十種食物不宜多吃，孩子一般喜歡吃一些色彩鮮豔、味道鮮美的食物，有些孩子還喜歡食用成人的食物和飲料，而父母則總是一味地給孩子補充一些營養性食品，現在分享十種食物不宜多吃。
1、松花蛋因為製作松花蛋時要用一定數量的鉛，經常食用會引起鉛中毒。
2、臭豆腐在發酵過程中極易被微生物污染，分解的腐敗物質對人體有害。
3、味精每人每日攝入量應不超過6克，過多攝入會使血液中谷氨酸的含量升高，而造成頭暈、噁心等症狀。
4、方便麪含有對人體不利的食品色素與防腐劑等，常吃對身體不利。
5、葵花籽含有不飽和脂肪酸，多吃會消耗體內大量的膽鹼，嚴重影響肝細胞的功能。
6、菠菜食物中的鋅與鈣會與其中的草酸結合而排出體外，從而引起人體鋅與鈣的缺乏。
7、豬肝1公斤豬肝含膽固醇高達400毫克以上，膽固醇攝入太多易導致動脈硬化。
8、烤牛羊肉在燻烤中會產生苯並芘等有害物質，易誘發癌症。
9、醃菜長期食用可引起鈉、水在體內滯留，從而誘發心臟病。
10、油條其中明礬是含鋁的無機物，會對大腦及神經細胞產生毒害。
10種不宜多吃的食物是什麼
(1)松花蛋：製作松花蛋要用一定量的鉛，經常食用會引起鉛中毒。
(2)臭豆腐：臭豆腐在發酵過程中易被微生物污染，它還含有大量揮發性鹽基氮以及硫化氫，能使蛋白質分解。
(3)味精：每人每日不能超過6g，過多攝入會使血液中谷氨酸的含量升高;造成短時頭痛、心跳、噁心等症狀，對人的生殖系統也有不良影響。
(4)方便麪：方便麪中含有色素和防腐劑，常吃對人體有害。
(5)葵花籽：葵花籽中含有不飽和脂肪酸，多吃會消耗體內的膽鹼，影響肝細胞的功能。
(6)菠菜：菠菜含草酸，它會與食物中的鋅、鈣結合而排出體外，引起人體鋅與鈣的缺乏。
(7)豬肝：1kg豬肝含膽固醇高達400mg以上，吃多了會導致動脈硬化。
(8)烤牛羊肉：牛羊肉在燻烤中會產生有害物質，誘發癌症。
(9)醃菜：菜醃製過程中，易出現不良物質亞硝酸胺，導致癌症。
(10)油條：油條中的'明礬是含鋁的無機物，吃多了鋁對腦及神經細胞可以產生毒害，甚至引發老年痴呆症。
哪十種食物不宜多吃？
⑴松花蛋--易引起鉛中毒、缺鈣。
⑵臭豆腐--含有鹽基氮、硫化氫，對人體有害。
⑶味精--穀氨酸過多，對人的生殖系統有不良影響。
⑷方便麪--色素和防腐劑對人體不利。
⑸葵花籽--不飽和脂肪酸影響肝細胞的功能。
⑹菠菜--草酸的作用會引起人體缺鋅和鈣。
⑺豬肝--膽固醇增多會加快動脈硬化。
⑻烤牛羊肉--苯並芘是誘發癌症的物質。
⑼醃菜--亞硝酸胺也是致癌物質。
⑽油條--明礬是含鋁無機物，鋁對人的大腦和神經細胞產生毒害。
濃茶
日常生活中，我們大人常有有飲茶的習慣，適宜飲茶還可以養生。但孩子常飲用會造成貧血，還會影響智力的發育。特別是飲濃茶，濃茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人體內遇鐵便生芤晟踔腫成鞣酸鐵，難以被人體吸收，容易造成人體缺鐵，影響身體健康。
雞蛋
雞蛋的營養價值很高，經常吃雞蛋可增強記憶力，還可保護心臟和動脈血管、預防癌症、延緩衰老。但若吃的過多，會增加體內膽固醇的含量，容易造成營養過剩，導致肥胖，袖紫囫擋還能增加胃腸、肝腎的負擔，引起功能失調。故兒童吃雞蛋每天不宜超過3個。
桔子
橘子營養很豐富，1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量，每天吃一個橘子可以起到防癌的作用。但它含有葉紅素，吃得過多，容易產生”葉紅素皮膚病”、腹痛腹瀉，甚至引起骨病。故兒童吃桔子一天不宜多於中等大小的4個。
菠菜
菠菜含有大量草酸，草酸在人體內遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅，不易吸收而排出體外。 兒童生長髮育需要大量的鈣和鋅，如果體內缺乏鈣和鋅，不僅可導致骨骼、牙齒髮育不良，而且還會影響智力發育。
罐頭食品
罐頭食品加工過程除營養成分遭到破壞，還要加入一定量防腐劑，抗氧化劑，等等，罐頭食品被列入垃圾食品，對身體的危害不言而喻!
方便麪
方便麪油炸後主要是炭水化合物,缺少維生素,蛋白質等營養成份,長期食用有害身體健康,而且方便麪含防腐劑,不宜多吃.常吃或多吃容易造成兒童營養失調、影響生長髮育和身體健康。
嗜喱（也叫果凍）
市場上銷售的果凍，絕大多數並不是用水果製成的，而是採用海藻酸鈉、瓊脂、明膠粑頗岔鯛、卡拉膠等壽喋饅揎增稠劑，加入少量人工合成的香精、人工着色劑、甜味劑、酸味劑等配製而成。對人體沒有什麼營養人價值，卻有一定毒性，吃多或常吃會影響兒童的生長髮育和智力健康。
補品之類
如人蔘、阿膠、鹿茸等。小孩初生，各臟器的發育尚未成熟，功能也未臻完善，脾胃功能也薄弱。他們處在不斷地生長髮育之中，生機蓬勃，有其自身的發展規律。濫施補品會造成兒童早熟等一系列問題，嚴重影響身體的正常發育。
飲料食品
多吃飲料會造成兒童肥胖，還會導致營養不良，降低身體免疫力等危害。所以兒童不要多喝飲料之類食品。
食鹽
兒童飲食以平淡為主，食鹽每日不應超過5克，如果食鹽很多，寶寶腎臟沒發育好，加重腎臟負擔，以後就容易發生高血壓、冠心病、胃癌等疾病.
1、桔子：
桔子雖然營養豐富，但含有葉紅素，吃得過多，容易產生“葉紅素皮膚病”、腹痛腹瀉，甚至引起骨病。故兒童吃桔子一天不宜多於中等大小的4個。
2、菠菜：
菠菜中含有大量草酸，草酸在人體內遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅，不易吸收而排出體外。兒童生長髮育需要大量的鈣和鋅，如果體內缺乏鈣和鋅，不僅可導致骨骼、牙齒髮育不良，還會影響智力發育。
3、雞蛋：
雞蛋雖然是營養成分比較全面的食品，但若吃得過多，會增加體內膽固醇的含量，容易造成營養過剩，導致肥胖，還會增加胃腸、肝腎的負擔，引起功能失調。故兒童吃雞蛋每天不宜超過3個。
4、濃茶：
濃茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人體內遇鐵便生成鞣酸鐵，難以被人體吸收，容易造成人體缺鐵。兒童缺鐵不僅會發生貧血，而且還會影響智力發育。
5、果凍：
果凍不是用水果汁加糖製成的，而是用增稠劑、香精、酸味劑、着色劑、甜味劑配製而成，這些物質對人體沒有什麼營養價值，還有一定的毒性，多吃或常吃會影響兒童的.生長髮育和智力健康。
6、鹹魚：
各種鹹魚都含有大量的二甲基亞硝酸鹽，這種物質進入人體後，會轉化為致癌性很強的二甲基亞硝胺。研究表明，在10歲前開始常吃鹹魚，成年後患癌症的危險性比一般人高30倍，故兒童不宜常吃、多吃鹹魚。
7、泡泡糖：
泡泡糖中的增塑劑含有微毒，其代謝物苯酚也對人體有害。再者，兒童吃泡泡糖的方法很不衞生，容易造成胃腸道疾病。
8、糖精：
目前兒童食用帶甜味的食品和飲料，很多加入了糖精。研究表明，大量食用糖精會引起血液、心臟、肺、末梢神經疾病，損害胃、腎、膽、膀胱等臟器。因此我國規定在病人和兒童食品中不得使用糖精。
9、豆類：
豆類含有一種能致甲狀腺腫的因子，可促使甲狀腺素排出體外，結果體內甲狀腺素缺乏，肌體為適應這一需要使甲狀腺體積增大。兒童正處於生長髮育期更易受害，故不宜常吃多吃豆類食物。
10、人蔘：
目前市場上有不少人蔘食品，如人蔘糖果、人蔘麥乳精、人蔘奶粉、人蔘餅乾以及人蔘蜂王漿等等。人蔘有促進性激素分泌的作用，兒童食用人蔘會導致性早熟，嚴重影響身體的正常發育。
時髦風
