關於健康飲食的順口溜，民以食為天，食以安為先！記住食品安全與營養膳食順口溜，健康飲食有保障!一起看看關於健康飲食的順口溜有哪些？
一日三餐要定時，多菜多果最合宜；均衡飲食一定要，快高長大話咁易。
健康順口溜送給你！平常飯菜，一葷一素一菇，燕麥瓜果豆腐；平和心態，不爭不惱不怒，愛心寬容大度；平均身材，不胖不瘦不堵，天天早晚走路。
吃芝麻，養頭髮；吃芒果，止嘔吐；吃胡椒，祛風濕；吃山藥，益補脾；吃百合，益補肺；吃核桃，可健腦；吃葡萄，補肝腎；吃鮮桃，益五臟；烏龍茶，減肥佳；吃土豆，身材秀；紅棗甜，補血源。小美跟大家一起學習，健康飲食最重要。
早睡早起運動多，均衡飲食樂趣多；脂肪零食不要多，健康快樂笑呵呵。
紅肉怎如白肉好，不飽和油性味良；心血管病要防治，飲食控制減脂肪。
吃米帶糠，吃菜帶幫。男不離韭，女不離藕。青紅蘿蔔，生克熟補。食不過飽，飽不急卧。
少些細糧，多吃粗食；少些冷飯，多吃熟食；少些零食，多吃主食；少些肉類，多吃素食。謹記以上口訣，祝你：少些毛病，多些知識；少些疾病，多些壯實！
甘瓜良藥降血糖，葱姜熱湯治感冒。花生能降膽固醇，生梨飯後化痰好。木耳抗癌素中葷，蓮藕除煩解酒妙。魚蝦豬蹄補乳汁，雞牛羊肝明目好。山楂減肥除疝氣，山藥益腎降糖尿。利腸通便食豬血，氣短虛弱吃山藥。
肉生疾來魚生瘡,青菜豆腐保安康。
飲食要控量，三餐要按時，米粥易消化，清淡尤為佳，綠豆能解暑，冬瓜能清熱，洋葱能解糖，青菜能降脂，大蒜能排毒，黃鱔能滋養，葱姜雙向調，血糖能控好，蘿蔔要常吃，暢通又順氣，願您菜選好，保您健康到。
管住一張嘴，邁開兩條腿；飲食加運動，健康體態美。飯前少許清淡湯，飯中少吃油脂糖；飯後散步不要躺，身材勻稱保健康。減肥運動最重要，切莫貪懶嗜睡覺；清晨早起把步跑，餐後散步要記牢；多食五穀粗糧好，營養均衡食莫挑；快樂心情伴左右，健康美麗樂逍遙。
飯前洗手要做好，飯後漱口確係好；街邊食物不討好，病從口入要記好。
病從口入須堤防。要選新鮮的蔬菜，做菜前要先消毒，生熟食品分開放，蔬菜與肉分開洗，避免交叉的.感染。涼拌蔬菜加醋蒜姜，既能調味又能殺菌，美味可口外加健康，幸福從此天天伴隨。
臭魚爛蝦，索命冤家。食服常温，一體皆春。冷勿冰齒，熱勿灼脣。物熟始食，水沸始飲。
餐前便後要洗手，洗淨雙手再下廚；飲食用具勤清洗，昆蟲老鼠要驅除。
高脂高糖要提防，莫貪味美把身傷；水果蔬菜代零食，休等得病灌藥湯。
肉禽蛋品要煮熟，貪吃生鮮是糊塗；蟲卵病菌需殺盡，再度加熱也要足。
水滾後入醬油。紅糖，繼續燜
日常飲食健康小貼士：吃肉別喝茶，同食易便祕；汽水不與酒同飲，同飲內臟損；豆漿不要衝雞蛋，同吃營養減。飲食
細節要注意，追求健康好身體。祝願你身體健康，心想事成。
嘔吐吃蕃茄；齲齒喝茶水；口臭多飲水；感冒吃大蒜；心臟病喝蘋果汁；高血壓喝橘子汁；脱髮吃紅棗、牛排；哮喘多吃魚；牙出血吃獼猴；運動疲勞吃香蕉；不育症吃雜糧；打嗝吃白糖。
天不吃青，兩眼冒金星。多吃水果多吃菜，清理腸胃又補鈣。降壓降脂又抗癌，健身防病心愉快
多蔬多果多運動，少油少鹽少動怒；生活規律每日做，健康快樂定達到。
熟食常温難久藏，食畢及時進冰箱；食前仍需加温煮，冰箱不是保險箱。
春防寒冷，夏防暑濕。秋防風燥，冬防凍僵。飲食有常，定時定量。狂飲暴食，不能主張。細嚼緩咽，不要匆忙。若要貪嘴，脾胃受傷。肥甘少吃，葷素恰當。一味偏食，定缺營養。按時睡覺，要起早牀。熬夜懶睡，不能經常。不發脾氣，憂愁掃光。胸襟開闊，壽命延長。
血壓血糖要監控，低鹽低糖莫放鬆；清淡由來滋味久，甜鹹厚味是真兇。
告別黃臉婆，每天儘可能喝水，以清潔腸胃。即使很很做到按時吃飯，也要儘量保證飲食的`質量。一定要少吃油膩的食物和甜食，避免傷及脾胃。多吃青菜水果的同時可以適當吃一些瘦肉堅果和豆類食品
喝湯，吃粗糧，加海帶、木耳等降脂菜，三口菜、兩口飯、一口肉。
過節瓜子糖果少不了，少吃糖，多吃瓜子，炒醬油瓜子、炒葵花子，鹽分多，熱量高，多吃南瓜子，益健康，降血壓，滿口香，願你春節期間吃出健康，吃出快樂！
飲食用水要達標，菜果新鮮仔細挑；保質期過不再吃，莫為省錢把病招。
老來健康第四寶，自我照顧有依靠。吃飯鍛鍊睡好覺，少葷多素七分飽。勞逸適度常活動，心情舒暢壽自高。
三天不吃青，兩眼冒金星。寧可食無肉，不可飯無湯。吃麪多喝湯，免得開藥方。體弱病欺人，體強人欺病。晨吃三片姜，如喝人蔘湯。
日常飲食學問大，酸性鹼性要知道。肉類米飯和砂糖，增加人體酸性值；水果蔬菜和豆類，鹼性食品不一般。酸性過度亞健康，要靠鹼性來調節。多鹼少酸是正道，酸酸鹼鹼搭配好。大家共同來努力，健康常在您家裏！
飲食健康要養成，細枝末節要注意；豆漿油條非絕配，油炸食品多不宜；蜂蜜保健又可口，潤腸通便去火氣；常喝牛奶有裨益，緩解疲勞減油膩；晚餐最好來點“粗”增加營養添活力！朋友，祝你永遠健康有魅力，美女天天圍着你！
保健養生歌勤活動，多鍛鍊，起居飲食重保健，睡覺香，吃飯甜，耳不聾，腰不彎。能游泳，能登山，身體靈活賽青年。葷素搭配講營養，食用水果在飯前。每日喝奶半頭蒜，多食醋來少吃鹽。烹調多蒸少炸煎，五穀雜糧要全面。每飯只吃八成飽，衣服少穿耐點寒。重養生，重保健，歡歡樂樂度晚年。
1、杏仁有益大腦;
2、視線模糊和綠色蔬菜;
3、魚治療哮喘;
4、多吃蔬菜有益關節炎;
5、牙出血吃葡萄柚;
6、口氣渾濁多喝水;
7、四肢乏力吃香蕉;
8、醉酒吃西紅柿;
9、打嗝吃糖;
10、脱髮吃牛肉。
早起動一動，三餐多蔬果，常保歡喜心，快樂活到老。
每逢佳節胖三斤，怎麼辦？
1、烹調方式蒸、煮、燉；
2、少油、少鹽更健康；
3、儘量不去吃消夜，若吃選擇果、蔬、奶；
4、零食選擇要適當，堅果、水果和酸奶；
5、多多走動去拜年，少卧家裏看電視；
6、親友聚會少喝酒，儘量不喝甜飲料。祝您新年更健康。
[健康四字經]春防寒冷，夏防暑濕。秋防風燥，冬防凍僵。飲食有常，定時定量。狂飲暴食，不能主張。細嚼緩咽，不要匆忙。若要貪嘴，脾胃受傷。肥甘少吃，葷素恰當。一味偏食，定缺營養。按時睡覺，要起早牀。熬夜懶睡，不能經常
吃吃喝喝有學問，粗糧蔬菜保平安，清淡飲食最為棒，少煙少酒身體康，作息規律睡眠足，加強鍛鍊身體強，世界糖尿病日，温馨提示你，健康科學飲食保健康，願你身體健康，平安相隨。
早睡早起身體好，天天飲食均衡好；多做運動健康好，健康快樂過得好。
世界糖尿病日送您健康小貼士：病患者，須耐心；做運動，控體重；避甜食，控食量；常食魚、香菇、芝麻、大蒜、芥菜來補硒，防併發。基本保健常識要牢記，送您健康好身體！
秋季到，養生重，小口訣，記心中，節食慾，忌悲傷，少食辣，多食酸，常梳髮，面多擦，舌舔齶，齒數嗑，吐濁氣，嚥唾液，目運轉，耳常彈，脊背暖，胸宜護，腹自揉，穀道提，肢節搖，足心搓，淨體膚，身定安。祝友快樂養生。
時髦風
