讓胸部變小的方法很多，可以通過增加運動、按摩、做吸脂手術。
想要減小胸部可以通過吸脂的方法改善，建議要選擇資質較好的醫院進行操作。
吸脂是一種微創手術，一般是在胸部內注入專門的針劑，使而胸部內的脂肪細胞分解、液化，然後利用專門的工具將液化以後的脂肪細胞吸取出來；
從而達到胸部減小的作用，通常會對皮膚產生一定的損傷以及刺激性作用，因此資質較好的醫院一般設備比較先進，醫生的技術比較全面，對於應急的處理能力是比較好的，通常安全更加有保障。
吸脂後局部皮膚比較敏感，要避免穿緊身的內衣。
8個動作一星期讓胸變小
1、繞肘運動：
雙手放在肩膀的.前下方，用手肘帶動肩膀旋轉，順時針旋轉4次，逆時針旋轉4次為一個週期，重複4個週期。
2、肩部運動：
抬頭挺胸，雙臂放在身體兩側，自然下垂，以肩關節為中心鍛鍊肩部。順時針旋轉4次，逆時針旋轉4次，重複4次，放鬆肩部和胸部肌肉。
3、擴胸運動：
伸出手掌，彎曲手肘，在胸部水平方向來回抬起手臂和手掌各一次，然後從胸部中間向兩側水平伸展手臂。重複四次為一個週期，共四個週期。
4、擺動擴胸運動：
雙臂輪流屈肘握拳，水平方向向外伸展，左右各一次，重複四次為一個週期，共四個週期，以增加上肢側向伸展，改善乳房外的血液循環。
5、肩部擺動動作：
雙臂放在身體兩側，自然下垂。以肩關節為中心，用肩、肘移動前臂，自下而上順時針抬頭轉圈4次。逆時針旋轉4次，方式與一個週期相同，共4個週期。
6、屈伸運動：
雙臂握拳在胸水平交替屈伸，屈伸重複四次為一個週期，共四個週期，有效牽引乳房，促進乳房的血氣運行。
7、前臂交叉臂旋轉：
上臂握拳，在胸前水平旋轉，同時水平扭轉胸部，有效拉動乳房內外，促進乳房淋巴迴流。
8、握拳斜伸動作：
雙手握拳，右手向左舉至右上臂正對頭部，左手向右舉至左上臂正對頭部，交替四次為一個週期，共四個週期，有效拉伸乳房兩側的胸部和下經絡，防止乳房下垂。
1、按摩
適當地對胸部進行正確的按摩運動，早晚捏一捏副乳、前後左右推一推，有副乳情況的女性是可以消除副乳的，每天勤勞的對胸部進行按摩，可以促進胸部脂肪消耗，促進血液循環，讓乳房變小。
2、運動
乳房組成的主要物質是脂肪，同時也是副乳形成的原因，適當地增加胸部的肌肉可以消除一些脂肪，每天做點啞鈴、俯卧撐等運動，對胸部進行強度訓練，久而久之，胸部肌肉形成了，乳房的`脂肪也就少了，也就變小了。
3、內衣矯正
選對一款正確的內衣，可以預防副乳的生成，讓專業人員幫忙挑選具有矯正效果的調整型內衣，穿上胸罩之後，如果發生有肉外露，儘量將其往裏面撥，當然，要避免內衣過緊，否則會對乳房造成影響。
4、胸部縮小術：
胸太大也可選擇胸部縮小手術，通過局部麻醉在胸部做切口，將部分乳腺進行切除，有利於達到縮胸效果，手術費用可能會在1萬元到2萬元左右，可能一個月左右才有明顯效果。
5、激光溶脂：
胸部太大選擇激光溶脂縮小，利用激光光束的性光熱原理，產生特定能量，溶解皮下脂肪組織，讓脂肪顆粒均勻液化，通過新陳代謝排出體外，達到縮胸效果，改善胸大。
費用可能會在5000元到8000元左右，需要兩週到三週左右見效。
女生應該怎麼瘦胸
有些女生總是簡單的認為，胸大才是美，才是氣質的表現。
殊不知這種認知極為偏激，胸大的壞處也多，必要的情況下必須進行減胸，生活中最常見的減胸方法有鹽水按摩、冰凍乳房、運動縮胸、用Bra縮胸、縮胸精油等都能收到不錯的效果。
縮胸大法1：鹽水按摩。
大部分巨乳女性，主要是因為胸部脂肪過多，可以通過胸部運動，消耗胸部多餘脂肪以達到縮胸效果。
在日常生活與各種運動中，胸部幾乎沒有什麼活動量。為了讓胸部能夠動起來，可以堅持按摩乳房，用外力讓它運動起來。其中以藍心湄嘗試的鹽水按摩法最吸引眼球。
做法：每天淋浴時用鹽水按摩胸部，力道適中，不產生疼痛感為宜。
按摩手法：
1、抓捏式的擠壓：左手握住右乳房，注意要用五指固定住整個乳房，以免長期的按壓使乳房外擴下垂，用手指抓捏並向內推擠。持續按摩5分鐘換右手按摩左胸，同樣持續5分鐘。
2、旋轉式按摩：左手從乳房上方將其握住，五指做圍繞乳房外側的旋轉運動，將乳房向內側擠壓。持續5分鐘換右手按摩乳房。
3、托起式的按摩：兩手同時握住同側的乳房，向上和中間推擠，推至最高處停留30秒，重複10次。
縮胸大法2：冰凍乳房。
把自制冰快或冰棍，放在胸部上呆10-20分鐘(不要直接接觸皮膚，可以墊1小塊布)，每天1-2次，一般1個星期就可以看出效果。
縮胸大法3：運動縮胸。
將胸部裹上保鮮膜，然後每天慢跑20分鐘，讓身體發汗，然後在進行20分鐘的跳繩，堅持3個月，可使胸部脂肪減少約1半，非常有效的減胸方法。
這就是保鮮膜減胸+跳繩減胸大法。如果再配合俯卧撐練習，可提升肌肉結實度，消除副乳。
縮胸大法4：用Bra縮胸。
在穿着方面，大胸美女適合買大而緊的胸罩或者整體型內衣，可以包住整個乳房，又有緊縮感，可以把胸部壓平一點。
胸罩要結實而且很薄，面料結實可以固定好胸部而不隨意晃動，而薄的話又不會增加胸的厚度。
外衣要選面料略厚、比較板正、不易變形的，這樣可以過渡曲線。要不就選擇寬鬆隨意的蝙蝠衫。
縮胸大法5：縮胸精油。
使用縮胸精油、縮胸霜等運動對減胸也有一定的作用。
除了增強胸部運動外，在日常飲食上要注意控制油脂、脂肪的攝取量，儘量選擇蔬菜、水果、魚類食物。
少吃保健品，特別是一些含雌激素的保健品，如蜂膠等，這類保健品會起到豐胸作用。
此外，大胸MM更應堅持定期上醫院進行乳房檢查。因為胸部過大，通過自己按摩檢查發現腫塊比較困難，最好定期檢查。
時髦風
