不吃肉造成肌膚炎症、喝果汁也會引起老化、營養食品帶來皺紋等等。
素食美人你要抵抗炎症
有人為了減肥，有人為了健康，有人為了喜好，有人為了信仰選擇素食的理由總是很多。素食美女把蔬菜當正餐、水果當甜品。
素食的確對身體排毒有好處，但長期吃素，對肌膚來説可並非一個好消息。如果你是一個素食主義者，或者不喜歡吃肉，那麼，抵抗肌膚的炎症和鬆弛將是你的重要功課。
素食過度3宗罪
1.不吃肉造成肌膚炎症!
據化粧師透露，很多長期堅持素食的模特和明星，皮膚都有不同程度的炎症，這成為困擾着她們的一大難題。脂肪是加強細胞組織的必要成分，適量的脂肪攝入，還會起到抗氧化的作用。很多吃素的美女會特別避免攝取脂肪，但事實上，缺少脂肪供應的肌膚，會出現很多炎症，還會失去彈性變得蒼老。
2.喝果汁也會引起老化!
很多素食的美女會以水果、果汁來取代甜品和飲料，因為多吃水果對皮膚好，這個道理眾人皆知。但是很多水果本身就含有很高的糖分，如果攝入過量，還是會產生醣化作用。如果要飲用果汁，最佳辦法就是自己在家榨汁，因為超市裏出售的果汁，糖分和添加劑很多，未必會帶給肌膚好處。
3.營養食品帶來皺紋!
很多為素食主義者設計的補充營養的菜品和點心，其實都存在一個陷阱。根據調查，市場上40%以上的營養類食品，實際含糖量都超過30%。
這類食品吃多了，為人體補充的'維生素其實很有限，但可能會造成肌膚老化，皺紋也會過早造訪。有的護膚專家強烈呼籲想要皮膚健康的美人遠離餅乾，出發點也是如此。
素食美女的護膚公式 消滅炎症+增加彈性
1.增加活力來抗炎症
要想使肌膚變得更有活力，除了要有温泉噴霧和抗敏產品的配合，最重要的還是要增加肌膚的活力。一週一次使用按摩霜，並且在按摩之前先蒸臉一分鐘，
按摩霜會比較容易推勻，使肌膚的吸收和循環加速。此外，還可以藉助熱毛巾和片狀面膜的搭配，讓皮膚感受更多温暖的呵護，在換季的時候不會加劇炎症的出現。
2.指壓是抗鬆弛超優方式
指壓是最基本的面部按摩法，也是對抗鬆弛、皺紋的好辦法。印度有給初生的孩子做指壓的傳統，據説可以使孩子的肌膚變得更加美麗。
持用指腹和手掌輕輕按壓眉心、眼角、眼瞼、下頜和顴骨等容易出現皺紋的部位，肌膚的鬆弛就會有所好轉，護膚品的營養也會更容易吸收。
短暫斷食比素食更排毒
如果不是為了特殊的原因，建議那些想要好皮膚的美女還是不要輕易選擇純粹的素食，至少要攝入一些魚肉，因為裏面含有不飽和脂肪酸。如果你是為了健康而選擇素食，其實，短暫的斷食更有利於身體和肌膚的排毒。
夜間皮膚自我更新，是護膚養膚的最佳時段
晚10點以後人體的新陳代謝速度逐漸減緩，白天緊張縮閉的毛孔漸漸開始放鬆，逐漸張開，並大口大口地為肌膚汲取營養。沒有紫外線輻射和污染等各種外界不良因素的侵害，
肌膚能集中地進行內部更新和優化，刺激膠原蛋白重生及修復受損害的DNA。面對這樣美容護理的最佳時刻，到底如何使用這些夜間護理的產品?
PART1 為肌膚排毒
夜晚皮膚的屏蔽功能相對的減弱，使得更多的不良物質得以趁虛而入。因此，在任何護理之前，一定要將皮膚徹底的清潔乾淨。選擇卸粧油或卸粧液清潔肌膚，使用温和的潔面乳，完成“二次清潔”，將之前的卸粧油和殘留在肌膚表面的彩粧一併洗去。
不同肌膚選擇不同的卸粧油
化了濃粧的肌膚，單靠潔面乳是遠遠不夠的，最好是用卸粧油，而不是卸粧液。挑選卸粧油時，油性肌膚可以選擇主要成分是礦物質和人工合成酯，清潔力強，在卸粧的同時，可以一起洗去分泌的多餘油脂;如今市面上比較流行的是以植物油為重要成分的卸粧油，它安全、無刺激性，而且任何肌膚類型都可以使用。
PART2 基礎修護
健康和中性肌膚選擇保濕修護晚霜就夠了。如果肌膚覺得幹，可以加大柔膚水的用量，然後再用保濕晚霜。晚霜中的油溶性成分容易溶解在毛孔的皮脂內，在皮膚的`深層迅速擴散開來，廣泛被肌膚細胞吸收。
首選植物晚霜
提取植物這樣的天然分子，會比一般植物油的分子還要小，其擴散、滲透都比較快，也容易被皮膚吸收。品質高的晚霜多含有植物精油成分，藉助油溶性成分很快地滲入肌膚。
啫喱晚霜，交替使用
雖説晚間肌膚需要補充油分，但也不能過度。如果長期為肌膚做“大油量”護理，油性肌膚很容易出現油脂過剩的“油脂粒”現象。出現這種現象需要調整晚霜的使用，讓皮膚自行調節復原。具體做法是，改用啫喱狀晚霜或者是保濕控油晚霜。
“維生素食譜”讓您肌膚美麗
在各種營養素中，與皮膚關係最密切的首推維生素。維生素依其溶解性可分為兩大類：一是脂溶性維生素，另一類是水溶性維生素。
維生素A主要功能是促進角質化，使指甲和毛髮強健，促進皮脂腺和汗腺的功能。缺乏時，皮膚變得易乾燥和粗糙，毛髮和指甲會變得脆弱、光澤差。含維生素A豐富的食物有肝和胡蘿蔔。另外甜菜、菠菜、桃、杏、比目魚等含維生素A也較多。
維生素E可擴張毛細血管，促進血液循環，防止氧化，增強彈性纖維的功能。缺乏時容易變成紅臉皮膚，產生濕疹，而且皮膚的功能衰退，小皺紋增加。色拉油和食物油、花生、核桃、葵花籽仁等維生素E 十分豐富。此外，梨、蛋類、番茄、蝦、金槍魚、龍蝦等含維生素E也較多。
維生素C可預防黑色素增加，促進日照後乾燥肌膚的`恢復，增強皮膚抵抗力，促進造血功能和使血管壁軟化。缺乏時雙頰血管浮現，皮膚張力降低，肌膚、頭髮和指甲色澤不佳，日照後易產生黑斑。柑桔類水果及其汁是含維生素C十分豐富的食物。此外，花菜、水芹菜、甜瓜、番茄等含維生素C也較多。
B族維生素其功能是加強皮膚的抵抗力，控制炎症，抑制皮脂分泌。缺乏時，易長面瘡，易出現脂溢性皮炎，並會引起脱毛、頭皮屑增多。含維生素B6豐富的食物有葵花籽仁、糙米、魚、堅果、家禽、大豆等。
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