輪滑旋轉技巧，很多不會輪滑的朋友覺得輪滑很難學，其實這其中很大部分的原因是心理產生的一種畏懼感，擔心摔跤，其實掌握一定的技巧後，輪滑是一項很有意思的運動而且並不難學，現在分享輪滑旋轉技巧。
一、雙足旋轉
用一隻腳的前輪和另一隻腳的後輪旋轉，以左逆時針為例，旋轉時身體直立，旋轉中心在兩腳的中間
起轉前步法：向左轉體進行雙腳旋轉時，開始以右腳滑一後內刃較長的弧線，左肩臂在前，右肩臂在後，浮足在滑腳後方的弧線上方滑行腿膝部微屈
起轉：保持右後內刃滑行姿勢。接着左腳以前外刃滑出，並沿並逆時針方向轉“3”字，浮足由後方並於滑腳旁着地，左腳用前輪，右腳用後輪着地旋轉，兩手側舉
旋轉：保持身體直立，兩手側舉姿勢，平穩的進入繞縱軸旋轉後，兩臂收攏至胸前，加快旋轉速度
結束：當旋轉速度減慢時，以左腳內刃蹬地，兩臂向體側打開，面向正前方，右腳微屈用外刃向後滑出
練習方法：
1.原地雙腳站立，以兩肩，臂的協調擺動做雙腳直立轉，體會正確的旋轉姿勢和兩腳用輪的感受
2.低速滑行中，做完整的雙足旋轉，重心在兩腳中間，腳下用輪要準確，待熟練後，逐漸加快速度
注意事項：
1、開始雙足轉時，要注意身體重心要放在兩腳中間，不能忽左忽右，否則身體會出現左右搖擺
2、開始做雙足轉時，為了體會正確的身體重心位置和姿勢，可以不做收手臂於胸前，做低速旋轉，待身體重心的位置和姿勢準確後，再加速旋轉
二、燕式旋轉
身體呈燕式平衡姿勢的旋轉動作，重心要放在左腳外側的後輪上 預備姿勢：起步前步法與單腳直立轉基本相同
起轉：左腳滑一較短的前外刃弧線，滑腿屈膝，上體前傾與地面平行，以左肩臂帶動身體向左前外擺動，同時浮足向後伸，遠離滑腳，與地面平行，滑腿伸直，身體重心落在滑腳外側後輪子上進入旋轉
旋轉：身體儘量成反弓形，頭和浮足要在一個水平面，浮足腳尖向外側並伸直，兩臂可一前一後或均放在體側保持優美的燕式平衡姿勢進行旋轉
結束：結束旋轉時浮足放至滑腳側面，上體抬起成直立姿勢，浮足着地以後用外刃以優美的姿勢滑出
燕式旋轉的起轉還可以採用連續轉“3”字動作為旋轉前的滑動，以增加進入旋轉的速度，這種滑行移動的技術複雜，多為花樣輪滑運動員採用 練習方法
1、做向前或向後滑行的燕式平衡練習，以滑腳做為支撐滑行腿，要求頭部和浮足在同一水平面上，並高過腰部
2、進行完整的燕式旋轉練習，重點體會身體的重心位置和起轉時的發力動作 注意事項
燕式旋轉時，身體和浮足要保持繃緊，以保證旋轉中心穩定
三、單腳直立旋轉
用左腳輪子做支點的旋轉身體重心在左前內輪子上
起轉前步法：先以右腳滑後內弧線，右肩臂在後，左肩臂在前，浮足在滑行腿線的後上方，滑行腿深屈，上體直立，肩髖不動
起轉：左腳滑前外刃弧線，左腿深屈膝，做轉“3”字後，浮足由後襬向滑腳旁，腳尖自然伸直，兩臂側平舉，上體直立進入旋轉
旋轉：浮足從體側擺動至身體的側前方，開始旋轉，重心放在左腳前內輪子上，左腿由彎曲逐漸伸直，獲得穩定的重心後，先收浮足小腿靠近滑腳，在腿與地面平行保持不 ，頭要正直，然後兩臂經前平舉起收至胸前，加速旋轉
結束：旋轉逐漸減慢時，左肩，臂，和浮足從體前展開，右臂側展，用左腳內刃蹬地，深屈右腿用後外骨出，兩臂同時側舉，浮足向後伸展，保持優美的姿勢結束旋轉
練習方法
1.做雙足旋轉民，轉動後重心慢慢向左腿移，逐漸抬起右腿，體會單腳支撐直立旋轉的正確用輪及身體姿勢
2.做兩臂遠伸側平舉的單腳直立旋轉，體會身體重心落在前內輪子上的準確位置，同時保持正確的單腿旋轉姿勢
3.在以上基礎上幫完整的單腳直立旋轉練習
注意事項
1.起轉時，浮足擺動的路線與位置要準確，不能上下起伏，以免影響滑腳及重心位置不穩定，造成無法形成旋轉中心
2.旋轉時，頭要正且直，先收腿後收臂
3.結束旋轉時，身體要平衡，保持好姿勢圓滑地向後滑出
四、關於旋轉的小經驗
原地旋轉中，雙腳尖最難，其次是雙腳後跟，比較容易的是腳跟和腳尖配合，但無論哪種旋轉都有幾個技術要點：一是單輪腳力要絕對夠，二是身體要平衡，三是手部動作要協調
在這三項中，最基本也是最重要的是腳力，推薦大家按以下步驟練習以增加腳力
1.雙腳用單輪（腳尖腳跟，雙腳跟，雙腳尖）在原地做前後錯腳的練習，每天有二十分鐘的練習就可以了
2.旋轉收腳練習，雙腳踩內刃，做劃內蟹步的轉圈，在轉圈過程中，腳向內收，將大圈收成小圈。這個練習最好不要間斷
3.覺得腳力足夠的話，就可以練習上身的平衡，按（1）的方法練習，不同的'是，這次要邊用單輪做錯步，邊向前走或原地慢慢轉圈，練習時重點在上身平衡
4.上身平衡有很好基礎的話，就可以轉向手上的動作了，首先你可以練習追手，就昌在旋轉的時候用手帶動身體的旋轉，右手去抓左手，但左手要拼命的逃
5.如果玩追手時身體能很好的保持平穩的話，就可以練習收手，就是在追手的基礎上將雙手收回在胸前
有幾點要注意的
1.練習不可操之過急，一定要把腳力練的很好才能進入下個練習
2.一個完整的轉圈有幾個階段，一個是用腳力和手的甩力帶動起來，然後用追手來獲得動力，還有就是用收手來獲得動力
3.練單輪時重點是訓練雙腳尖，腳尖是轉動的最薄弱的環節
1、四輪輪滑怎麼剎車
1.1、Z字彎(Carving) – 雖然Z字彎不能使長板完全停止,但仍然是一中很好的控制速度的技巧。玩家通常控制重心用Z字彎通常從路的一邊轉很大的彎到另一邊。
1.2、橫剎/漂移(Sliding)- 橫剎/漂移 分很多種,而且是比較難以掌握的技巧之一,同時也是最有效和最安全的停板方法。
1.3、藉助風阻 – 當速度達到40公里/小時左右,站直身體,展開雙臂,這樣會增加空氣阻力,使板子減速。但是實際效果跟玩家的着裝和玩板的環境有關。不是個很可靠的減速方法。
1.4、腳剎(Footbraking)- 這個是應該是最簡單、常見的減速技巧。優點是簡單易學,只需要用後腳輕輕的接觸地面,並與地面和長板平行,然後屈膝,緩慢地對後腳施加壓力,這樣慢慢增加的摩擦力會使長板的減速保持在可控制的範圍之內。
2、什麼是輪滑
輪滑Skateboard項目可謂是極限運動歷史的鼻祖,許多的極限運動項目均由輪滑項目延伸而來。20世紀50年代末60年代初由衝浪運動演變而成的輪滑運動,在而今已成為地球上最“酷”的運動。輪滑的技巧主要包括:The AerialL(在滑桿上)、The Invert(在U台上)、The Ollie(帶板起跳),這些技術可説是除了翻板之外最重要的輪滑動作。
3、輪滑的種類
3.1、玩具板:玩具板指僅供滑行的輪滑,初學者也可以用。初學者應選擇平坦的滑行場地,在滑行時應戴上護肘、護腕、護膝、頭盔等護具。
3.2、專業板:專業板,這是每一個真正玩輪滑的人都應該認識並且熟悉的`,你的極限生涯,從此就以它為伴。
具體分街式和U池,公路式,山坡速降式,區別不大,U池板比較寬,橋比較軟,公路式板面很長(其實公路板已經獨立發展成為了另一種運動,簡稱LongBoard),山坡速降式有較高的橋和充氣輪胎。
滑輪滑的基本技巧
上下輪滑站法有兩種:一種是左腳在前,腳尖向右,也叫正向站法;另一種是右腳在前,腳尖向左,也叫反向站法。大多數人玩輪滑都是採用前一種站法。後面所述的技巧都是以此種站法為基準的。如果你認為這樣站不舒服,也可以換個方向,採用第二種站法。
1、準備:兩腳立地,輪滑平放於腳前的地上。上板:先把一隻腳放在輪滑的前端,另一隻腳仍踩在地上。
2、身體重心移到已上板的腳上,上體微微前傾,膝彎曲,手臂伸展,保持平衡。
3、踩地腳輕輕蹬地,然後收到輪滑上,放在輪滑的後部,這時,整個身體和輪滑就開始向前滑動。
玩輪滑的注意事項
玩輪滑有一定的危險性,以下為輪滑運動的六個安全注意事項:
1、使用前將輪子調整好,使其運轉自如。
2、要根據自己的使用情況用鎖緊螺母合理調整緩衝墊的彈性。
3、要定期給軸承注油,增加軸承的潤滑,減少滑行阻力。
4、初學者需要在親友的幫助下,在傾斜角度小的坡面上滑行,隨着技術水平的提高,逐步調換不同的坡度。
5、不要在潮濕或粗糙的路面上滑行,當要跳下輪滑時,要觀看是否能撞着周圍的人或其它物品。
6、如需換件,其換件應與原來部件為同一個規格型號。
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