剖腹產術後6周可以運動。
我是刨腹產，一個月減12斤，身高156.老大生完基本上胖的不多，老二生完120，出了月子一斤不掉，從來沒這麼胖過來，讓我感覺很難受，所以過了50天，我就開始跟着抖音做操鍛鍊，高抬腿，拉伸，做一些幅度能接受的動作。
一個月瘦了12斤，現在108，進去平台期了，不過我還在堅持，不會放棄，唯一不好的就是孩子奶少，不過就算正常吃，奶也不多，所以我放棄了，胖起來容易，變瘦太不容易了，就算把我吃的胖死，娃還是要加奶粉，太胖了可真就難減了。
01、剖腹產後肥胖，什麼時候減肥最好
至於什麼產後什麼時候開始減肥，這個是要分不同的情況的
順產媽媽、母乳餵養的媽媽、剖宮產的媽媽，因為各有各的特殊情況，他們產後開始減肥的時間是不一樣的，要區別對待。
產後開始減肥的不同時間一般來説產後新媽媽至少要等到產後6周，也就是42天回醫院檢查完之後，根據醫生的檢查結果來決定，要不要通過減少熱量攝入或者是採用運動的方式來減肥。
如果是母乳餵養的新媽媽就更加要注意了，為了不影響母乳餵養，最好要等到產後兩個月再開始通過控制飲食來減肥。
因為太早的控制飲食可能會影響營養的攝入，減少乳汁的分泌，不利於母乳餵養
對於剖宮產的新媽媽，因為考慮的問題比較多，所以最好在諮詢醫生以後再考慮什麼時候開始減肥，採用何種方式減肥瘦身。
產後減肥的四大誤區有些新媽媽剛分娩之後就着急於恢復身材，一味的求瘦心切，殊不知的是這樣急於減肥，可能會陷入減肥的誤區。
誤區1：分娩後馬上做運動減肥
不建議新媽媽分娩之後很快就做運動減肥，建議順產的媽媽至少要4~6周才可以做產後瘦身操，而剖宮產的媽媽最少需要6~8周才可以。
為什麼要求這樣呢？因為你分娩後不久就做一些減肥的運動，會影響產後子宮的恢復，並導致產後出血
對於順產的媽媽來説，劇烈的運動，可能會使會陰傷口康復減緩，也容易傷到關節
而對於剖宮產的媽媽來説會更加危險，因為手術傷口比較大，劇烈運動可能會使傷口面臨裂開的`危險
誤區2：貧血也可減肥
如果新媽媽在孕期就有貧血的症狀，還有在分娩的時候，因為手術失血過多，在沒有完全恢復的情況上就急於做產後瘦身，這個對新媽媽產後恢復是極為不利的，勢必會加重貧血。
新媽媽在產後應該多補充一些富含鐵元素的食物，比如菠菜、紅糖、肉類，動物肝臟等等
誤區3：便祕仍瘦身
如果新媽媽產後有比較嚴重的便祕，也不宜過早的開展瘦身運動和控制飲食
應該多吃一些富含水分和纖維素的蔬菜、水果
當便祕比較嚴重的時候，可以喝酸奶和牛奶，或者是請求醫生給予幫助
剖腹產術後如何護理
6小時內，需禁食
剖宮產術後6小時內取平卧位，當雙下肢恢復知覺後活動下肢，最簡單的方法就是按揉下肢，防止下肢深靜脈血栓的形成；術後6小時需禁食。如果咳嗽可輕按腹部兩側。此時以休息為主。
6小時後，進食流質飲食
剖宮產術後由於麻醉抑制的作用，胃腸道蠕動功能被抑制，6小時後可進食流質飲食，如開水、米湯、無糖藕粉等，但應避免進食牛奶、豆漿、糖水等以免腸脹氣；排氣後飲食由流質飲食改為半流質飲食及適量水果等清淡易消化、富含膳食纖維的食物，可促進胃腸蠕動功能的恢復；排便後可由半流質恢復到正常飲食。飲水應使用吸管，以免吸入過多空氣引起腹脹。抬高牀頭促進腸蠕動。
忍住腹痛，多活動
當此時孕媽咪痛感明顯增強，需要多想一些開心的事，轉移注意力，少説話，少呻吟，閉嘴用鼻子呼吸，以免吸入空氣過多引發腹脹。
鼓勵孕媽咪多活動身體，如做下肢屈伸運動，經常活動對身體有好處；此時雖然傷口很痛，但應嘗試多翻身，勤翻身，左側卧換為右側卧，亦或平卧，每2小時進行1次，防止腸脹氣、腸粘連，促進腸蠕動及肛門排氣。多做活動會使麻痺的腸肌蠕動功能恢復得更快，而減少腹脹的發生。為加快胃腸蠕動，儘快排氣，可採取腹部按摩的方法。
TIPS:腹部按摩方法
操作者站患者左側，孕媽咪取仰卧位，兩腿屈曲，操作者自回盲腸部開始循結腸走行向上、向左、向下進行按摩推揉，促進腹肌放鬆。按摩手法要得當，應遵循由慢到快，由弱到強的原則，以孕媽咪感受適宜而定，每天兩次，早晚各1次。
術後應注意個人衞生，儘早由尿不濕轉為衞生巾，並注意更換頻率，温水擦拭會陰區。
24小時以後爭取早下牀
讓寶貝多吸吮，增加泌乳量
媽咪恢復正常飲食後注意飲食均衡，以促進切口癒合、機體恢復及增加乳汁分泌。讓寶貝多吸吮也可以增加泌乳量。如果乳汁分泌少，可以給寶貝添加奶粉。對於術後早期確需給寶貝補奶者，可以用30～50毫升注射器接細硅膠管放在乳頭旁加奶，該法既可彌補乳汁不足的缺陷，又可克服寶貝的`乳頭錯覺，增加寶貝的吸吮力和母親乳汁的分泌。
媽咪需按需哺乳，這就是説夜間也要哺乳，媽咪與寶貝同步休息，以保證充足的睡眠。因為只有多喂才能增加寶貝吸吮力和促進乳汁分泌。
另外，對吸吮引起的宮縮不要太在意，因為宮縮有利於子宮復舊，減少產後出血。
術後24小時，護士會拔除導尿管，此時媽咪應爭取早下牀活動，起牀活動時的體位應從卧位到坐位，再到站位，藉助調整牀的曲度由卧位轉為坐位，過程要慢，防止體位性低血壓的發生。下牀後站一會再走，且不要長距離行走。第一次下牀是最困難的，需要媽咪有一鼓作氣的精神。
音樂療法幫助緩解疼痛
剖宮產術後媽咪常因刀口疼痛、活動受限，加上嬰兒的哭鬧，容易產生焦慮、煩躁、恐懼等心理應激反應，音樂療法已被證明相對於止痛藥，可以減輕焦慮和疼痛，增加力量感，無副反應。
剖腹產多久之後才可以選擇吃蝦仁這種食物呢?
蝦仁是一種非常受到大家喜愛的食材，在日常生活中吃一些蝦仁可以幫助我們起到非常多的功效與作用，比如一些男性就可以通過吃蝦仁這種食材來幫助自身達到一個壯陽的效果。
1.我們通常所説的剖腹產是指寶媽們在經過了懷胎9月之後，生孩子的過程中沒有選擇順產而是選擇讓醫生用刀子直接在腹部刮上一刀然後將孩子取出，這樣一個過程可以減輕女性生孩子時候的疼痛，但同時女性的身體上也會留下一道傷口，一般的寶媽們在剖腹產生完寶寶們之後是需要一個癒合期的，在這個期間，寶媽們就要坐月子又要使得傷口癒合。
2.我們知道我們日常生活中所吃的.蝦仁這種食物其實是一種發物，發物對於一些剛動完手術的人來説是不適合吃的，因為剛動完手術的人如果吃一些發物會導致自身的傷口難以癒合。
所以雖然蝦仁有很好的通乳和治療虛弱的功效，還可以幫助寶媽們們補充營養物質，但是建議剛做完手術的哺乳期間的女性們，還是要等一段時間再吃蝦仁這種食物。
3.岳父們可以根據自己身體傷口的癒合程度，如果傷口已經癒合好了，那麼就可以選擇適量的吃一些蝦了，一般在剖腹產一個月左右之後就可以了，不過在吃蝦的時候也建議選擇適合自己的吃法，適量的吃。
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