不墊胸墊胸會導致胸下垂
胸下垂是女性常見的一種自然現象， 隨着年齡或體重的增加，胸腔細胞會發生老化，出現脱水皺縮，導致乳房下垂。 因為乳房主要是由脂肪細胞組成，所以一般偏胖的女性脂肪含量較高，胸部下垂的可能性也較大，運動可有效預防胸腔下垂。
因為鍛鍊可以燃燒體內多餘的脂肪，所以胸部脂肪一旦減少，受重力的影響就會減弱，不容易出現下垂。此外，佩戴合適的胸罩也可以防止胸腔下垂，防止因運動引起胸部下垂而導致胸部下垂或變形。
通常胸在臨牀中稱為乳房，生活中一般不會在乳房處墊海綿，而是戴帶有海綿的胸罩。這時不戴胸罩乳房容易下垂，所以戴合身的胸罩比較重要，而不取決於胸罩中有沒有海綿。因為乳房下垂主要受年齡、重力、生活習慣等方面的影響，戴胸罩可托起乳房，在一定程度下防止乳房受到重力影響，防止乳房出現下垂，在青春期尤為重要。
在選擇合適的胸罩時，儘量選擇有肩帶的胸罩，不僅可以使胸部挺拔有型，還可以在一定程度上防止乳房下垂。另外，如果是胸部較大的女性，可以選擇無海綿，但面料稍厚的胸罩，不僅可以預防乳房下垂，還可保持較好的外形。
雖然使用墊海綿的胸罩也可以防止胸部下垂，但長時間使用可能會導致局部血液循環變差，尤其是夜間使用，還有可能影響睡眠質量，可能會導致乳腺增生。因此，戴胸罩應注意時間，晚上睡覺前建議取下，不建議長時間使用。如果想改善乳房下垂的情況，建議在日常生活中多運動，減少乳房內的脂肪，促進乳房保持挺拔的狀態。
不戴胸罩胸有可能會下垂。
如果在平時不喜歡佩戴胸罩或者是穿過鬆的胸罩，不會對胸部造成塑形以及支撐，就有可能會導致胸部出現下垂的問題，會對乳房的形狀造成影響。如果胸部出現了下垂的問題，可以選擇塑形以及聚攏效果比較好的胸罩，也可以到醫療機構通過假體植入的方法來調整。
一、健康的豐胸方式：
可以多吃一些含有蛋白質膠質維生素e的食物，比如木瓜，魚肉，鮮奶，豆製品，堅果，芹菜核桃，蹄筋，豬腳，海蔘等。每天十五分鐘的'胸部塑型操，可以強化胸大肌，讓胸部更有型。適當按摩可以幫助胸部美形，按磨的方式，有外向內由下而上的方向進行。
二、自體脂肪隆胸手術：
自體脂肪隆胸是通過抽取受術者自身的多餘的脂肪來注射胸部的一個手術，這期間，要對受術者注射多少脂肪，抽取多少脂肪，會影響手術的一個價格。
隆胸的醫療機構有很多家，當然，不同的醫院的收費價格也有所不同的。正規的醫療機構是經過國家有關的部門審批的，擁有先進的醫療設備，專業的醫療團隊，良好的醫療環境，更能保證手術安全與效果。
自體脂肪隆胸手術的價格跟自己選擇的醫生有關。不同的整形醫生，有着不同的專業水平和臨牀經驗。好的整形醫生擁有豐富的臨牀經驗，能夠更好的掌控手術過程，保證注射的脂肪顆粒的存活率，實現更好的隆胸效果，要到正規隆胸醫院進行隆胸手術。
吃什麼改變胸部下垂
花生和黑芝麻：
富含維生素E，能促使卵巢發育和完善，促進乳腺管增長，使乳房增大。
黃豆、青豆和黑豆：
它們都是有名的豐乳食品，富含蛋白質、卵磷脂等物質。
雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對豐乳十分有益。
核桃和松仁：
富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也很豐富，是美容美髮潤膚的佳品。
玉米富含維生素E，也是飲食專家推崇的健胸食品。
萵筍：
它是傳統的豐乳蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調養氣血、促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
酒釀和枸杞：
它是非常傳統的豐乳食品，其中發酵產生的酶類、活性物質和B族維生素有利於乳腺發育。
鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，蛋黃中的膽固醇對乳房發育更有利。枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的'原料。
木瓜：
它是豐乳食品的首選，味甘性平，與紅棗這樣的補血養顏食品一起食用，具有消食健胃、滋補催乳、調經益氣、滋補身體，對消化不良者也具有食療作用。
1、選擇合身的胸罩
方法：同時備有不同罩杯的胸罩，在乳房變化時，佩戴合適的胸罩（合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡）。回家可鬆解胸圍，並按摩腋下淋巴結。
2、經常按摩
經常按摩通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿，並且有效避免肌膚鬆弛。
方法：雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再託着乳房外側往內推，可避免乳房下垂和外擴。
提醒：按摩時先塗抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，能使按摩更順滑，同時能保養乳房皮膚。
3、健胸運動
適度鍛鍊胸肌，乳房脂肪組織通過合理鍛鍊有一部分轉化成肌肉，使乳房線條變得更挺。
方法：簡單的健胸運動是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反覆5~10次，上上下下的運動，可使乳房肌肉上提。
提醒：運動時，應穿着運動胸罩，這樣才能有效保護乳房，使之不至於在劇烈運動中被拉傷。
4、養成站立好習慣
養成良好的站、坐姿含胸對乳房的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵佔了它的生存空間，容易導致乳房下垂。
方法：任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。
5、冷熱水沐浴
冷熱水交替沐浴時水温不宜太高，否則可能會讓乳房的結締組織老化、身體肌膚失去彈性。
方法：淋浴頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對乳房下方進行沖洗和按摩，刺激乳房血液循環。
6、飲食
健胸食補多吃一些蛋白質含量高的食物，最好配合乳房按摩，並長期堅持，乳房會越來越堅挺。
方法：魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質，屬健胸佳品。多吃一些蛋白質含量高的食物，最好配合乳房按摩，並長期堅持。
7、正常作息
正常作息除人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液循環，還會導致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。
方法：什麼時候睡覺、什麼時候起牀，形成一個習慣，並長期堅持。
8、健胸霜
塗抹健胸霜好的健胸霜能幫助加強乳房肌膚支撐力，防止乳房下垂，還有助於刺激肌膚內膠原蛋白再生，使膚質更強健，看起來更緊實、光滑柔嫩。
方法：將健胸霜塗抹於乳房和肩頸部，要避免使用於乳頭周圍。一般需要早晚各使用一次，一週最少護理兩次。若是生育後的女性，需等哺乳期完再使用。
提醒：市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的，雖然很快可令乳房脹大，但用久了有引起乳腺癌的隱患。健胸霜應選大品牌生產的，而且應選功能為使乳房緊實的而非使乳房變大的。
9、防止乳房被撞擊、擠壓
乳房是女人身上最需要精心呵護的地方，因此千萬不要隨意讓它陷入危險之中。
此外，哺乳後的女性更要注意預防乳房下垂。除了更要堅持上述保護乳房的措施外，首先，哺乳期就要戴上胸罩，否則重量過大會造成乳房下垂；其次，注意餵奶的姿勢。
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