各種水果的養生作用，養生最好的辦法就是食補了，我們都知道水果的營養價值豐富，多吃水果對身體健康有好處，但是不是所有水果都適合吃，每種水果的功效也是各不相同的，現在分享各種水果的養生作用。
●蓮霧、利尿、寧靜神經作用。
●鳳梨，可治消化不良、食慾不振出汗過多（須抹鹽）。
●棗子、利尿、益胃生津。
●荔枝、健肺、促進血液循環、心臟衰弱者可多食（已燥熱者不宜多吃）。
●龍眼、心跳不正常、神經衰弱之失眠有療效用以滋補。
●甘蔗、清熱、和中下氣、潤腸、利尿、補充體力、解酒、潤喉消口臭、牙齒雜穢。
●蘋果、降血脂、滋潤皮膚。
●梨、鎮咳化痰。
●桃，多食易消化不良。
●柿、便祕。
●人心果，增體力。
●檸檬、出汗過多、食慾不振、體力倦怠、減肥解酒。
●柚子、通便、消口臭、解酒。
●橘子、可解熱、化痰、防便祕、生津止渴、擦皮膚有止痛、消炎之效，美容之效。
●橘柑、利尿、祛痰、防便祕、生津。
●葡萄柚、消暑、消除疲勞、降血壓、助消化、美容、潤膚減肥。
●桑椹、治胃病、便祕、老枝煎水飲用可通血氣止痛預防風寒病。葉煎水加冰糖或黑糖當茶喝，可清肺熱、胃腸、利尿、消腫、除痰。
●枇杷。
●芒果、船、嘔吐。熟果肉可敷火傷、開水燙傷，止痛消炎。
●木瓜、雀斑，助消化、治潰瘍。
●橄欖，加鹽的能醒酒、止嘔。煎茶水可治熱燥病。口乾脣燥、痰多可常嚼食，可排除食積開胃止瀉。
●香蕉、清肺。
●楊桃、喉痛，生津止渴、順氣、潤肺、去風熱、利尿。
●百香果、開胃、生津止渴，除膩。
●葡萄、養血、美容、利尿、安胎氣。
●李子、醒腦。
●梅子、生津、殺蟲、解嘔、解酒。
●蘋婆。
●仙桃、甘涼潤肺、散結通腸。
●草莓、利尿。
●無花果、止痢、治便祕、痔瘡。
●櫻桃、癌症。
●西瓜、利尿、排毒、消暑、通便。
●甜瓜、止渴、淨血液、利尿、解躁。
●波羅蜜、利尿、清熱、醒酒、補中。
●酪梨、防止動脈硬化之效。
●椰子、止吐、消水腫，椰肉可開胃、温中、補血。
●獼猴桃、利尿、止渴、通便。
●番茄、動脈硬化、貧血、肝臟病及腸胃病。可消暑、清熱、助消化。汁液洗臉能消除小皺紋。
1、香蕉：含有大量天然鉀、鎂、維生素B26等，具有一定的抗抑鬱、鎮靜、助眠作用。
2、柑橘：含有多種肌酸、維生素，能促進人體新陳代謝，多吃柑橘可減少黑色素的形成，具有美容養顏的效果。
3、草莓：富含維生素C、鈣及胡蘿蔔素等，其中蘿蔔素可供人體合成維生素A，貧血患者也可適當食用草莓，改善機體免疫力。
4、蘋果：富含脂肪、蛋白質、纖維素、維生素等物質，能提供多種人體所需營養物質，其中可溶性纖維果膠能稀釋膽汁，避免膽固醇的堆積。
5、杏子：富含檸檬酸、蘋果酸、β胡蘿蔔素、益生元等，有一定的潤腸、促消化功效，從而緩解腸道疾病。
6、桃子：含有大量鐵、膠質物質等，到達大腸中能吸收大量的水分，有一定的通便作用，適量吃桃子還可以緩解貧血症狀。
7、番木瓜：富含蛋白酶，能幫助身體分解脂肪、蛋白質等物質，有利於食物的消化和吸收。
8、西瓜：富含維生素A、維生素C、葡萄糖、穀氨酸等，可清熱解暑，還含有大量水分，能幫助人體補充機體所需水分。
9、菠蘿：含有豐富的維生素B，可預防皮膚乾裂，其果實中還含有大量菠蘿酶，可以輔助人體消化蛋白質，預防血管硬化。
10、葡萄：含有天然類黃酮，具有一定的抗氧化功效。葡萄糖含量較豐富，且能很好的被人體吸收，轉換成能量，低血糖時可喝一些葡萄汁。
一、枇杷、梨——化痰劑
枇杷中含有的有機成分能夠刺激消化腺分泌，可增進食慾，幫助消化、吸收，有助於改善消化不良。此外，還有清熱、生津、止渴的功效。枇杷中還含有苦杏仁苷，有潤肺、止咳、祛痰的功效，適用於各種咳嗽。
梨是生活中比較常見的水果。梨汁有化痰止咳、補充津液的功效。梨的果肉有生津、潤肺、清熱解毒的功效，適用於熱病傷津、煩渴、消渴症、熱痰、眼赤、咽喉腫痛，消化不良等。
二、木瓜——養胃良方
木瓜中含有一種酵素，可以促進人體對蛋白質的消化吸收，因此健脾消食的作用。
此外，木瓜中含有大量的水分，碳水化合物，多種維生素，還有人體多種所必需的氨基酸，可以有效補充人體養分，增強抗病能力。
三、柑橘、桃子——安神劑
柑橘中的檸檬酸有很好的消除疲勞的作用。柑橘中的膳食纖維和果膠能降低體內膽固醇，能很好地起到預防動脈粥樣硬化的作用。此外，柑橘中富含維生素C，有很好的`美容效果。
桃子具有補心，生津，解渴的功效。桃子中含有較多的有機酸和膳食纖維，能促進胃腸蠕動，加速新陳代謝，有助於消化。
桃子中含鐵量高，有預防缺鐵性貧血的作用。此外，桃子中含有豐富的鐵和果膠，能清除體內廢物，起到美容養顏的作用。
四、蘋果、桂圓——大腦活化劑
蘋果中含有磷和鐵的元素，這些元素是有助於補腦，養血，安神的作用，常吃蘋果能起到抗癌，防癌的作用。
桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。
桂圓肉除對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞。
時髦風
