橘子
現在的時節，正是橘子熱銷的時候，而橘子因此酸甜的口感，備受孩子喜愛，正常情況下，如果孩子每天能夠正常攝入，其中富含的維生素C能夠增強身體免疫力，為孩子的健康保駕護航。
但是空腹時吃桔子，會刺激胃黏膜，引起不適，使脾胃滿悶、呃逆泛酸。
並且橘子含有大量的胡蘿蔔素，如果吃得過多，血液中胡蘿蔔素濃度就會過高，會導致皮膚髮黃。過量攝入維生素c，體內代謝的草酸會增多，會易引起尿結石、腎結石，對口腔和牙齒也有害。
所以在孩子空腹的時候建議不要給孩子吃，因為很容易導致孩子的胃酸過多，從而引發胃脹、嘔吐等不良反應！建議飯後在食用，這樣不但可以補充維生素，又不會讓孩子有不良反應！
酸奶
酸奶中含有大量乳酸菌，空腹時飲用，乳酸菌在酸度較高的胃裏容易大量死亡，喪失了部分的保健作用。但是吃了大量食物之後再喝酸奶，胃酸度下降，可以更好地讓乳酸菌發揮作用。
酸奶的酸度太高，會刺激胃部，引起不適，如果孩子空腹喝能會對其嬌嫩的胃部造成刺激，久而久之，可能影響腸胃正常的運轉，對其他營養物質的消化吸收能力也會受到影響，間接地延緩了寶寶的生長髮育。
和牛奶不能空腹喝的理由一樣，酸奶蛋白質含量豐富，故而空腹喝蛋白質會變成能量而浪費。
香蕉內含有豐富的糖和纖維物質，有利於消化和通便等功效！所以香蕉是我們給孩子常備的水果！
但是香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，不利於孩子身體健康。
在空腹時，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環，增加心臟負荷，更別説是發育還不成熟的孩子了！專家提醒，不要空腹時吃香蕉，一般應選擇在飯後或不是飢餓狀態時吃香蕉比較安全。
紅薯
天冷，街頭最受歡迎的小吃，莫過於熱乎乎、香噴噴的烤紅薯，總能讓人忍不住流口水，隨手買來就可以給孩子充飢。據研究表明，紅薯富含膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動，孩子適量食用可以緩解便祕現象，平時腸胃不好，經常積食的寶寶可以每天適量吃一點。
但是空腹吃紅薯，容易對孩子的胃壁造成刺激，誘使其分泌大量的胃酸，從而讓寶寶出現噁心反胃甚至使“燒心感”，加之紅薯富含氧化酶，能夠在腸胃道中催生出大量的二氧化碳氣體，空腹吃可能會讓孩子出現腹脹、腹瀉、持續性打嗝等不適，孩子的食慾也會因此受到影響。
紅薯缺少蛋白質和脂質，因此不要單獨作為主食。搭配蔬菜、水果及蛋白質食物一起吃，才不會營養失衡。蒸煮紅薯時，水中放些鹼，或將紅薯放在鹽水中浸泡10分鐘後再蒸煮，可降低氧化酶的作用，減少腹脹;吃的時候還可以搭配一些鹹菜，既調節口味，又能減少胃酸，消除腸胃的不適感。
時髦風
