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打羽毛球口訣順口溜

欄目: 健康 / 發佈於: / 人氣:5.98K

打羽毛球口訣順口溜,擊球時,尤其是長球和殺球時,肩膀和胳膊要完全放開,擊球有力量保證並且大動作可以迷惑對方;下面我們來詳細瞭解一下打羽毛球口訣順口溜,輕鬆打好每場球!

打羽毛球口訣順口溜1

1、握拍揮拍、揮灑自如。握拍後食指與大拇指分別叼住與拍面平行的握柄面,其餘三指緊扣握柄,揮正拍食指上提,大拇指微縮,揮反拍則大拇指上提,食指縮回。切忌握死而造成轉拍不靈活。

2、凌波微步、米字步法。跑米字步要訣預備擊球時不論前進或後退,重心都是擺在右腳,且以側身行進,以上皆以右手持拍者而言,左手反之,所謂米字步便是以此種跑法,練習跑左右二側、四個角落及直前直後八個點形成米字。

3、擊球要訣、力貫準點。揮拍正確的擊球點在於拍子前端的拍面,那是力臂最長,施力最輕巧的擊球位置,若是揮長球或殺球有正確擊到該點,則會發出很響的聲音,若不能正確擊到該點則枉費力氣,只達事倍功半之效,因此勤於練習便能掌握準確揮拍時間及擊球點。

打羽毛球口訣順口溜
  

4、凝神注視、眼觀足動。此處是練功關鍵所在,在於能否成為好手的`訣竅。在接對方來球時一定要量能在預備位置,凝神注視對手擊球瞬間球頭欲飛之處,莫等到球飛出才跑,這會失去先機,這可由對手揮拍力道與拍面角度來判斷,切記注意球頭,莫管手腕動作,以免被虛招所騙。

5、見招拆招、趁虛而入。打羽球好比與人過招,除了要見招拆招外,還要能看出對手破綻。在處理球時要多注意對手所處的位置,以找出防守的漏洞,而予以痛擊,若對方回防中場快或對手擊球節奏快,則利用眼角餘光或腦海殘留影像,去注意對方位置,儘量打出使對手跑最遠的距離,多吊球及推平球來破壞對方腳步與節奏。

6、賽前分析、知己知彼。賽前分析對手是一件很重要的事。先看對手哪方面的球路比較弱,若對手各種球路擅長則看對方哪種球路比較不穩,多引對手失誤。

打羽毛球口訣順口溜 第2張
  

7、四方無定、剛柔相濟。在賽前與對手練球時可先試打四角與殺球來揣測對手,發球可依對方所站預備位置發短球或長球,偶爾可雜以快速繞頭平球來測對手反應,若對手反應快則不宜再發此類球單打殺球宜殺二側邊線,以拉大對方防守區域。殺球及後場網前切球在處理時應注意自己是否有能力跑到網前,否則對手一旦擋到網前,自己徒然費力罷了。

8、防守嚴密、刀槍不入。強化自己的防守以達滴水不漏的地步是成為高手的必備條件。反應、判斷、速度、體力與球感都不可或缺。預備防守時腳後跟虛提,領略重心在於臀部而非腿部。平時多找人接殺球,殺球接得好已可達好手境界。練習方法叫人由不同方位殺球,自己試着擋往四個角。

打羽毛球口訣順口溜 第3張
  

9、截殺躍切、橫掃千軍。當對手接網前球及揮反手拍需跨一大步,甚至要蹲下去去處理時,重心要立刻往前準備截球,手腕轉動不需太大,輕釦即可。當對手橫跨大步接正手球或接反手球跨大步但身體未完全蹲下者,此時對手只有放短及掃平球二種選擇,因為想打長球必定不夠高不夠遠,所以球一旦揚高馬上截殺至對方所處相反方向。

10、穩為基本、自我保護。滴水不漏的防守能使強攻猛打者浪費氣力,單打應以守為前提,再輔以殺著為輔,形成攻防一體。雙打則彼此溝通戰略、觀念和默契後,以窮追猛打為原則。

打羽毛球口訣順口溜2

1、科學握拍,打球自在!如果握拍都不會怎麼打好球。

2、握拍放鬆,隨心而動!手上有空間,才能拍隨心動,想怎麼打就怎麼打。

3、架拍離身,空間延伸!球拍有球無球都要架住,適當離開身體。

4、合理步伐,輕鬆瀟灑!球場上沒步伐,就好比平時不會走路一樣痛苦。

5、蓄勢啟動,動作更快!擊球瞬間要小跳,屈膝蓄力,好比彈簧!

打羽毛球口訣順口溜 第4張
  

6、打球側身,定轉乾坤!提前做好側身擊球動作,就好比讓子彈先上膛。

7、打球亮肘,好球不愁!對我們業餘的人來説:“肘抬多高,球有多高”。

8、球點高前,出手不凡!擊球點要兩搶:一搶最高點,二搶身體前!

9、鬆緊結合,更有爆發!前後場結合,快慢球結合,節奏有變化,才能出奇制勝。

10、動作規範,高度無限!動作不規範,到了一定的高度,就再也上不去了。