促進頭髮的生長一般可以通過飲食調整、藥物治療、毛髮種植等方法改善
1、飲食調整主要是在日常生活中，飲食上儘量多吃一些養髮生髮的食物，比如黑洞或者是黑芝麻、黑木耳、動物內臟等。這些食物中含有豐富的營養物質，能夠及時補充體內所需的營養，同時還能夠達到促進頭髮生長的效果。
2、藥物治療主要是配合醫生使用養髮生髮的藥物治療，能夠促進頭髮生長的效果，如果是腎虛所引起的頭髮脱落，需要配合醫生使用補腎壯陽的藥物調理。
3、如果出現明顯的毛囊壞死，需要通過毛髮種植的方法來達到改善的效果。主要是將健康的毛囊移植在脱落的部位，等到毛囊存活後可以使頭髮自然的生長。不會對自身的皮膚或者是皮下毛囊組織造成影響，治療後的效果也是比較好的。
在日常生活中一定要注意好頭髮的護理工作，避免經常染髮或者是燙髮，否則會導致自身的頭髮受到損傷。
保證睡眠充足
一定要有足夠的睡眠，尤其是晚上11點以後千萬不要再熬夜了，太損傷身體了，只有有了充足的'睡眠，才能讓大腦的各項機制正常工作，為頭髮提供充足的營養，只要土地肥沃了，就不怕長不出好莊稼。
做頭髮不宜頻繁
當然是辛辣刺激性食物了，我覺得女孩子對辛辣刺激性食物最好還是少吃了，這樣對皮膚，對身體各方面都好。還有就是不要動不動就去美髮店做頭髮，最傷害頭髮了，其實前邊我都説過了，只要常吃對頭髮好的食物，頭髮自然很漂亮，還省去了做頭髮的費用。廢話不多説，希望能幫到大家哦!
助生髮的美食
黑芝麻一定要多吃，無論是你直接吃，做飯吃，還是磨成粉吃，總之就是多吃，黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用黑芝麻用於養髮，防脱髮之功效。經常吃你會發現頭髮越來越柔順有光澤，什麼護髮素，護理之類的統統不用再做了。況且黑色的食物還有補腎的功效，真是益處多多。
補碘
女性頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的功能，有利於頭髮健美。脱髮女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
補充植物蛋白
研究發現，脱髮者的頭髮中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
首先，黑靈芝鈦養髮精華乳可以有效地滋養頭髮。黑靈芝富含多種氨基酸、多糖體和微量元素，能夠促進頭皮血液循環、增強頭髮彈性和韌性，從而改善頭髮乾燥、毛躁、斷裂等問題。
給自己減壓 經過相關機構的研究表明，一個人如果壓力過大，會致使頭髮的生長速度變慢，不管是生活壓力還是心理壓力，都是頭髮快速生長的障礙。所以，如果你有壓力，就應該尋找一個健康的緩解壓力的方法來舒緩，才能讓頭髮快速長長哦。
▲攝取充足蛋白質能促進頭髮生長。（均衡飲食習慣 頭髮是由蛋白質組成，所以需要均衡的飲食才能獲得健康秀髮，當秀髮健康，不僅生長速度快也能使髮質變得強韌不易斷裂。
勤梳頭勤洗頭，梳成辮子，用淘米水洗頭據説也可以讓頭髮長的快，傣族女子就是用這樣的方法的。
勤修剪髮尾 每隔6-8周就要修剪一次髮尾 每隔6-8周（40-50天左右)就修剪掉0.5-1cm的髮尾。
頭髮快速長的第一個辦法:給頭髮補充足夠的營養。
我們都知道如果一個人想要長得高的話，那麼在她的生長髮育期段就需要給她提供全面的營養，只有這樣子她才會越長越高。而同理，如果我們想要讓自己的頭髮快速的長長的話，那麼我們也需要給頭髮提供所必須要的營養。
那麼頭髮的生長需要哪一些營養呢？其實頭髮的生長主要需要鐵，鋅還有蛋白質這一些物質，只有補充了這些必需的營養，我們的頭皮細胞才會不斷的分裂，這樣子我們的頭髮生長的速度就會加快了。
所以想要讓頭髮快速的變長，我們就要多吃一些富含鐵、鋅和蛋白質的食物，例如瘦肉就含有非常豐富的鋅以及蛋白質。同時多吃一些蔬菜和水果，也可以給我們的頭髮補充各種各樣的維生素，這樣子的話，不僅我們的頭髮可以快速地變長，我們的髮質也會越來越好。
頭髮快速長的第二個辦法：提高洗頭髮的次數。
如果你不喜歡自己的短髮而想要讓頭髮快速的`變長的話，那麼洗頭髮就是你能夠選擇的一種比較直接簡單的方式了。因為通過洗頭髮，我們就可以把頭皮上面堆積的那些油脂還有灰塵及時的清理掉，如果不及時的清理掉這一些髒東西的話，那麼這些髒東西就會形成頭皮屑從而堵塞住我們生長毛髮的毛囊。
一旦毛囊被堵塞，那麼我們頭髮增長的速度就會逐漸的變慢，這樣子我們就不可以快速的讓自己的頭髮變長了。所以我們一定要儘可能的提高洗頭髮的次數。同時。在洗頭髮的時候用指腹輕輕按摩自己的頭皮，可以很有效的刺激毛囊細胞生長出毛髮，這同樣也有助於我們的頭髮快速的變長。
頭髮快速長的第三個辦法:經常用梳子梳頭髮。
很多的老年人之所以到了年紀大的時候依舊可以擁有烏黑亮麗的頭髮，主要就是因為她們經常用梳子去梳自己的頭髮。如果總是用梳子去梳自己的頭髮的話，就可以有效地刺激到自己的頭皮的血液循環加快，這樣子的話有助於身體把營養及時地供給頭髮，那麼我們的頭髮就可以快速地生長了。
不過梳子的選擇也是很重要的，並不推薦大家使用那些塑料梳，因為塑料梳會產生靜電很可能會對頭髮造成損傷使我們的髮質變差，所以推薦大家使用木質的梳子。
每天用木質的梳子用適中的力道從上往下梳自己的頭髮，不僅可以把自己的頭髮梳順，還可以有效的按摩我們的頭皮，緩解我們大腦的疲勞。
如何能夠讓頭髮快速生長呢?日常生活中有很多的護理秀髮的知識，愛美的你是否都已經嘗試過了呢？其實想讓頭髮快速的生長最根本還是在於日常的健康護理，比如給頭髮補充所需要的營養，多吃水果蔬菜和富含鋅和蛋白質之類的食物對頭髮快速生長有很大的好處哦。
時髦風
