1、吃水果
拉肚子可以吃些水果輔助治療，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃蘋果、石榴等。拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。把蘋果連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待温後食用。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。
2、喝粥
拉肚子可以喝點加鹽的白粥，建議不要放肉。肉粥也會加劇腸胃負擔。腹痛排便後，疼痛雖緩解，但此時腸胃因炎症而出現不同程度的水腫，如果吃肉菜，會加重病情，因此腹瀉後兩至三天內，飲食應以清淡為主，不妨喝點白粥，加少許鹽。
3、吃麪食
拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物，麪食是不錯的選擇。麪條營養豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃麪條是拉肚子的人一個很好的選擇。但是，對於拉肚子的人來説，吃的麪條不要過於油膩，過於油膩的話會加重腸胃負擔。
專治拉肚子菜譜
1、蓮肉末+蓮肉+白糖
食材：飯鍋巴200g，蓮肉200g（去心）200g、白糖200g
製法：把鍋巴和蓮肉各自研成細末，和勻，每次50g，每次3次。
功效：此食療對於拉肚子有很好的止瀉療效。
2、蘋果泥+紅糖
食材：蘋果一個，紅糖適量
做法：把蘋果洗淨煮熟，去皮、去核加紅糖，一起搗碎成泥狀。加熱食用。每次2次。
功效：蘋果泥加上紅糖有很好的止瀉療效。
3、蓮子粥
用料：大米100克，嫩蓮子20克。
做法：把蓮子泡漲，擦去表層，抽去蓮心，清洗乾淨後放入鍋中，加清水煮爛，取出備用。將大米淘洗乾淨，放入鍋中加清水煮成粥，粥熟後加入蓮子，攪勻，趁熱服用。
功效：拉肚子吃蓮子粥好的最快，而且還健脾補腎。
時髦風
