1、利於產後恢復的食物
一些媽媽產後會便祕，但是又不敢吃什麼藥物來解決，生怕影響到喝奶的寶寶。長期的便祕對於孕婦產後恢復很不利。產婦一般要長時間的卧牀休息，導致胃蠕動變慢，從而引起便祕。香蕉可以解決，因為它有着潤腸道的作用。但是由於它是寒性的，不能吃多了，每天吃前要用熱水煮熟才可以吃。
我們都知道順產的孕婦產後恢復相對剖腹產的要快一些，因為剖腹產對身體的傷害要大。奇異果對於產後恢復很有利，因為它維生素c含量很高，可以增強免疫力。但它也是寒性的，吃之前也需要用熱水燙一下，每天吃一個就好。
產後補血很重要，生產的過程中產婦都會失血，這就需要在平時的食物中攝取。葡萄就是很好的選擇，它的鐵含量很高，如果製成葡萄乾，鐵的含量還要高，所以可以把葡萄作為產後補血佳品。
很多孕婦都不敢吃水果，因為怕是寒性的，會對自己的身體和寶寶有影響。其實也不盡然，很多水果都是可以食用的，只要方法得當。孕婦產後恢復的快慢，也與每個人的體質有關，但是適量的食用一些水果是很有利於產後恢復的。
2、孕婦產後護理需知
1、一定要休養一個月或一個半月。產後兩週，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要卧牀。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。
2、準備兩三條寬度約為30---40釐米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產後要緊綁腹帶，防止內臟下垂。內臟下垂將導致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因為它們不但沒有效果，還有反作用。
3、前兩週洗澡只能用温酒水擦澡。
做法是燒開的水和米酒各一半，加一點點鹽巴，用毛巾浸濕，擰乾，在身上擦。第三週起可以淋浴，滿月後可泡澡。（順產者)
4、洗臉刷牙須用燒開過的水放至温熱再使用。可以使用保養品。
5、嚴禁洗頭。因為頭皮不能着涼。
6、不能抱小孩。否則可能內臟下垂。餵奶時可側躺着喂。
7、不能為小孩洗澡，否則可導致腰痠背痛及手腳痠麻。所以，給小孩洗澡的時要交給LG等人。
8、要有安靜，舒適的環境。陽光太強時要拉上窗簾，保護眼睛。不能吹風，因為產後全身毛孔都張開了，吹風易引起頭風及關節痠痛等，連扇子也不要搖。
9、月子期間不能爬樓梯，產後半年內不能提重物，避免內臟下垂。
10、不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變為青光眼或白內障。少看書報和電視，一定要讓眼睛充分休息。
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