長期長時間工作的壞處，工作時間長，不僅對公司和個人的發展帶來弊端，還會導致身體各項機能受到損傷，下面來了解長期長時間工作的壞處。
1、工時越長，時薪越低。工作時間越長，平均時薪月低，看似工資很高，其實平均下來時薪還不如別人高。也就是看上去很美。
2、影響日常生活。生活被工作佔據，沒有休息的時間，沒有和家人相處的時間，個人沒有得到好的休息，家人的抱怨也多了起來，單休、大小休、調休，週末培訓等等，基本沒有生活的空間。
3、發展空間小。長時間的工作會讓員工產生疲勞心態，不僅僅是身體疲勞，如果產生心理倦怠，這樣的工作其實對個人成長十分不利，沒有學習的時間，成長的空間相對就小了很多。
4、擠壓了他人的求職空間。一人多職，工資沒有多拿，活幹的很多，對老闆來説是節省了成本，其實對公司和對員工來説，長期以往都是不利與發展的，專業的事情交給專業的人來幹，會事半功倍，不然只會事倍功半。
5、高昂的健康成本。長時間的工作回來帶很多健康問題，久坐伏案導致的`頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出，工作壓力大飲食不規律導致的腸胃疾病，熬夜導致的肝病等等疾病問題，正逐漸擊垮人們的身體。合理的工作安排，勞逸結合，保證我們身心健康是非常有必要的。不然錢是掙到了，人只要一躺下，立馬給醫院轉賬。
生活中有不少小夥伴，晚上睡不着，第二天還得早起，無奈之下，就會給自己設定很多的鬧鐘，殊不知，設定多個鬧鐘反覆驚醒可致慢性疲勞。而且睡眠不足還會使得交感神經系統過度緊張，從而升高血壓，並增加腎上腺素以及可的鬆等壓力激素的分泌，降低糖耐量，使得心跳不規則，最終引起心源性猝死。
長期工作時間過長可能會導致身體健康問題。例如：
心理問題：長期工作可能會導致疲勞、抑鬱、失眠、焦慮等心理問題。
身體問題：長期工作可能導致頸椎疼痛、肩頸疼痛、近視、疲勞綜合徵等身體問題。
疾病：長期工作還可能導致高血壓、心臟病和糖尿病等疾病的風險增加。
因此，應該儘可能減少長期工作的時間，並適當地安排時間來休息和放鬆。對於那些需要長期工作的職業，要重視預防工作相關的身體和心理健康問題。
有沒有論文研究表明工作時間長會猝死？
有一些研究表明，工作時間長與猝死之間可能存在一定的關聯，但需要注意的是，這個問題仍存在許多爭議和複雜性，因此需要進行更多的研究，以確定是否存在因果關係。
有一項日本的研究對超過60,000名工人的調查發現，每週工作超過60小時的人羣患猝死的風險比每週工作40到44小時的人羣高出三倍。同樣，歐洲的一項大規模研究也發現了類似的結果，即每週工作超過55小時可能會增加患猝死風險。
然而，需要注意的是，這些研究並不一定能夠完全排除其他因素的影響，比如説工作的質量、工作環境、社會支持等，這些因素對健康的影響也是極其複雜的。如果沒有更多的證據來支持這種關聯，我們就不能輕率地説長時間工作就一定會導致猝死。
因此，雖然有一些研究表明工作時間過長可能與猝死存在一定的關聯，但最好還是避免過度工作，合理安排工作和休息時間，保持良好的身體和心理健康狀態。
中國有沒有相關工作時長猝死的.研究
有一些中國的研究也探討了工作時間和猝死的關係。以2019年為例，《職業健康與安全研究》發表的一項調查表明，在重慶市的2,077名醫務人員中，每週工作53小時以上的人比每週工作40-48小時的人更容易出現健康問題，例如高血壓和心理問題。然而，這項研究並沒有直接説明工作時間和猝死的關係。
此外，2018年發表在《中國心理衞生雜誌》上的一項研究調查表明，工作時間長可能會導致心理健康問題，例如抑鬱和焦慮，這些問題也可能間接地增加了猝死的風險。同樣，這項研究也沒有直接證實工作時間和猝死之間的因果關係。
需要注意的是，目前國內相關研究還比較少，且已有的研究結果並不完全一致。因此，需要更多的研究來確定工作時間和健康問題之間的確切關係，以及其對猝死風險的影響。
影響健康，過勞背後隱藏大危機
以往，過勞常被認為僅僅是一種職業現象。2019年5月，世界衞生組織更新《國際疾病分類》名單，首次把“過勞”列為“影響健康狀況或與健康服務相關的因素”，認為它可能會引發相關疾病。
究竟怎樣的情況屬於過勞的範疇？世界衞生組織認為，過勞狀態往往存在未很好控制的、在工作場所長期承受的'壓力，並有三大症狀：感覺精疲力盡；從心理上想遠離工作或對工作產生否定感和質疑感；工作效率降低。
“過勞狀態在日常生活中還是較為普遍的，尤其是在‘996’加班族、高強度訓練的相關人羣和學業緊張的高中學生羣體中更為常見。”中日友好醫院骨科主任醫師孫偉在接受科技日報記者採訪時表示。
他指出，過勞在醫學中被稱為過勞綜合徵，通常指由工作時間過長、勞動強度過大、心理壓力過重引發的一系列身心健康問題，是對身體健康的“全方位打擊”，同時影響工作效率。
首都醫科大學附屬北京友誼醫院神經內科、疲勞抑鬱專病專家門診主任醫師劉佔東在接受科技日報記者採訪時説：“過勞的人往往會出現睡眠質量差，如入睡困難、早醒、睡眠淺等現象；頭暈、頭痛，工作效率下降等；嚴重者可能伴有心慌、胸悶憋氣等症狀。”
兩位專家皆指出，過勞對身體健康的破壞還有可能累及身體多個器官、各個系統。內臟方面，過勞可導致腎功能異常，甚至腎功能衰竭，或者導致胰島素分泌紊亂從而致使血糖調節異常，增加患糖尿病的風險，過勞還容易伴發肺栓塞等；運動系統方面，過勞可能引發肌筋膜炎，導致頸、肩、腰、腿疼痛等；消化系統方面，由於過勞往往伴隨着不規律飲食，因此易誘發胃炎、胃出血、胃潰瘍等。
此外，過勞還可能是內分泌失調的“幫兇”之一。孫偉解釋，壓力大時，人體分泌的腎上腺皮質激素會增高，使人胃口大開。另一方面，過勞也可引發失眠、影響代謝，使體內“瘦素”分泌減少。兩方面因素共同作用，導致身體處於不健康的肥胖狀態，也就是人們常説的“過勞肥”。
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