喝茶、牛奶、胡蘿蔔、花生、玉米麪、豆芽等等。
經常吸煙易導致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。因此，吸煙者應經常多吃一些含硒豐富的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等。
補充維生素煙氣中的某些化合物可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低，並使體內的`這些維生素得到大量的消耗。
因此，吸煙者宜經常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿蔔、花生、玉米麪、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補充由於吸煙所引起的維生素缺乏，又可增強人體的自身免疫功能。調查表明，常食用牛奶及胡蘿蔔的吸煙者，其胃癌及肺癌的發病率明顯低於不經常食用這些食物的吸煙者。
經常多喝茶因為煙氣中含有的一些化合物可以導致動脈內膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等症，而茶葉中所特有的兒茶素等則可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，
增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。故此，吸煙者宜經常多喝茶，以降低吸煙所帶來的這些病症的發作，同時茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內的停留時間。
英國研究人員最近發現，孕期戒煙的母親所生的寶寶往往更活潑、更隨和，而孕期吸煙嬰兒多脾氣暴躁。
多吃降膽固醇食物因為吸煙可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。故而，吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，而應增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚類、豆製品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
1.經常抽煙的人,應該常服用富含維生素C的食物,有桔，橙，檸檬，番茄等。
2.吸煙者應該多喝茶，煙氣中含有對支氣管和肺組織有害的輻射劑，茶葉有抗輻射能力。
3.吸煙者應該多吃些富含維生素B2的食物，如動物肝臟，蛋，乳類，瘦肉，菠菜，水果等。
4.吸煙者可以適當補充含鐵豐富的食物，如動物肝臟，肉，海帶。豆類。
5.吸煙還可能導致心血管疾患，應常飲柿葉茶，多吃魚和魚子。
我也熬夜抽煙，而且還在臨睡之前泡一杯茶，早上起來就可以喝，也算是嗜茶了吧，我通常喝綠茶芽茶，或者紅茶也行，不過我是有等級選擇的，一個簡單實用的辦法，就是隔夜以後看水面有沒有茶釉，出現了茶釉那款茶就不喝了。
茶釉是茶葉中的茶多酚茶黃素茶紅素等物質聚合作用而成，茶釉中還有水中析出的鈣鎂等金融離子，一般來説形成這種茶釉不但不美觀，
水面上亮晶晶一層金融光澤，而且水質也不會很好，因為水質越硬鈣鎂離子越多，同時茶葉的嫩度也不行，所以在沒有專業設備檢測的情況下就用茶釉來區分了。
最後説一句，喝什麼茶是個人愛好，是個人口味，這個説這個好那個説那個好都沒有用，茶葉是食品飲品，那就用食品衞生安全去考慮，
安全方便口味好形象好是挑選的方式，那些鼓吹神話就不用了。再説明一個情況，普通人喝茶就是普通口糧茶，那些鼓吹神話天價的，原產地的，大師的，其實數量是不多的，
比如小罐茶的大師也算是翻車了，名產地的'神話也是一樣的，西湖龍井一年產量五百多噸，企業收購不到一半21年是212噸，牛欄坑就更好笑了，一年一共都不到一噸，那些天天在賣的商家就自己去分辨了。
抽煙多，喝哪種茶葉最好？抽煙對人體健康危害很大，可謂有百害而無一利。每抽一支煙可使人體內維生素C含量減少25毫克，
每天抽煙一包以上者，血液中維生素濃度可降40%左右。因此抽煙者體內的維生素C的濃度較低。因此證明：人體免疫解毒功能是依靠維生素，特別是維生素C的作用進行復合沉澱排出體外的。
我們找到了根原就好對症來尋找那種茶葉了。大家都知道茶葉具有消炎解毒的功效。茶葉有六大類，那到底選那一類茶呢？茶葉中，特別是綠茶，含有豐富的維生素C。
為什麼是綠茶呢？因為綠茶在加工過程中與其它的.茶類不相同。綠茶要訊速把茶葉做好。最大程度保持茶多酚、咖啡鹼、氨基酸、維生素、礦物質和微量元素完整地保留，不讓它氧化，轉換∵與轉變，極大地維護了綠茶的豐富內含物質。
煙草中主要危害物質有尼古丁、焦油、一氧化碳和煙鹼等物質。吸煙時產生的煙霧中含有大量的尼古丁，刺激人體神經，引起血管內膜損傷。而酚類化合物與甲醛等物質，又會引發癌症的發生。
抽煙人羣適合多喝綠茶
因為吸煙可使人體血清中的維生素C與煙霧中的一氧化碳、尼古丁、甲醛等氧化致癌物結合轉變成非突變物質排出體外，使得維生素C含量大大減少，給人體留下健康隱患。
茶葉中的多酚類化合物可以和吸煙時產生的有害化合物結合而產生沉澱，茶多酚還可以抑制由氣態的煙霧引起對人體損傷；飲茶可以加速對巳進入人體的尼古丁進行降解。使吸煙引起的危害降到最小程度。因此吸煙者應提倡同時飲茶，以儘可能地減少吸煙的危害。我是一茗薌茗茶董樂平，希望對你有所幫助。歡迎點贊、關注與轉發。
三五知幾，閒時聚聚，抽抽煙喝喝茶，説段子，論八卦，煙越吸越多，茶越喝越帶勁，真是爽。
抽煙多，喝什麼茶最好呢？哥們，綠茶，綠茶看着湯色就舒服，綠綠的茶水，入口微苦，清香留頰，回味甘甜，清火降毒，健五臟脾胃，抗癌防癌，解渴止咳，綠茶可降解煙鹼焦油，尼古丁，綠茶，不發酵之茶，純天然，吸煙人之首選。
時髦風
