減肥方式之黑色幽默，説到減肥，人們最關心的問題是如何減肥最快、最有效、最不費力，下面就來看看減肥方式之黑色幽默。
減不掉贅肉的我，總是眼睜睜看着女友溜走。世界上苗條的人到處有，為何扔下我一個。為減肥少吃少喝，早就吃夠了飯菜無肉的苦。為減肥捱餓的人到處有，我只是其中一個。減肥要越減越勇，瘦身要堅定執着，每一個減肥的胖子得看透，瘦身就別怕肚空。找一個簡單的易行的速成的立竿見影的方式來告別煩悶，躲避豐盛的色香的味美的致命的佳餚來給我誘惑。肥胖的人那麼多，苗條的沒有幾個。
不如上個網聊個天找一個漂亮美眉一起唱情歌，可是那煩人的惱人的嚇人的見光死讓我怎麼活自從《胖子情歌》開始在胖子世界中流行，我的身心就開始受到折磨，牛肉誠好吃，雞腿味更好。若為減肥故，兩者皆可拋！鑑於比恐韓症更可怕的恐肥症，我擬訂減肥方案：
1、吃包子
徑直跑到食堂，買一籠天津狗不理包子中的一隻，用小刀小切十塊，只吃其中的十分之一，然後坐在別人面前，一邊和他們一同進餐，一邊和他們攀談，探究我們的傳統快餐如何應對麥當勞、肯德基等洋快餐的衝擊，直到後來不再流口水，別人不再把咱當乞丐。
2、爬樓梯
乘電梯上17樓，從樓梯跑下，反覆16次，感受上樓容易，下樓也容易的`快感，同時順便測試自己的手機是否真的像廣告宣傳的那樣溝通無極限，隨時作好向消協投訴的準備。
3、碼字
開啟電腦，進入BBS，碼一個字，然後身體原地起跳一次，創立科氏字數人工智能統計系統（標點符號不計算在內）。並且爭取向全世界肥胖網蟲推廣，千萬不要忘記去申請專利。
4、喝湯
等到下班，到食堂買飯不吃，盛碗免費湯，注視別人的炒菜15分鐘後打包離開，同時培養自己坐懷不亂的毅力和國際人道主義精神。
5、相思
在QQ迅速找到一個異性網友，火速墜入網戀，享受相思這一獨特減肥法。不求相會，但求憔悴。
6、加班
每天下班背上所有文件出辦公大樓，登記，快跑，躲進小樓成一統，能熬通宵儘量熬通宵，萬一瞌睡來了，半夜去敲平時總嘲笑我是胖子的人的家門，然後以最快的速度爬樓衝進宿舍，在解困解恨的同時還可以減肥，鍛鍊腿部肌肉。
註解：沒達到效果，重複以上各條。
有哪些高效的減肥方法
1、多喝水，這是大多數正在減肥的朋友最常看到的方式方法，水能促進新陳代謝，可加快排毒速度，這在減肥計劃中是十分重要的。為了減肥，每天飲水量至少要控制在2500-3000毫升左右，就算在採用其它方法減肥，也要保證這個達標。
2、飲食搭配要合理，每天三餐對於減肥者來説是非常重要的，要做到定時定量，尤其早餐必須吃，晚餐則要少吃。減肥期間飲食不一定必須吃素，可也不能吃過多高熱量食物，所以熱量管理十分重要。
3、保持良好睡眠質量，每天早睡早起，以這樣的形式減肥能平穩內分泌水平，可促進身體新陳代謝，能提高脂肪代謝，使在體內堆積的脂肪得到消耗。
4、注重營養均衡，就算在減肥，也不能忽略飲食方面營養搭配，這是非常關鍵的。身體健康需要營養補充，即便是在減肥，每天飲食三餐熱量要得到控制，可是營養不能被控制。
5、儘量多點在家裏做飯。幾乎任何你在廚房煮出來的食物都比你吃的快餐熱量要低。如果你每週有五天是吃快餐的話，減為4天吧，那樣會減少卡路里的攝入。
6、蔬菜水果代替晚餐法，這也是很多女生在減肥期間經常用到的一種減肥方式，蔬菜水果其實含有我們身體所需要的各種維生素，只要做到少吃多樣化就有作用。
7、運動減肥法中又可以細分為有氧減肥法、無氧訓練法等，甚至運動方式不同，也可以作為一種減肥手段。
8、給自己時間放鬆。註銷您的計算機，讓你的大腦放鬆30分鐘，安靜下來讀一本好書或者關上燈早點休息。輕鬆的心情會讓你的情緒更加積極，會適當降低你的食慾。
9、冷靜下來。學會控制你的情緒，在你情緒消極的時候，不要用食物來安慰你，那樣你不會變得開心，畢竟肥胖會找上門來。如果你心情不好，找一些可以分散你注意力的事情來做，不要讓自己太空閒，因為無聊會讓你想起食物。
10、醫美抽脂、瘦身針等減肥方式，嚴格的説這算是一種懶人減肥法，大家在減肥的時候可能會因為無法堅持運動，無法堅持飲食管理，導致體型一直肥胖，最終會採取一些非常規減肥手段，就是醫美瘦身，不能否認這也是一種非常有效的減肥方式，但副作用相比起其它方法會更大一些。
14、和朋友出去散步。散步可以消耗身體吸收的`熱量，降低血壓和心率。當你累了，你可以振作起來。當你易怒時，你會逐漸平靜下來。同時，它也可以讓你與自然和朋友有更多的接觸。散步時，你應該穿高質量的運動鞋，保持適當的姿勢：直視前方，收腹，抬臀，直背，不要彎腰低頭看腳。
15、記住20分鐘的規則：你的大腦需要大約20分鐘才能確認你已經吃飽了。處理這個問題的方法是在吃飯時慢慢咀嚼延長時間。如果你吃得太快，你的食物量肯定會"超標"。你應該試着喝點熱湯，對它，你不能"狼吞虎嚥"。
綜合上述，有效的減肥方法通常是通過合理的飲食堅持的鍛鍊，但是這些方法需要長期的堅持才能達到效果。
時髦風
