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羽毛球是很常見的一種運動，打羽毛球的好處首先是可以鍛鍊身體的協調性。由於打羽毛球是需要手腳並用的運動，既需要我們有靈活的腳步，也需要我們眼疾手快的判斷力，所以打羽毛球可以鍛鍊我們身體的協調性；
其次，可以增強身體的抵抗力。和其他運動一樣，打羽毛球可以提高我們身體的`抵抗力和免疫力，讓我們的身體更加的健康有活力；最後，可以減肥瘦身。打羽毛球可以讓燃燒我們身體的脂肪和熱量，長期堅持下去可以瘦身減肥，讓我們的身材更加的苗條，肌肉線條更加的優美有力量。
一、鍛鍊身體的協調性。
羽毛球對我們的眼力和腳力都有考驗，由於打羽毛球既要有靈活額腳步，也要有判斷力和力量，所以經常打羽毛球可以鍛鍊我們身體的協調性，讓我們的手腳更加的靈活，頭腦反應也更加的靈敏。
二、增強身體的抵抗力。
幾乎所有的運動都有強身健體增強身體抵抗力的功能，打羽毛球也一樣，經常打羽毛球這種運動，不僅可以增強我們身體的抵抗力，也可以激活身體的各種技能，讓我們的身體更加的健康有活力。
三、減肥瘦身塑造身材。
打羽毛球可以燃燒掉我們身體內多餘的脂肪和熱量，長期堅持下去有減肥和瘦身的功效，讓我們的肌肉更加的強壯有利，讓我們的身材更加的苗條有型，羽毛球也是很多人減肥是常選擇的運動項目。
打羽毛球的好處
打羽毛球不僅可以放鬆身心，還可以減肥。羽毛球運動量比較少，體育鍛煉的程度卻很大，對身體也有很大的好處。
好處1：鍛鍊視力
打羽毛球能夠鍛鍊視力的原因很簡單：因為打羽毛球時，雙方都需要不斷觀察對手的揮拍和高速飛行的球體，眼睛緊盯着高速飛行的球體，而眼睛的睫狀肌會不斷地收縮和鬆弛，大大促進眼部組織的血液循環，從而改善睫狀肌的功能。長期鍛鍊可以提高人的視力和眼睛反應能力。對於普通的羽毛球愛好者，尤其是用眼過度的人來説，如果能夠堅持打羽毛球，他們的視覺敏感度會明顯提高。
好處2：舒筋活血
羽毛球與籃球、網球、乒乓球一樣，是一項體力很強的運動。技術佔40%，體力佔60%。即便是在寒冷的天氣裏，擊球后全身都會出汗，到了春秋季節更是厲害。對身體起到調整和平衡的作用，促進新陳代謝，對預防心血管疾病和強身健體非常有益。
好處3：治療頸椎（肩）疾病
參加羽毛球比賽，你需要協調你的手和肩膀來拼命地把球拉出來，需要抬起頭並移動肩膀，如果每天堅持打一個多小時，就很難形成骨質增生，因此，很難產生頸椎和肩部疾病。
好處4：排毒養顏
打羽毛球時間長的人胖的少，走路輕鬆，人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出，使你大小便通暢，叫你汗流浹背，體毒排泄，對預防痛風病很有脾益。
好處5：全身鍛鍊
羽毛球也很適合減肥的人。在羽毛球運動中，需要不斷地用手腕和手臂的力量來握拍和揮拍，充分激活踝關節、膝關節、髖關節等部位，所以對於全身肌肉和關節的鍛鍊是很充分的。而且，在撿球接球的過程中，你會不斷的彎腰抬頭仰望，這樣也會充分鍛鍊到腰腹部的'肌肉。
好處6：增進友誼
通過打球、比賽不相識的都互相認識了，瞭解對方的性格，真正以球會友，友誼長存。
好處7：提高你的技能
通過球手組織比賽，激發技能訓練，球手相互學習，共同進步。
好處8：開心娛樂
健康專家説：每天大笑三聲，對人的精神健康，促進五臟六腑的活動非常有好處。
好處9：身體靈敏
打球的人精力充沛，老練、靈活，四肢勤奮。打羽毛球的人使用身體的所有關節和骨骼。採取抽吊結合，四方球、左右勾球、變化多樣，使身體靈活多變。
好處10：強腦增智
羽球人員要動腦打球，不是不動腦擊球，叫打球先打腦，要研究對方弱點、致命地方。
打羽毛球可以鍛鍊身體，放鬆心情。這是一項很好的運動。而且，只要不是正式比賽，就沒有場地限制，所以很適合平常運動。
一是快速健身。
生命在於運動，打羽毛球，不到十幾分鍾，就能汗流浹背，在短時間內達到一定健身效果。
二是塑身。
羽毛球運動員無論男女，身材都很勻稱，尤其是女隊員，四肢修長，亭亭玉立，這是羽毛球運動的特點決定的。
三是美容。
大長今説過，最好的美容方法是煮飯時掀開鍋蓋用蒸氣薰一下臉。羽毛球是室內運動，又忌有風，在夏天更像蒸籠一般。長期以往，面板肯定會變好。有很多女孩子喜歡打網球，但是網球經常暴露在日曬之下。打個形象的比方，在鍋裏煎的鍋貼和在蒸籠裏蒸的包子饅頭，哪個面板好？
四是滿足感。
羽毛球運動是技術較複雜的運動，同時也不乏力量之美，在球場上，MM把GG打得滿地找球的現象有的是。因此，可以獲得征服男性的滿足感。我曾和一MM搭檔混雙對男雙，對方商量集中攻擊MM，未曾想MM不弱，我沒摸到球， MM就把他倆打得一點脾氣都沒有。後來和那MM再提起此事，她的謙虛掩蓋不了她的.自豪。
五是優雅。
羽毛球強調協調，動作舒展、步法合理，用好技術能四兩撥千斤，如果在現場看過職業球員打球，一定很羨慕他們動作的優美。
六是娛樂。
MM可以娛樂的專案不多，打麻將打牌顯得俗氣，泡吧蹦的多了，讓人覺得太前衞，可能會敬而遠之。足球籃球又找不到對手，乒乓球網球如果打不好的話，又老是接不到球。羽毛球水平再差，起碼容易接對方的發球，能多打幾個回合，使運動具有趣味性。
七是交友。
羽毛球可參與的人數多，雙打的時候可以和隊友交流，累了在場邊和別人交流。總之，人疲憊後，肌肉不那麼緊張，情感的防衞係數也會下降，更容易交流。
八是欣賞。
夏天打球，GG們大多難耐悶熱，便光膀子打球，MM們就可以光明正大地在旁邊欣賞GG的肌肉了。（擦擦口水～）
九是秀身材。
羽毛球運動套裝有短裙和短袖T恤，身材好好的MM可以一秀身材。
時髦風
