一、傷口修復迅速
如果傷口很容易好，説明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。如果小傷口、輕度燒傷需要長時間痊癒，或者輕微的壓力導致難以解釋的皮膚淤青，那就要看醫生。
二、穩定的體重
中醫認為，胖人多氣虛，多痰濕;瘦人多陰虛，多火旺。這時候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的減肥或增肥。體重一種保持穩定，説明身體非常健康。
如果體重突然變化，就意味着不健康了，需要格外注意了!
三、一夜睡眠充實
健康的睡眠狀態是，睡眠夢少，起夜少，一覺睡到天亮。這是最健康的睡眠狀態。
睡眠質量差，每晚起夜好幾次，睡眠質量差，晚上夢多， 雖然睡了很久，但是大腦和器官真正得到休息的時間，卻非常短，這也是身體不健康的表現。
四、指甲紅潤無稜
指甲是與人體的臟腑經絡有直接聯繫的，通過指甲就能充分的反映人體的健康變化。指甲的健康關乎身體的營養狀態，維生素的攝入，以及排毒的穩固。指甲紅潤無稜説明氣血足，不缺鈣，也説明內分泌的正常。
並且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也會側面反映出肝臟的健康，肝臟有着“人體將軍”之稱，對人體的健康有着重要的作用，肝好一切都好!
五、頭髮潤澤
中醫認為，“腎者，其華在發”，“發為血之餘”。頭髮的生長與脱落、潤澤與枯槁，不僅依賴於腎中精氣之充養，還有賴於血液的濡養。越是健康的人，精血越是充盈，頭髮自然就潤澤。反之，當精血虧虛時，頭髮易變白而脱落。
六、肚子上肉少
甩不掉的小腹贅肉是令很多人非常頭疼的事情。腹部肥胖可不是小事，不僅影響體型的美觀，還是一種病前狀態的信號——引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。
美國衰老研究所一項研究顯示，腹部肥胖的`女性面臨的死亡風險較一般人高出20%。平時多關注腰圍，男性不超過90cm，女姓不超過85cm;晚飯別吃太晚，否則容易肚子長肉;多運動、控制好體重。
七、性格開朗
性格開朗會讓這些的身體處於一種愉悦的狀態，身體的機能和狀態都處於最優。身體的酶活性也處於好的狀態，因此比較健康長壽。
長期的心情不好或者是容易生氣，都是導致疾病的一種方法。所以在生活中，我們應該保持一個好的心情，不讓自己掉入壞情緒裏，這樣才能有健康的身體。
八、每1~2天大便
大便通不通是檢驗消化、排泄系統健康與否的重要標準之一。總也解不出大便，宿便堆積，會不斷產生毒素，造成腸胃功能紊亂、內分泌失調、精神緊張等問題。
晨起一杯白開水可以促進排泄，防治便祕。還能稀釋血液，促進血液循環，對減肥女性尤為重要。
早餐是開啟一整天的能量棒，若是長期的不吃早餐不僅會影響身體健康，對我們接下來一天的工作質量也是有很大的影響的。早餐吃什麼健康呢?小編為大家介紹。
早餐吃什麼健康
紅棗粟米粥與三明治
粟米里的胡蘿蔔素和各種維生素含量都很高;紅棗可以補血補氣，又能有效地增強免疫力;再加一份雞肉三明治，樣搭配的早餐可以讓體力徹底充沛起來，足以應付一上午繁重而忙碌的工作，是高強度工作量的職業女性之首選方案。
酸奶、麪包與西紅柿
酸奶和西紅柿的維生素A含量都非常高。維生素A是明目的好東西，經常用電腦或伏案寫字的職業女性，最需要注意眼睛的保養;同時維A的主要功效還有促進肌膚細胞新生，提高皮膚深層細胞新速度，加強細胞間的連接力，使皮膚富有彈性，調節皮膚細胞角質化的過程。
要想身體健康，首先是要改變我們的生活習慣。一些經常做的，對健康不利的事情，就應該適時的停止了。小編整理了幾個生活中比較常見的健康禁忌，我們一起看一下吧。
身體健康表現在很多方面，可以總結為以下幾個方面，主要是言語流利、運動敏捷、睡眠良好、排便正常、飲食正常、精神愉快等。身體健康是正常生活、工作的前提，平時應注意保持身體健康。
1、言語流利：身體健康的'人羣通常言語流利，反映出此類人羣思維敏捷、靈活，而人類思維主要是靠中樞神經系統控制，因此言語流利可以側面反映這個人的神經系統健康；
2、運動敏捷：一個人走路敏捷、矯捷，提示其肌肉、骨骼以及心肺功能較好。如果是心肺功能異常人羣，或有骨質疏鬆、肌肉萎縮，可能會影響運動功能；
3、睡眠良好：身體健康的人可以快速進入睡眠狀態，且睡眠質量較好，如果存在失眠、多夢情況，可能説明身體存在不健康情況；
4、排便正常：健康人羣一般大便、小便通暢，不存在便祕情況，間接反映出其消化系統功能較好；
5、飲食正常：進食情況良好，食慾較好，通常此類人羣牙齒清潔，無齲齒，無牙齦腫痛、出血等口腔情況；
6、精神愉快：健康人羣的心理健康，不良情緒可以很快消除，不存在長期焦慮、抑鬱等情況；
7、其他表現：身材勻稱，頭髮富有光澤，皮膚有彈性，眼睛明亮等。
一個人的身體是否健康，雖然與先天遺傳有一定關係，但通過後天努力也可以幫助維持身體健康，如部分人羣可能天生體質比較虛弱，容易生病，但是通過堅持合理鍛鍊，早睡早起，均衡飲食等方法也可以達到身體健康目的。
1、記憶力好
記憶力和大腦有直接的關係，隨着年齡的增長，腦部也在退化，所以記憶力有所減退，但是年輕人如果忘性大，很有可能存在一定的健康問題，要多注意休息。
2、眼神清澈
身體健康可以通過眼神狀態反應，健康人的眼神清澈有神，反之眼神呆滯無光，經常眼皮“打架”犯困，很有可能身體氣血不足，健康發出預警信號。
3、臉色紅潤
臉上的氣色能直接反應健康與否，紅彤彤有氣血的臉色，和蒼白無血色的臉色，一看便知道哪個健康，哪個不健康。
4、情緒穩定
愛笑的人運氣不會差，同樣健康也不會差，情緒的好壞直接影響人體的五臟，日常應該保持積極樂觀情緒，身體才會健康。
5、聲音洪亮
聲音可以判斷一個人的肺部是不是健康，洪亮的聲音，證明肺氣十足，反之證明肺部虛弱無力。
6、牙齒健康
排除不好好刷牙這個問題，如果牙齒經常壞，口腔經常起泡，那證明腎存在一定問題。只有牙齒健康堅固，口腔沒異味才證明腎部氣血充足。
7、呼吸平穩
呼吸和身體內的多個器官都有直接聯繫，呼吸穩定順暢，有一定的.節奏，這些表現都意味身體健康不錯。
8、頭髮有光澤
頭髮的脱落或者是生長都跟腎氣以及血液在背後的支持有關，當頭發烏黑光亮，也意味着身體健康好、腎臟好。
9、腰腿靈活
作為年輕人，腿腳通常會非常靈活輕便，如果腿部或者是腰部經常疼痛，那意味腎臟出現了問題，日常一定注意保暖，以及適當的運動。
10、體重標準
過胖或者過瘦對身體健康都不利，太胖會對身體器官的運作造成負擔，過瘦代表氣血不足陰虛，所以日常注意飲食，控制體重在標準範圍內。
時髦風
