健康口訣有哪些，一提到長壽法，很多人能講得頭頭是道，列出N條法則。今天，就跟大家分享幾條最簡單的長壽口訣，每個人都該背下來！現在分享健康口訣有哪些？
1、飽不洗頭，餓不洗澡。冷水洗臉，美容保健。汗水沒落，冷水莫澆。温水刷牙，防敏固齒。
2、吃米帶糠，吃菜帶幫。男不離韭，女不離藕。青紅蘿蔔，生克熟補。食不過飽，飽不急卧。
3、養生在動，養心在靜。心不清淨，思慮妄生。心神安寧，病從何生。閉目養神，靜心益智。
4、藥補食補，莫忘心補。以財為草，以身為寶。煙熏火燎，不吃為好。油炸醃泡，少吃為妙。
5、臭魚爛蝦，索命冤家。食服常温，一體皆春。冷勿冰齒，熱勿灼脣。物熟始食，水沸始飲。
6、多食果菜，少食肉類。飲食有節，起居有時。頭部宜冷，足部宜熱。知足常樂，無求常安。
7、養生在勤，養心在靜。
8、人到老年，必須鍛練，散步慢跑，練拳舞劍；莫怕嚴寒，清掃庭院，繪畫添趣，心胸廣寬；
9、聞雞起舞，牀不可貪，種花養鳥，習書覽篇；奕棋唱戲，房事莫貪，私事勿念，便宜勿佔；
10、活動身體，貴在經常，心情舒暢，長壽健康；遇事勿怒，勞勿過偏，茶水勿濃，學習勿念；
11、飲食勿暴，少吃晚餐，吃飯勿語，切勿吸煙；低鹽低糖，
勿食太鹹，少吃脂肪，飯莫過量；
12、每日三餐，調劑適當，蔬菜水果，多吃無防；按時入睡，定時起牀，起身要慢，勿急勿慌；
13、飲酒勿過，名利勿鑽，閒氣勿生，胸懷要寬。
14、心無病，防為早，心裏健康身體好；心平衡，要知曉，情緒穩定疾病少；
15、練身體，動與靜，彈性生活健心妙；要食養，八分飽，臟腑輕鬆自疏導；
16、人生氣，易衰老，適當宣泄人歡笑；品書畫，溪邊釣，選擇愛好自由挑；
17、動腦筋，不疲勞，思睡養心少熱鬧；有規律，健身好，正常生活要協調;
18、常搓手，可健腦，防止凍瘡和感冒。
19、夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，冬不矇頭。白天多動，夜裏少夢。
20、睡前洗腳，勝吃補藥。晚上開窗，一覺都香。貪涼失蓋，不病才怪。
21、早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲。夜裏磨牙，肚裏蟲爬。
22、一天吃一頭豬，不如牀上打呼嚕。
23、三天吃一隻羊，不如洗腳再上牀。
24、枕頭不選對，越睡人越累。先睡心，後睡人，睡覺睡出大美人。
25、頭對風，暖烘烘；腳對風，請郎中。
26、睡覺莫睡巷，最毒穿堂風。
27、睡覺不點燈，早起頭不暈。
28、要想睡得人輕鬆，切莫腳朝西來頭朝東。
第一句
“一把豆”：主要是每天吃上一把豆，指大豆食品。在大豆中，蛋白質的含量一般為40%左右，此外還富含多種營養成分，且價格便宜。
“一個雞蛋”：這是因為雞蛋的營養價值高，如果能夠每天堅持吃一個，便能獲得7克優質蛋白。
“加點肉”：是為了補充更多的優質蛋白及雞蛋所缺的其他動物性食物的營養素。
三寒兩倒七分飽，健健康康活到老
第二句
“三寒”：指的是“倒春寒”、“五月寒”和“秋寒”。三寒時節由於氣候反常，人們很容易因為沒來得及察覺而受寒。所以在養生之道中，歷來強調三寒的調養，要隨時關注氣温變化增減衣服。
“兩倒”：指的是睡好子午覺，其實就晚上、中午要睡好。對於中午不能躺下來午休的人來説，閉目養神20分鐘也能為身體爭取寶貴休息和放鬆。
“七分飽”：就是吃飯要吃七分飽。如果經常吃得過飽，加重脾胃負擔，日久脾胃就容易受到損傷。一旦脾胃出問題了，其他臟腑就容易出問題，而且很難恢復，所以建議吃飯最好七分飽。
大步走，小步跑，一天萬步比較好
第三句
很多人總以工作忙、沒時間為逃避鍛鍊的藉口，但有一項最簡單、最省事的鍛鍊方式你一定能做到，那就是隨時隨地，説走就走。
步行能夠使全身的骨骼、肌肉、韌帶、關節等運動器官都活動起來，起到增強肌肉力量、強健腿足筋骨，並使關節更加靈活的'作用。步行促進人體血液循環和新陳代謝，鍛鍊“腳勁”，使人體保持“年輕”狀態。
生活中，一般人每天的活動量為4000步，但這還不夠。《中國居民膳食指南》提出“建議成年人每天進行累計相當於步行6000步以上的身體活動”，我們必須要達到6000步，才能對健康有促進作用。
在此基礎上，根據個人情況，如果能達到一萬步的活動目標，對健康更加有益。
人生百歲不容易，莫和自己過不去
第四句
我們説性格決定命運，其實也決定健康。俗話説得好，仁者壽、智者康。我們每個人都要學會適當放慢節奏，正面思考。
學會給自己的身體減壓，聊天、喝咖啡、看書、聽音樂，培養一門興趣愛好，定期鍛鍊身體，這些都可以幫助我們放慢節奏，減輕負荷。
健康順口溜 篇1
1、吃了十月茄，餓死郎中爺。
2、胡蘿蔔，小人蔘；經常吃，長精神。
3、性格開朗，疾病躲藏。
4、房寬地寬，不如心寬。
5、人有童心，一世年輕。
6、大葱蘸醬，越吃越胖。
7、大蒜是個寶，常吃身體好。
8、一日兩個蘋果，毛病繞道走。
9、一日三棗，長生不老。
10、核桃山中寶，補腎又健腦。
健康順口溜 篇2
1、熱水洗腳，如吃補藥。
2、寒從腳上起，病從口中入。
3、食不語，睡不言。
4、春捂秋凍，不生雜病。
5、指甲常剪，疾病不染。
6、冷水洗臉，美容保健。
7、刷牙用温水，牙齒笑咧嘴。
8、飯前便後要洗手。
9、多喝涼白開，健康自然來。
10、白水沏茶喝，能活一百多。
健康順口溜 篇3
1、養生在動，動過則損。
2、吃人蔘不如睡五更。
3、中午睡覺好，猶如撿個寶。
4、冬睡不矇頭，夏睡不露肚。
5、睡多容易病，少睡亦傷身。
6、吃得巧，睡得好。
7、吃好睡好，長生不老。
8、經常失眠，少活十年。
9、一夜不睡，十夜不醒。
10、常吃素，好養肚。
時髦風
