橙子全身都是寶，橙子是常見水果，它酸甜可口深受人們喜愛！不要以為橙子只是普通的食物，橙皮、橙絡、橙核、橙肉可都是有益健康的天然良藥，下面分享橙子全身都是寶。
橙皮
新鮮橙皮含有大量的維他命C，有理氣健脾健胃之效。重複將新鮮橙皮放入口咀嚼後吐掉，有助去除口腔異味；而橙皮泡茶味道清香，可提神醒腦。至於橙皮曬乾後就是陳皮，味道帶辛帶苦，有健脾健胃之效，有助改善消化不良。
橙絡
橙裏白色網狀的絲絡叫“橙絡”，含有一種名為“蘆丁”的營養素，所以有點苦味。“蘆丁”有助保持血管正常彈性和密度，減少血管壁破裂的風險。橙絡可以直接吃，也可以沖茶飲。
橙核
橙核有理氣、温胃和止痛作用，既能驅寒，也可助女性舒緩痛經。建議可用3至5克橙核沖茶，如果疼得厲害，可用10克橙核。
橙肉
橙肉含水量高生津止渴，不但含有豐富維他命C、胡蘿蔔素、葉酸等，並且有抗氧化、抗癌、抗過敏成分，有助減少冠心病、中風及高血壓的風險。
橙子的剝皮技巧
1、最方便也是最快最常用的.方法：用刀從中間切開，大的切六瓣，小的切4瓣，然後每瓣將皮從一端分開。
2、把平時吃飯用的普通的小鐵勺子，把橙子一頭開個圈，把勺子扣過來（就是凸起的那面朝上）從開好的小口伸進去，順着橙子的弧度向下稍用力到底，抽出勺子，然後重複以上動作，直到整個橙子皮與肉分離，很容易就剝開了。
3、冬天的時候，可以把橙子放到暖氣片上烤一會，温熱後就比較好剝皮了。
橙子的好處
一、橙子富含維生素C
橙子是一種富含維生素C的水果。據統計，每100克鮮橙肉含有約53毫克的維生素C，相當於人體一天需要的攝入量的56%左右。維生素C不僅能促進人體免疫力，還能幫助人體對癌症、心血管疾病等疾病產生保護作用。此外，維生素C還可以促進人體生長髮育，增強體力，預防、治療感冒等疾病。
二、橙子是低熱量的食物
橙子是一種低熱量、高纖維的食物。每100克橙子只含有約47卡路里的熱量，因此適合在膳食中控制熱量的攝入。同時，橙子中含有豐富的膳食纖維，能夠幫助人體保持正常的腸胃功能。
三、橙子有助於降低膽固醇和血壓
橙子富含類黃酮等多種抗氧化劑，能夠幫助降低人體膽固醇和血壓。此外，橙子中含有豐富的鉀元素，這種元素可以促進心臟肌肉的收縮和鬆弛，並幫助控制血壓。
四、橙子具有抗氧化作用
橙子中含有豐富的`抗氧化劑，這些成分可以有效清除體內的自由基、減輕身體受到的氧化應激。此外，橙子富含柚皮素，這種黃酮類化合物可以幫助抵禦癌症、心血管疾病、糖尿病等多種疾病。
五、橙子有助於提高免疫力
橙子中富含的維生素C、口服鈣、β-胡蘿蔔素、抗氧化劑等成分能夠幫助提高人體免疫力。此外，橙子中還含有多種重要的礦物質，比如鎂、鐵、錳、鋅等，這些礦物質可以幫助維持人體中多種生命活動所需的基本功能。
六、橙子有助於預防癌症
橙子中含有多種化合物，這些化合物具有預防、治療癌症的潛力。一些研究表明，橙子中的黃酮類物質可以幫助抑制人體中的癌細胞生長，起到一定的防癌作用。
綜上所述，橙子是一種既好吃又富含營養的水果。食用橙子不僅可以增強體力、提高免疫力、改善消化系統，還有降低膽固醇、防治心血管疾病、抗氧化等多個好處。因此，我們推薦大家多吃橙子，讓身體更加健康。
橙子籽的功效作用
橙子籽最好不要吃，但是橙子籽加工後用途非常多。
1、橙籽面膜—緊緻肌膚
將2茶匙橙籽用攪拌機打成粉末，混合蒸餾水製成糊狀面膜。每週敷1～2次，能提高皮膚毛細血管的抵抗力，達到緊緻肌膚的目的。皮膚敏感的人可先做皮膚測試，將自制面膜塗於耳後，5～10分鐘後洗淨，若沒感到不適便可安心使用。
2。橙籽粉—治療風濕
將風乾的橙籽放入鍋中焙炒，焙炒時注意不要炒焦，但儘量將油分炒幹。將炒好的橙籽打成粉末，用開水沖服，每次3～5克，飯後飲用。長期堅持能在一定程度上治療風濕。
橙子皮的功效作用
酸橙皮含有大量維生素A，並可作為弱的健胃劑以及芳香調味劑。
橙皮煎劑能抑制胃、腸及子宮的運動，作用與陳皮相似但較弱，對離體蛙心有興奮作用，使麻醉犬、兔血壓上升。
橙皮含有0.93～1.95%的橙皮油，對慢性氣管炎有效，易為患者所接受，對腎臟無刺激作用。
橙皮中所含酸橙素，兔口服0.75毫克/公斤/天有避孕作用。
吃橙子的`注意事項
1、吃橙子先後1小時內不要喝牛奶
因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸引。
2、橙子味美但不要吃得過
人們在吃完橙子之後應該要及時的進行刷牙漱口，一面橙子會給口腔以及牙齒帶來危害。
3、不要用橙皮泡水飲用
因為現在的橙皮上一般都含有保鮮劑，很難用水洗淨。
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