有利於。
做深蹲是有利於長高的，前提是處於青少年時期，骨骺並沒有閉合的狀態下，如果成人骨骺已經閉合，其終身高已經決定，任何動作都不能使他升高。
骨骺在未閉合之前受應力的刺激，會發生適應的生長，比如跑、跳、打籃球、踢足球，對骨骺是有效的刺激，它就會增生，就會發生適應性的細胞分裂；
表現最後就是骨骼的生長、骨骼的長高，這個時候做深蹲同時也是起蹲的動作，對骨骼我也同樣起到刺激的作用，會促進骨骼生長。
深蹲有助於跑步嗎
深蹲訓練的確可以提升跑步效果。其實深蹲就是完成反覆下蹲和起身站立的一個過程。
它能夠很好的鍛鍊到大腿與小腿的肌肉羣，還能一定程度的提升到核心的力量，使身體的軀幹變得更加穩定一些，當你加快了速度以後，還能強化到腿部的肌肉耐力和爆發力。
反覆的深蹲訓練，也可以增強腿部肌肉的力量，使大腿前側和股四頭肌變得更加完美，小腿和雙腳也會更加均衡；
當人們在日常跑步的時候，也不會經常呼吸急促，腿部肌肉發脹,全身無力了，同時也能增長跑步的速度，延長跑步的距離。
深蹲有助於彈跳嗎
深蹲對提升跳躍能力是有一部分效果的，但想提升跳躍能力不能只靠深蹲。跳躍是一個非常複雜的動作。
它需要的不僅僅大腿的肌肉爆發力，還需要小腿、臀部、核心肌羣的肌肉力量。各部位的肌肉互相協調互相配合才能跳得更高。
起跳時，身體彎曲，膝蓋彎曲，整個人像彈簧一般將收縮起來，然後全身肌肉一起發力，製造反衝力讓身體騰飛起來，這就是整個跳躍的過程。
大腿就是彈簧的中部，鍛鍊這一部分當然可以讓彈簧彈得更高，但是想要跳躍能力提升的更快，最好還是全面鍛鍊。
深蹲一次做多少較好
新手深蹲練習一次30個左右就好，健身老手練深蹲量力而行，建議不超過100個。深蹲練習最要緊的是掌握正確動作。它是最好的健身減脂動作之一，但是沒做對的話，它會成為最傷身體的動作之一。
深蹲腿會變粗嗎
在做完深蹲之後，有人發現自己的腿變粗了。這樣的問題無疑是讓人非常煩惱的，而導致我們腿部變粗的原因，主要是因為肌肉長出來了導致的;
而且肌肉是在脂肪下面的，通過深蹲的鍛鍊之後，肌肉是可以變粗的，但是脂肪如果沒有得到消除的話，這時候自然讓腿看起來變粗了，主要是因為肌肉上的脂肪導致的.。
在深蹲的時候，實際上最關鍵的一點，就是蹲下去的時候，深度是一定不能超過膝蓋的，主要是因為深蹲對於膝蓋的損傷來説是很大的，而且如果動作不正確，那麼就會導致膝蓋出現受傷的情況。
同時深蹲不管是在下蹲，還是選擇站起來的時候，我們背部都是要始終保持挺直的狀態，不能因為重量大，動作就產生變形的情況，這樣才可以避免深蹲的時候導致腿部變粗，還可以避免產生身體受到威脅。
深蹲有什麼好處
深蹲對我們健康鍛鍊還是有好處的，首先深蹲是可以有效提高腿部力量的，是可以幫助我們增強腿部鍛鍊的效果了，這一點是我們要小心的，而且通過深蹲，實際上還可以很好的促進我們全身力量的生成。
而且深蹲是可以最大限度的促進睾丸激素的分泌，這時候對我們上肢力量來説，同樣是有良好作用的了。
同時深蹲對於發達腿部的肌肉，實際上也有好處，實際上深蹲還可以促進我們全身肌肉的生長。
通過深蹲來起到鍛鍊我們腿部肌肉，效果還是非常好的，同時還可以利用這樣的方法來幫助我們鍛鍊身體，是大家增強身體素質，促進我們人體健康的好選擇，特別對鍛鍊力量有幫助。
深蹲是有氧運動嗎
深蹲是有氧運動。連續深蹲30分鐘算有氧運動；像仰卧起坐這樣的運動，連續做是算有氧運動呢。
“有氧運動”，衡量的標準是心率是心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣；
因此，它的特點是強度低、有節奏、持續時間較長。要求每次鍛鍊的時間不少於30分鐘，每週堅持3到5次。
深蹲有什麼作用呢
1、深蹲最直接的好處就是能夠讓腿部的肌肉受到刺激而得到鍛鍊，因為深蹲主要是靠腿部來發力，在深蹲時想要更加穩定，就需要有更大的腿部力量，而在進行深蹲的時候能夠讓腿部力量變得更好。
2、在進行深蹲運動的時候需要刺激身體的經絡，從而提高血管的彈性。
在目前很多人因為血脂異常或者是膽固醇不多導致血管彈性逐漸失去，也正是因為血管出現問題而導致各種心腦血管疾病發生，所以在日常通過深蹲能讓血液循環，降低身體的脂肪，防止肥胖的發生。
3、由於在進行深蹲時會讓身體的能量不斷的消耗，這樣就會讓身體的新陳代謝循環加快，也能夠活動全身的.筋骨，讓自己感覺到疲勞。這樣在每天睡覺前就會因為疲勞而快速入睡，不會出現失眠或者半夜醒來的現象。
什麼人羣不能做深蹲呢
1、患有心血管疾病的朋友。
因為進行深蹲運動的時候是需要蹲下起立的，而且這個動作還要持續才行，對於患有心血管疾病的人羣來説沒有任何的好處；
要是突然蹲下並且站起來，很有可能會讓腦部的血壓出現上升的情況，從而大腦出現供血不足的現象，嚴重的話還有可能會發生腦溢血。
2、孕婦。
孕婦本身承受能力會隨着胎兒的成長而降低，在此期間，更是要好好休息安胎，而深蹲運動所需要承受的力量是很大的。
因此，對於孕婦來説，深蹲運動是千萬不能做的，否則會面臨流產以及威脅生命的風險。
3、身體素質差的人羣。
深蹲動作看起來簡單，但運動時所需要的力量卻是超乎想象的。
對於身體素質不過關的人來説，陡然過猛運動容易造成肌肉損傷，導致肌肉溶解，釋放出大量肌紅蛋白和酶，引起醬油尿，如不及時治療，會引發急性腎衰竭，甚至死亡。
深蹲要注意什麼呢
1、做蹲起運動的時候，如果速度太快、次數太多，或者用爆發力和反彈勁兒，就會傷到膝關節。有的人經常把蹲起和跑步結合在一起做，這樣最傷膝蓋。
2、做深蹲前一定要預熱哦，不能直接上來就做，會對身體有損傷的哦。
3、膝蓋是個簡單的關節，沒有太多的肌肉或脂肪包裹，所以一旦感覺疼痛就意味着受傷了。
我們深蹲時一定要注意膝蓋不能內扣或外擴，膝蓋要保持垂直的狀態，一旦膝蓋內扣，那麼膝蓋的角度就不足以支撐身體的全部重量，容易受傷。
而且注意深蹲主要是用腳掌中間或腳後跟發力，如果鍛鍊時跟腱感覺疼痛，可能是錯誤的用腳尖發力了，這樣容易造成扭傷。
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