黑葡萄、黑加侖、桑葚等。
幾種常見的黑色水果：
黑葡萄
葡萄本身就是一種營養豐富的水果。宋代的醫書《備用本草》記述葡萄的作用為主筋骨，温脾益氣，倍力強志，令人肥健，耐飢忍風寒，久食輕身，不老延年，可作酒，逐水利小便。黑葡萄的保健功效更好。它含有豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食黑葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。把黑葡萄製成葡萄乾後，糖和鐵的'含量會更高，是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。
黑加侖
黑加侖：又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加侖富含多種營養物質，對人體健康具有很大益處，因此在歐洲和其他一些地方非常受歡迎。而在國內市場，只能見到黑加侖加工成的果汁、果醬等，鮮果還很少見。 黑加侖含有非常豐富的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質。目前已經知道的黑加侖的保健功效包括預防痛風、貧血、水腫、關節炎、風濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
桑葚
桑葚：營養成分十分豐富，含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿蔔素等營養物質，礦物質的含量也比其他水果高出許多，主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅。現代醫學證明，桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、防止人體動脈及骨胳關節硬化、促進新陳代謝等功能。桑葚味道酸美、多汁，但是品性微寒，因此女性來例假時要少吃，以防寒氣過大，肚子疼痛。
烏梅
烏梅：含有豐富的維生素B2，鉀、鎂、錳、磷等。現代藥理學研究認為，血液鹼性者長壽，烏梅是鹼性食品，因為它含有大量有機酸，經腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質。因此，烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品。此外，烏梅所含的有機酸還能殺死侵入胃腸道中的黴菌等病原菌。
衰老是女人的大敵，人總是會老去，但有沒有辦法讓人衰老的速度減慢呢？當然是可以採取一些辦法讓衰老速度減慢的，方法之一就是平時多吃果蔬抵抗體內的過氧化，減緩衰老，同時果蔬類食物還是一種天然美白肌膚的食物。
很多美白化粧品的成分都取自天然的植被當中，生活中的很多水果其實都藴含着豐富的營養成分，多食用同樣可以起到良好的美白抗衰老的作用。
1、蘋果是美容聖品
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。蘋果中含有0.3%的`蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
除此之外，蘋果性能温和，可作為天然面膜，也可以切片塗敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷於面上15分鐘，然後洗淨，再用冷水洗臉，可以軟化角質層，使油脂分泌平衡。將蘋果切片後敷在黑眼圈部位也是近年來流行的去黑眼圈妙方。最新醫學研究還發現，蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外，還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對細胞的傷害與膽固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。
2、獼猴桃乃水果之王
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便祕。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭髮表面形成一層薄膜，不僅能讓頭髮免受髒空氣污染，還能讓頭髮越發豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭髮的生長是非常有好處的。
3、西紅柿許多模特用它來保持身材
西紅柿營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鐘後用清水洗淨，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部，10多分鐘後清洗乾淨，天天堅持可以祛斑美白。女人私房話()
4、草莓具有增白和滋潤保濕的功效
草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，適合於任何膚質。經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉着。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭髮的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。
常見減肥水果讓你越吃越瘦身
瘦身水果：石榴
石榴是很富有情趣的水果，沒事兒就可以掰着慢慢吃很有感覺吧。石榴屬於低熱量的水果，幾乎不含脂肪。不妨餓的時候就吃石榴，它的營養也很豐富，保證能供給你的身體養分。
瘦身水果：梨子
梨子也是一個燃脂極品。因其含有一種分解蛋白質的酵素，能夠快速分解多餘的脂肪。但它不適合空腹吃，只適用於幫助分解飽腹後過多的脂肪。
瘦身水果：檸檬
檸檬既美容養顏又瘦身，大家周所周知的。其實它不僅只有如此功效，它還能幫助MM們排清宿便，加速新陳代謝，排走毒素。這樣一來，脂肪自然不會堆積了。
瘦身水果：菠蘿
如果你不小心大吃了一餐，正當你後悔莫及的時候，不如讓菠蘿來解決你。菠蘿內含有較多的果汁，能幫你快速的酸解多餘的脂肪，不過千萬不可以吃太多哦。
瘦身水果：西柚
如果你下半身肥胖的女性，那麼西柚就是你的天然減肥藥。它含有豐富的鉀，能夠幫你分解下半身的脂肪。再加之，西柚也是低卡食物，吃得再多也無妨。
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