什麼食物含雌激素比較高

豆類及製品、蜂產品等等。

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常見的富含雌激素的食物主要是豆類以及豆製品和某些蜂產品：

1、豆類以及豆製品，其中含有豐富的'大豆異黃酮，是一種植物甾醇類的雌激素物質，常見的食物有扁豆、黃豆、豌豆、大豆、豆漿、豆腐等；

2、蜂產品，比如蜂王漿、蜂漿等當中含有脂肪酸，可以增加雌激素的功能。另外，雌激素來源於膽固醇，可以適當進食動物類食品，比如雞肉、魚肉、瘦肉、牛肉、鴨肉、雪蛤等食物。

需要明確的是，食物中的雌激素只能起到輔助作用。日常注意飲食多樣性，搭配合理，營養均衡，避免偏食和挑食。如果做檢查發現雌激素水平降低，建議查明原因，遵醫囑服用藥物治療。

大豆、黑豆、紅豆、豆腐等豆製品中都含有較高的雌激素。另外，還有一些食物，如蘑菇，黑米，蝦，木耳，海帶，紫菜，鯽魚，鱈魚，鰻魚等。一些水果，如:紅棗、龍眼、荔枝、木瓜、芒果、菠蘿蜜、獼猴桃、櫻桃等，含量也比較高。工作日可以適當多吃一些，但是也要注意，不要隨便使用激素類藥物，以免導致體內激素分泌紊亂，雌激素分泌過多會導致子宮肌瘤，卵巢腫瘤。

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食物中雌性激素含量高的有很多，食物裏面有豆漿、大豆、黃豆、豆腐、蜂王漿、蜂膠等。

雌性激素是用來維持女性身體健康的重要一種成分，主要是有卵巢進行分泌，但如果卵巢出現生理性或病理性問題，就有可能會導致雌性激素下降，這種情況下就會引發身體出現一些不良反應。如果想要改善，可以通過飲食調整進行改善，有大多數食物中都含有豐富的植物雌激素和動物雌激素，都可以增加體內的激素含量，比如豆漿、大豆、黃豆、豆腐、豆乾等，其次，還有黑米、小麥、南瓜、茴香等食物。還有常見的蜂王漿，蜂膠等食物，裏面也含有大量的動物雌激素。

需要注意的是，食物只能起到輔助的作用，並不能根治任何疾病。

雌性激素高的食物主要是大豆及其製品，亞麻籽、花椰菜、香菜、捲心菜、甘藍、洋葱、大蒜、茴香、葵花籽、芝麻、花生、燕麥、玉米、黑米、大麥、葡萄、菠蘿、梨等植物性食物中，其中尤以大豆及其製品中含量比較豐富。

這些食物中含有植物雌激素，植物雌激素就是存在於植物中，可以結合到體內雌激素受體上，並能發揮類似雌激素作用的成分。儘管食物當中含有一定的雌激素，但是不能誇大食物的藥用功效，食物永遠不能代替藥物。如果體內雌激素缺乏，應該在醫生的指導下多吃根據自己飲食習慣可以獲得的'含量相對高的食物。

豆類食品含雌激素比較高，水果或者是其他食物當中也含有比較高的雌激素。

1、豆類食品：豆類食品或者是豆製品，當中雌激素含量是比較高的，比如説黑豆、大豆或者是豆腐以及紅豆等。

2、水果：有一部分水果當中雌激素含量也比較高，比如説紅棗、木瓜、荔枝、龍眼或者是菠蘿蜜、櫻桃等。

3、其他食物：雌激素高的食物也包括香菇、木耳、黑米、紫菜、海帶或者是鯽魚等。

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雌性激素高的食物主要有：

1、催熟水果

雖説一般植物性食物一般不會含有過多的激素，但也有個別例子的，如一些被“催熟”的瓜果，就可能含有較多的激素，像一些提前上市的水果，多會用催紅素進行催熟，這些催紅素就含有激素，它的作用就是可以促進果實發育、生長和早熟，其中典型的就是“乙烯利”。針對這種催熟的水果會殘留有激素。所以在購買水果時家長要注意時節，過早上市、不合時節、過紅過鮮的水果，儘量不要買給孩子吃。

2、大豆

大豆含有大豆異黃酮，它是可以調理人體內分泌的，因此大豆等豆製品也含有較高的植物雌激素，不過這是一種類激素，具有類似動物雌激素的生物活性，不過作用弱，所以正常食用是不會導致體內激素異常的。

3、動物內臟

激素主要是在血液中的，所以一般來説，肉類食物所含的激素含量會更高，特別是動物內臟，所以小孩子不要吃過多的動物內臟，另外還有不少的雞鴨是用含有激素的飼料餵養催肥的，所以也會導致這些肉類含有大量的激素;還有一些魚類的飼養，直接投放避孕藥催長的，這些食物所含的激素都比普通食物多，要注意在購買雞鴨魚蝦時，一定要到正規市場購買有商標、有保障的'，以防攝入過早激素而影響健康。

4、保健品及營養品

如骨粉，對孩子的生長有一定作用，不過作用有限，而且有一些商家還會在產品中非法加入激素促長。所以建議家長不要隨便給孩子食用補充營養保健品。如孩子矮小，也應在專業醫生的指導下進行診斷治療。

上面就是一些含雌性激素較多的食物，希望家長能引起重視，避免孩子進食這些食物，要注意平衡膳食，只要飲食平衡了，自然攝入激素的風險也就低一些，建議家長儘量不要用額外的補充劑來代替天然的營養攝入，這樣是會人為的破壞營養平衡，從而會影響到孩子的成長髮育及健康的。