單刀直入承認怕、隨身帶個小玩藝等等。
1.單刀直入承認怕
為避免緊張心理的加劇，在你走進辦公室見到領導的那一刻，不妨先直截了當地承認：“見到您，我心裏非常緊張！”見來者先説怕，許多領導往往會這 樣説：“怕什麼？我是老虎啊？我又不吃人。”
有的領導或許會想：難道我平時很嚴肅，很正經。如此一來，一些領導就會表現出格外的熱情和隨和，即使你一時仍 然緊張，他們也會因你的坦誠而給以諒解。
從另一方面來説，自己承認有點怕，並公開説了出來，等於放下了心理包袱，情緒就會慢慢地輕鬆起來。事實通常是這 樣：你越不承認緊張，心理反而會越來越緊張。
2.隨身帶個小玩藝
心情緊張，這與你和領導的關係生疏有着很大的關係。交談前，不妨隨身帶個自己熟悉的、常用的小玩藝，像旅行剪刀、打火機、鑰匙串、小型計算器 等，以備必要時玩玩，調劑心理。心理學家認為：怯懦或緊張時，擺弄擺弄自己熟悉的東西，可以起到緩解作用。
因為這種東西經常和自己在一起，極熟了，會有一 種親切感和可靠的信賴感，無形中會給你一種膽量，還可以分散過於集中的思想，幫助你活躍思維，打開思路。
另外，帶個小玩藝，在交談的空隙擺弄一下，還可避免冷場時無事可做而越發緊張的情況。當然，要掌握分寸，一旦緊張消除，小玩藝就要自然放好，不能長玩不息。
3.瞭解興趣談興趣
在與領導交談前，可先向熟人瞭解一下他的興趣和愛好。如果領導喜歡下棋（或書法、或垂釣等），那麼，見面時，就先從這些他感興趣的話題入手。了 解興趣談興趣的目的.，是為了找到共同的語言，及時溝通感情和融洽氣氛。
涉及到感興趣的話題，領導的話就會多起來，感情也會投入些，態度自然會親切和平和。 幾句來去之後，你的心情也許就不會感到緊張了。
4.相信領導通人情
有些人不敢與領導交談，主要是平時跟領導接觸不多，不瞭解其性格，怕領導態度不好，怕領導不通人情。抱着這種心態去交談，還會不緊張嗎？因此， 在交談時，先要相信領導是通人情的，是不會動輒發脾氣的。
事實上，許多領導幹部是喜歡與普通羣眾接觸的，通人情、講道理、態度好的領導是絕大多數。只要你 反映的事、説的話是合情合理的，即使是為了個人，也用不着緊張。有些人怕與領導交談是因為領導的威望高、名聲大，這更是怕得沒理。應該曉得，越是威望高名 聲大的領導，他們的態度和脾氣就越好，就越是通人情。
5.相信自己能成功
有些人害怕與領導交談，是由於後果考慮得過多過壞，生怕交談不成，反而讓人留下一個不好的印象，無端惹上一身麻煩。後果考慮過多過壞，心理壓力就大了，緊張的心情也就難免。為避免緊張，要淡化交談的意義，把與領導的交談視作與常人的交談完全一樣。
要有這樣的思想：萬一談不成，也沒有什麼大不了。 在淡化交談意義的同時，要相信自己有能力、有水平與領導對話，並必定能取得理想的效果。淡化後果，充滿自信，緊張就不會纏繞你了。
初次與陌生人交談需要忌諱什麼
打開話題的通用法則：
陌生人開始説第一句話，也許是最大的煩惱。這裏就教你兩招通用的法則：
不斷變換話題。和陌生人説話的話題跨度要大，從體育、明星八卦，到交通狀況，總有一個會讓對方感興趣。
多用試探語氣。與陌生人初次見面，最好用徵詢、試探的語氣。比如説你聽對方口音像外地人，最好問您是哪裏人？不要讓對方只用是的、對這種話就可以回答你。
所以，在與陌生人交流時，即使你很活潑外向，也要注意一些交往禁忌：
別説起自己來沒完沒了
讓陌生人打開話匣子，可以從介紹自己開始，但不是讓你炫耀，所以説自己的時候不要沒完沒了。有些人説自己的經歷，喜歡反覆詳細地説，卻沒發現對方的笑容已經僵硬了。
敷衍對陌生人也有用
比如有人問你，你覺得這家餐廳裝潢怎樣？不妨先敷衍一下，待熟悉後再説出自己的意見。因為有可能問話的'人是餐廳老闆的親戚呢。
關於錢的話題都是禁忌
雖然你知道不要問別人的收入，但你常常忍不住問人家身上衣服哪裏買的？多少錢？儘管你是想恭維人家，但對方不知道你的消費水平，説低了沒面子，説高了有顯擺之嫌。
與人交談時隱私不能隨意過問
過問別人的隱私
在一個文明的環境裏，每個人都應該尊重別人的隱私。如果你發現自己對別人的隱私發生濃厚的興趣時，就要好好反省了。窺探別人的隱私向來被認為是個人素質低下、沒有修養的行為。其實有許多情況的發生是在無意間發生的，比如你偶爾發現了自己一個好朋友的怪僻行為，並無意間告訴了他人，造成了對朋友的傷害，失去了你們之間的友誼。
偶爾的過失也許會通過解釋來彌補，但是，如果發生過幾次類似的事件，你就要從心理上檢討自己的問題了。除了學會尊重他人以外，在與同事的交往中還要學會保持恰當的距離，注意不要隨便侵入他人的領地,以免被人視為無聊之輩。
帶着情緒工作
如果你在工作中經常受到一些不愉快事件的影響，使自己情緒失控，那可犯了大忌。如果看到自己不喜歡的東西或事情就明顯地表現出來，只會造成同事對你的反感。每個人都有自己的好惡，對於自己不喜歡的人或事，儘量學會包容或保持沉默。
拒絕和同事相處
如果只把同事當成工作夥伴是不對的。在你生活圈的朋友裏面有自己的同事嗎?如果沒有，就要檢討一下自己對同事的.交往態度了。其實和同事進行生活中的交往有很多好處，比如一起出去郊遊、一起打車上下班、一起逛街買衣服、一起租房等。
你只有尊重別人，才會得到別人的尊重。所以在溝通的時候，切記不要探問別人的隱私，這是大忌。要想自己在交往中如魚得水，就一定要掌握這些方法。這樣才能建立起自己的交際圈，獲得最大的成功。
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