介紹幾種對媽媽非常有益的食物。
產婦坐月子，這7種食物可以吃，對產後恢復很有幫助
1、小米粥：小米粥温和易消化，有滋補脾胃的功效。它富含蛋白質、脂肪和胡蘿蔔素，小米中所含的維生素B1是所有穀物中含量最高的。此外，小米粥還可以幫助預防口腔潰瘍。
2、瘦肉：寶媽在分娩時會失血一定量，所以體內的鐵元素會很缺乏。瘦肉富含其他蔬菜無法替代的鐵和營養。因此，坐月子期間一定要搭配綠色蔬菜食用，以達到營養均衡。
3、南瓜：含有豐富的維生素和微量元素。對健腦、明目、肺、肝、脾胃、養腸、美容護膚等有很好的功效，尤其適合月子虛弱的人食用。產婦吃。而且南瓜脂肪含量低，可以作為主食，有利於減肥。
4、魚：蛋白質含量高，脂肪含量低，深海魚中不飽和脂肪酸等對大腦有益的營養物質含量高，對產後產奶有很好的幫助。魚是產婦月子餐中不可缺少的營養食品。推薦幾款好魚：鯽魚、鯉魚、鱈魚、墨魚等。
5、山楂：新媽媽產後常因勞累過度而食慾不振、口乾、食慾下降。適當吃一些山楂可以增進食慾，幫助消化，增進食慾，不僅有利於身體恢復和寶寶餵養，還可以利用山楂活血化瘀的功效，排出子宮內的淤血。腔，去除惡露，緩解腹痛。
6、豬肝：豬肝可以去惡露，補血，是剖腹產後最好的固體食物選擇。同時，剖腹產後一週禁食雞蛋和牛奶，避免脹氣，避免吃深色食物，以免疤痕顏色加深。
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