痛經的原因分為兩大類，一類是原發性的，是因為來月經的時候，體內前列腺素分泌過多，致使子宮收縮導致的，除了小腹疼痛之外，還可能出現噁心、頭暈、腹瀉、乏力、嘔吐等症狀。還有一類是繼發性的，比如説經期着涼了；比如説患上了婦科病，常見的子宮內膜異位等等。不管是哪一種情況，每次出現痛經的時候，女人們只想要需求緩解疼痛的方法，所以説，她們在日常估計試過了多種方法了。
現在這裏，和大家推薦幾個能夠緩解痛經的法子，有痛經經歷的女人，應該迫不及待的來看看，萬一有用的話，就解了自己心中的大患了：
1、吃些香蕉
月經期的時候，不妨吃些香蕉，因為其含有能夠維持人體正常激素水平的維生素B6，適當吃一些能夠減輕疼痛感。
2、多吃豆類綠葉蔬菜或紫菜
痛經女人平日裏，要多吃一些豆類綠葉蔬菜或是紫菜，因為這類食物吃了以後，能夠幫助人體維持血液中的鉀和鈣平衡，有助月經血液的正常運行，從而緩解痛經帶來的疼痛感。
3、適當運動
一些女人出現痛經是因為體質虛弱，體內氣血運行不暢快導致的。如果是這種情況的話，女人們則應該堅持運動，加快人體血液循環，幫助血氣運行。當氣血流動通暢了，經血排出自然會順暢許多，疼痛自然會減輕的。
對此，建議日常要適當運動，比如説堅持晚飯後散步，比如説練習瑜伽，比如説慢跑等等。如果是在經期的話，建議選擇輕緩的運動，散散步、簡單地伸展四肢就可以了。
4、熱敷腹部
不少女人出現痛經問題，是因為宮寒，也就是子宮內寒氣積聚過多了。一般這種情況，用熱水袋敷小腹，疼痛感就能夠減輕。因為熱敷能夠加快腹部血液循環，而子宮位於腹部，自然能夠致使宮內的血液循環也加快，從而促進月經更快被排出來，不會一直淤滯在子宮內部。沒有了瘀血存在，每次來月經，痛經問題自然會減輕的。
痛經女人吃什麼好
1、榴蓮
如果你是因為宮寒導致的痛經，建議在日常的時候，吃些榴蓮。因為榴蓮性熱，能夠促進體温上升，幫助你改善腹部寒涼的症狀。是宮寒患者，最理想的補品，日常可以用榴蓮加豬排骨燉湯吃一吃。當然，不能一次性吃太多，不然會上火的。
2、蘋果
紅酒辛甘性温，能夠温陽止痛的作用，而且蘋果是營養豐富的水果，兩者一起燉湯喝，對於寒濕凝滯的痛經症狀有改善作用，這主要是因為它們搭配在一起具有散寒祛濕、活血痛經的功效。做法是這樣子的：將400G蘋果洗淨切成月牙狀，再把它們扔到奶鍋裏面，倒入紅酒淹沒蘋果，用中火燉煮十五分鐘，最後關火讓蘋果在紅酒中浸泡兩個小時就可以吃了。
時髦風
