擁有健康的身體，就能擁有漂亮肌膚、充足的睡眠等等。
擁有美麗的肌膚更是非常重要。肌膚的保養要內外結合，因為身體任何部位出了問題就會表現在肌膚上，因此，想要擁有好肌膚一定要做好下列的保養方法。
步驟一：擁有健康的身體，就能擁有漂亮肌膚。
步驟二：充足的睡眠。睡眠不足容易讓肌膚出現皺紋、失去彈性、光澤。所以，每天一定要保持充足的睡眠，肌膚才能在體內進行新陳代謝的重要工作。
步驟三：攝取均衡營養。身體所需的營養如果不足，相對肌膚的營養不夠的話，想要擁有美麗肌膚根本是不可能的`。
步驟四：徹底清除肌膚污垢。洗淨肌膚是保養肌膚最重要一環，唯有潔淨肌膚才能帶給肌膚吸收更多的滋潤。
步驟五：避免肌膚曝曬過度陽光。陽光的紫外線是傷害肌膚最主要的殺手，紫外線會造成老人斑、黑斑、肌膚粗糙等問題，所以，每天出門一定要做好防曬工作。
美麗肌膚的養護方法
1、護膚
鞏俐告訴我們，她的生活方式其實非常簡單--崇尚自然，因此她的美麗也是渾然天成。
由於天性自然，鞏俐一直對保養皮膚沒有太多概念，直到皮膚髮出警訊，她才開始慢慢關注起肌膚的保養。鞏俐回憶説：拍《菊豆》時，當地惡劣的天氣，讓我的皮膚越來越幹，連看醫生都沒有什麼效果，我才驚覺，原來皮膚也是需要照顧的。
儘管如此，後來的鞏俐依然不迷信於各式各樣的保養品。她只是依照朋友的建議和經驗，試着尋找一些能幫助肌膚鎖緊水分及滋潤肌膚的乳液、化粧水等。
2、飲食
鞏俐的身材高挑，身體健康，但要想一直保持這種良好狀態，後天的努力也是不可或缺的。鞏俐的方法是清淡的飲食加運動。鞏俐不挑食，因為她認為每一頓飯都來之不易，不能浪費。
因此她也不會像其他一些明星那樣，接受飲食專家的建議，她有自己的看法和想法。她堅持吃清淡的食物，認為清淡的食物對身體負擔小，新陳代謝順暢，身體和肌膚都會呈現良好狀態。所以，她的食譜上，湯成了必需品。
3、運動
對於運動，鞏俐也以自然的.態度面對。她每天清晨要做150個仰卧起坐。不拍戲的日子裏，她則喜歡跟家人、朋友一起去打網球、羽毛球。鞏俐説：這些運動是全身運動，不僅能鍛鍊身體的協調性，更能讓我充分出汗，令身體的新陳代謝加快，皮膚裏的髒東西都被汗水帶出來了。
4、心態
自古以來，越是美麗的女人越擔心容顏老去。鞏俐則不然，她對於美的認知多少也表現出她自然豁達的人生態度：對自己的成功不浮不躁，反而更加冷靜沉着。
她曾這樣評價自己：我從來都不覺得自己很美。就算是旁人稱讚我漂亮，我也不會有什麼特別的感覺。我認為中國的很多女演員都很漂亮。
漂亮和美不是一回事，美不僅是外在的好看，還必須加上內在的素質，必須表現在氣質上以及她給別人的感覺中。在我眼裏，真正的美人只有幾位，其中之一就是奧斯卡影后梅爾斯特里普。
5、年齡
對於年齡，鞏俐的態度也同樣自然。她強調，一個女人的美絕不僅僅停留在青春之美，只有由自信而迸發出的感性之美才能得以延續。
她曾不只一次説過自信對於女人的功效。對於一個女人來説，時間好像過得很快，但是我覺得女人的自信很重要，如果你很自信，就不怕變老，也不在乎好看不好看。
如果你自信，你會了解其實每個年齡、每個階段都有比較漂亮、比較美的東西。那種美是不一樣的。我覺得，自信應每時每刻都在女人心裏，無論什麼時候都要常常想起。
女人的年輕和漂亮是會隨着年齡而消失的，最難能可貴的美麗是經由內在的自信，自然而然散發出來的美麗。因此自信的女人最具吸引力，也是永遠美麗的女人。
黑頭肌膚美麗問題 為身體拉響警報
★ 鼻頭反射部位胃
雖然黑頭問題嚴重的主要產生原因是清潔，但如果你有一個朋友她的皮膚特別乾淨，只是鼻子的一圈總有點黑顏色，那你就可以猜測她大概胃不好，不一定是有什麼病症，可能只是胃部比較弱，因為鼻頭對身體的反射部位是胃。
如果你鼻頭的黑頭粉刺清乾淨後大概兩三個星期以後才又開始有，就只是皮膚問題，是正常的，但要是清乾淨後三四天就又很明顯了，那你就注意養養胃。你看酒糟鼻的人胃都不太好，因為他喝酒太多把胃傷了。
★ 下巴、人中反射部位消化系統
下巴、人中老是有黑頭，但別處都挺乾淨的人，很可能她的消化系統不太好，因為下巴和人中所反射的部位是消化系統。比起外用的美容品來，幫助消化系統工作的食品之類可能是她們更加需要的。
★ 眉心反射部位頸椎壓力點
如果眉心的黑頭粉刺特別粗大，你就要考慮最近的壓力是不是大了點?因為這裏反射的器官是第七節的頸椎--我們一個非常重要的壓力點。
假如你的.頸椎很不舒服或者你的壓力很大，眉心就會像健康報告一樣清楚地寫出來，讓這個地方的毛孔變粗大。如果發展到出現凹陷情形時，就説明你的亞健康狀態嚴重了，身體強烈要求解壓、放鬆、散心。
★ 鼻翼周圍反射部位情緒
這是另一個跟心情有關的地方，仔細看看，你鼻翼兩側的毛孔要是圓形，那就是單純的油性皮膚。但毛孔要是往下斜，那就表明你有情緒壓力。假如你的眉心和鼻翼周圍一起鬧彆扭，那你就該問問自己了，要不要度個假啊?那件煩心事少想點行不行啊?你不疼自己誰疼你啊?
★ 額頭反射部位生殖系統
這裏是我們生殖系統的反射區，我見過很多人月經來之前就會在這長痘痘或者黑頭粉刺，這個就很正常，最好的對待措施就是不要惹它，也許月經完了之後它就好了。
時髦風
