懷孕以後，孕媽咪們都會被各種孕期禁忌限制着，這不能吃那不能做，就連睡覺的姿勢都被固定為“左側睡”！對於一些長年習慣右側卧和仰卧、俯卧的孕媽來説，這無疑是對自己良好睡眠的最大阻礙。
很多媽媽雖然自己非常不適應左側睡，但還是為了寶寶堅持遵守着醫生囑咐，哪怕自己在牀上翻來覆去夜不能寐。其實，這些孕媽根本就不瞭解醫生的真實好意，只是聽説這樣睡對寶寶好，所以就強迫自己遵循着。結果不僅自己感覺不舒服，還加重失眠症狀，妨礙胎兒正常發育。
孕早期雖然是胎兒形成的關鍵時期，但是對孕媽睡姿卻沒有什麼過度要求。保持一般正常睡姿就可以，隨便仰卧、俯卧還是右卧，只要孕媽自己舒服就可以了。孕中期也還有一定的選擇餘地，除了仰卧，右卧和左卧這些一般姿勢也都是可以的。
到了孕晚期，左卧是最適合也最安全的。但是左卧並不是説要求孕媽必須保持90度姿勢，這是非常有難度也很難受的。孕晚期左卧，應該以孕媽自己感到舒適的角度為最好。
另外，左卧雖然是孕晚期最好的選擇，但也不是唯一的選擇。之所以要選擇睡姿，除了為了不妨礙胎兒發育，也是為了緩解一下孕媽孕期失眠的症狀。因此，孕晚期睡姿選擇的第一要義就是要讓孕媽自己睡得舒適。當左卧無法滿足這個條件時，孕媽是可以適當的調整令自己感到舒適的睡姿的。
除此以外，也不是每一位媽媽都適合左卧睡的。如果孕媽本身存在下面這2種情況，建議最好不要左卧，不然不僅沒有好處，反而還有可能會影響胎兒健康和發育。
一、子宮左旋的孕媽
正常來説，女性的子宮都是右旋姿勢的，所以才會在孕晚期建議左卧，以減少子宮右旋的角度和負荷。但是對於另外一些子宮天生左旋的孕媽來説，孕晚期左卧無疑就是加重了這種負荷，對胎兒和自己造成不良影響。建議以右側卧為好。
二、有心力衰竭、心臟病的孕媽
如果孕媽本身患有這兩種疾病的話，孕期左卧就會加重對心臟的壓迫，很容易影響血液迴流到心臟的速度，引發危險。所以，也不建議左卧。
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