冬季天氣愈加寒冷，而我們身上的肌肉對冷非常敏感，根據熱脹冷縮原理，肌肉一遇冷就會收縮，這樣對骨骼的受力就會更大，這也就是為什麼每到天冷時，我們就會感覺身體協調性下降，嚴重的時候四肢可能還不聽使喚。
羅主任昨天的門診，來了位10年前的腰椎間盤突出的老病人俞女士，年近60歲，退休後一直賦閒在家。因為十年前就查出有腰突症毛病，一直以來比較注意，不敢提重物乾重活，所以近年來保養得不錯。
前幾天，她又隱隱感覺到腰背部有點痠痛，因為症狀不明顯，也沒太在意。那天她在廚房幹活，為了圖方便就側身去拿了樣東西，不料痠痛症狀更加嚴重。到了第二天，她在做家務時又不小心閃了下腰，立馬整個人痛得不行，連動都動不了。
對此，羅主任的建議是，原本就有頸椎病和腰椎病的人，天冷時要注意對腰背、頸肩等平時會痠痛的部位的保暖，肌肉感覺到温暖了，整個人的活動才會更加順暢。
年底工作壓力大也是主要誘因
羅主任介紹，除了被凍得復發的頸椎病和腰椎病外，臨近年底的巨大工作壓力也是主要誘發原因之一。尤其是在頸椎病方面，伏案工作時間增加，復發機率就更大。
人到中年的李想（化名）是一位企業老闆，臨近年底，各個分公司的業務要抓，合作單位的關係又要維護，忙得不可開交。於是，潛伏多年的頸椎病開始浮出水面。
“一開始，他是覺得雙手有點麻，到當地醫院做過核磁共振，發現問題出在頸椎間盤突出壓迫到脊髓。還沒來得及治療時，更加嚴重的問題已經出現，前兩天他開始走路不穩。”羅主任説。
最近門診中，被年底各種工作壓出來的頸椎病非常多見，主要集中在年輕白領人羣。羅主任建議大家在做全身鍛鍊時可結合局部運動，如拱橋式、飛燕式等，每天兩次，每次四五十下。
飛燕式：先整個人趴在牀上，用肚皮貼住牀，四肢儘量往上提。
拱橋式：人朝天睡，兩腿彎曲，雙手抱胸，臀部慢慢抬起，到最高點的時候再慢慢放下。
時髦風
