡這個手術，因為陰道鬆弛的情況還沒到非做手術不可的地步，另外。
陰道的'疤痕組織會給日後的分娩帶來障礙和不良影響。所以這裏給這位煩惱的女孩提供一種簡便的方法，讓你恢復陰道的彈性。
方法：
1、卧式鍛鍊：
靠牀沿仰卧，臀部放在牀沿，雙腿挺直伸出懸空，不要着地。雙手把住牀沿，以防滑下。
雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然後，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反覆六次，每天一回。
2、站式鍛鍊：
雙腿站開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮括約肌，使陰道往上提的方向動。類似憋尿的動作。
耐心鍛鍊，即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道鬆弛狀態。每天堅持15分鐘，堅持一段時間，就可以看到療效了。
3、順便提醒一下：
感情需要精心地培養和鞏固，而不是依靠性來維持，如果為了取悦對方而選擇這樣的手術大可不必。要不要“緊”，你自己説了算。
女性呵護陰道的寶典
1、保持腹部温熱
女人的生殖系統最怕冷。下半身着涼直接導致女性宮寒，除了手腳冰涼、痛經外，還會造成性慾淡薄，缺乏慾望。
宮寒造成的淤血，導致白帶增多，陰道內衞生環境下降，從而引發盆腔炎、子宮內膜異位症等。因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免許多婦科疾病。
2、保持下半身血液循環暢通
女性不要穿緊身塑身衣和太緊的牛仔褲，保持私處的乾爽和透氣。女性陰部常年濕潤，如果能充分地通風透氣也能減少患上婦科病的可能性。
私處濕氣太大，容易導致黴菌性陰道炎。儘量少使用不透氣的衞生護墊。
3、不要久坐
下半身缺乏運動會導致盆腔淤血，對心臟和血管也沒有好處，還會導致女性乳房下垂。
堅持鍛鍊，加強腰腹肌力量對保持身材、預防盆腔炎等各種婦科病有很大作用，還可以提升性生活質量。瑜伽中有許多專門針對腹部循環的運動，非常有效。
4、在飲食上要當個"雜食動物
每天4種以上水果和蔬菜，每星期吃兩次魚，另外在早餐時攝取各類穀物和奶製品，適當補充纖維素、葉酸、維生素C和維生素E。
5、生孩子也能防止婦科病發生
研究表明，女性在一生中有一次完整的孕育過程，就能增加10年免疫力，這種免疫力主要針對婦科腫瘤。
6、月經正常是身體健康的重要標誌
如果女性出現出血、白帶不正常、腹部疼痛、腫塊等幾個症狀，那就表明"肯定有問題"，一定要馬上就醫。
7、養成自我檢查的習慣
洗澡時，女性可以檢查自己的乳房是否有腫塊，早上起牀或晚上睡覺前摸摸下腹部，看看有沒有腫塊。每年定期到醫院體檢。
8、流產對女性傷害很大
流產容易給盆腔炎、不孕、子宮內膜異位症等製造發病機會，還容易打亂免疫系統，造成反覆流產，因此性生活前，請做好防護工作。
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