長期不枕枕頭對頸椎存在一定的影響。 有可能導致頸椎病。
長期不墊枕頭會有有可能得頸椎病
睡覺不墊枕頭可能會導致頸椎病、落枕、影響頭部血液循環等壞處。
因為人的頸椎是略微向前凸的，如果睡覺不墊枕頭，原本彎曲的頸椎就會變直，導致頸椎損傷，過度牽拉頸部的肌肉從而引起頸椎病，如果長期以往可能還會造成駝背，而且不墊枕頭睡覺，在睡得太熟時轉動身子會刺激頸部，從而引起落枕的症狀。如果睡覺不墊枕頭會使頭部血液增多，使血管充盈，管壁受壓，影響頭部血液循環，在醒來後可能會出現頭暈、眼皮浮腫等症狀。
所以一定要墊枕頭睡覺，在選擇枕頭時可以選擇8~10釐米的，這樣高度的枕頭可以保護頸部，從而減輕頸椎的勞損。
現在有很多人知道長時間的枕高枕頭容易導致頸椎病的發生，所以説睡覺的時候，反而對枕頭有了恐懼，很多人甚至不枕枕頭，殊不知這樣也會導致頸椎曲度的改變，導致頸椎病的發生。
我們正常人脊柱看起來雖然是直的，但是它是有4個生理彎曲的，頸椎的曲度是明顯凸向前方的，我們稱之為頸椎前曲。維持健康的頸椎曲度，會使我們頸部的肌肉、韌帶以及筋膜組織處於一個正常狀態，不受到過度的牽拉。常年的睡高枕頭、歪脖躺在沙發靠背上看電視，會使我們的頸椎受到過度的牽扯，整個頸椎是過屈的狀態，長此以往會導致頸椎病的發生。
有一些患者頸椎長期處於屈曲狀態以後，頸椎椎體受到了過度擠壓，頸椎椎間盤會因此發生退變，導致椎間盤脱水變形、骨質增生的發生。
經過這麼多年的科普，很多人都知道了枕高枕頭的危害，因為害怕得頸椎病，反而走了另一個極端，就是-----不枕枕頭！
殊不知不枕枕頭也會使我們的.頸椎曲度發生改變。不枕枕頭的時候，我們的頸椎是處於一個過伸的狀態，長期過伸對頸椎也非常不好。尤其是當我們側身睡覺的時候，如果沒有一個好的枕頭支撐我們的頸椎與整體的軀幹會呈一個明顯的角度，對於整個頸椎椎體的牽拉是比較大的。
久而久之會導致整個頸椎周邊肌肉與筋膜的緊張，尤其是被牽拉那一側的肌肉與筋膜，長期受到牽拉很多人會出現頸肩背部的肌肉以及筋膜的無菌性炎症，從而導致很多患者出現頸項部的明顯疼痛，嚴重的會導致肩胛部的疼痛。
有很多人早上起來的時候會覺得頸肩背部特別的緊張，需要活動一段時間才能緩解，有的患者開始出現明顯的類似下圖一樣的疼痛，頸項部覺得緊張、疼痛，嚴重時會覺得明顯的肩胛骨內上角疼痛，會放射至上肢，很有可能是您的枕頭設置的有問題，從而導致頸肩部的筋膜炎症以及肌肉的過度牽拉導致的。謝醫生相信寫到這裏很多人會感覺有同感，因為有這種症狀的人太多了、、、、、、
如何調整自己枕頭的高度？
那麼枕頭太高不好，枕頭不用又不好，那麼到底多高的枕頭是適合我們頸椎的呢？是對我們的頸椎最好的呢？
網上有一些對於枕頭的建議，比如8-15釐米左右，這個範圍可以説太大了，6釐米的差距叫人們如何選擇呢！？
在康復醫學領域，我們建議頸椎病的患者或者是正常人睡眠時候使用枕頭的高度應該是每個人的一拳半。
這個高度，是針對每個人都有變量的，我認為是比較科學合理的高度，因為不能根據每個人體格的大小都規定所有人使用同樣高度的枕頭，如果本身一個人比較瘦小，那麼您按照比較高大粗壯的人的頸椎去告知其使用枕頭的高度，很有可能會導致枕頭過高。
怎樣治療頸椎病最有效
一般來説，沒有“怎樣治療頸椎病最有效”的説法，通常一般治療、藥物治療等方法治療頸椎病是比較有效的，具體內容如下：
1、一般治療：平時養成良好的生活習慣，不要長時間地伏案工作或低頭玩手機，休息時選擇高度合適的枕頭，也可以適當進行頸部按摩，能緩解疲勞，從而有效緩解症狀。
2、藥物治療：患者還可以在醫生的指導下服用頸復康顆粒、頸康膠囊、布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物來治療，通常能緩解頸背疼痛、上肢無力、手指發麻、下肢乏力等症狀。
此外，患者還可以在醫生的建議下選擇熱敷、按摩、鍼灸等方法來緩解症狀，必要時可採取頸椎病前路減壓術、頸椎椎體次全切除術等手術來治療，平時注意休息，避免負重，保持清淡飲食。
頸椎病的枕頭要如何選？
頸椎病的枕頭選擇要從柔軟度、高度和弧度三個方面來考慮。因為頸椎病大多是頸椎曲度異常、過度勞損等因素所致，所以要讓頸椎保持正常的曲度、舒適度，才可以使頸椎的情況有所改善。
1、柔軟度：頸椎病的枕頭應該選擇軟硬適中的枕頭。不能過軟，按壓下去無法回彈或者形成凹陷狀態；也不能過硬，沒有任何彈性。在頭部枕上後，可在頸椎位置形成支撐。
2、高度：頸椎病的枕頭不能太高，否則會引起頸椎過度彎曲。也不能太低，以免引起頸椎無法保持正常的曲度。除此以外，高度不合適的枕頭還會影響睡眠質量。因此，選擇在高度8cm左右的`枕頭，也可以按照和自己拳頭的長度作為參考值，選擇合適的枕頭。
3、弧度：頸椎病的枕頭可以有一定的幅度。可以選擇中間低、兩邊高的枕頭，幫助頸椎恢復彎曲度，同時起到支撐和按摩作用，有利於頸椎病的恢復。
患了頸椎病還要儘量避免長時間低頭看手機、看書，要經常活動頸椎，促進頸椎血液循環，增強頸椎的活性。
時髦風
