要傾聽對方的苦惱；要接納對方的世界；要探索對方走過的路。
要傾聽對方的苦惱
由於生活體驗、家庭背景、所受的教育等不同，形成了每個人對於苦惱的不同理解。因此，當試圖去安慰一個人時，首先要理解他的苦惱。
安慰人，聽比説重要。一顆沮喪的心需要的是温柔聆聽的耳朵，而非邏輯敏鋭、條理分明的腦袋。聆聽是用我們的耳朵和心去聽對方的聲音，不要追問事情的前因後果，也不要急於做判斷，要給對方空間，讓他能夠自由地表達自己的感受。
聆聽時，要感同身受，對方會察覺到我們內心的波動。如果我們對他的遭遇能夠悲傷着他的悲傷，幸福着他的幸福，對被安慰者而言，這就是給予他的最好的幫助。
要接納對方的世界
安慰人最大的障礙，常常在於安慰者無法理解、體會、認同當事人所認為的苦惱。人們容易將苦惱的定義侷限在自我所能理解的範圍中，一旦超過了這個範圍，就是苦得沒有道理了。由於對他人所講的苦不以為然，因此，安慰者容易在傾聽的過程中產生抗拒，迫不及待地提出自己的見解。因此，安慰者需要放棄自己根深蒂固的觀念，承認自己的偏見，真正站在對方的角度去看他所面臨的問題。
心理專家説的放下自己的世界，去接受別人的世界，就是這個道理。最好的安慰者，是暫時放下自己，走入對方的內心世界，用他的眼光去看他的'遭遇，而不妄加評斷。
要探索對方走過的路
安慰者常常會感，到自己有義務為對方提出解決辦法。殊不知，每個被苦惱折磨的人，在尋求安慰之前，幾乎都有過一連串不斷嘗試、不斷失敗的探尋經歷。所以，我們所要做的就是，探索對方走過的路，瞭解其抗爭的經歷，讓他被聽、被懂、被認可，並告訴他已經做得夠多、夠好了，這就是一種安慰。
心理專家提醒安慰者一個重要的觀念：安慰並不等同於治療。治療是要使人改變，借改變來斷絕苦惱;而安慰則是肯定其苦，不試圖做出斷其苦惱的嘗試。實際上，在安慰人的過程中，所提供的任何解決方法都很可能會失靈或不適用，令對方再失望一次，故而不加干預、不給見解，傾聽、瞭解並認同其苦惱，是安慰的最高原則。
另外，陪對方走一程也是一種安慰。對方會在你的陪伴下，覺得安全、温暖，於是傾訴痛苦，訴説他的憤恨、自責、後悔，説出所有想説的話，當他經歷完暴風雨之後，內心逐漸平靜下來，坦然面對自己的遭遇時，他會真心感謝你的陪伴，也覺得是靠自己的力量走過來的。
一、朋友失戀了怎麼安慰她
1.內心深處的感情釋放出來，可以讓女孩子們稍微緩解分手後的情緒，能夠陪女生去放縱吃，也可放縱玩樂，因此，女孩心裏的情感便全傳出來啦，僅有那樣，才可以不留在心底，對女孩子也沒有損害。
2.儘管你對看不到女孩哭，可是當女生戀愛失敗後，你得學好用抽泣的方法表述自己的情緒，找到心態的發泄。只要讓自身真實的顯露出去，淚水僅僅證明了，女孩的感情早已發泄出來，哭過之後，女孩的笑容便會更為璀璨。
二、怎樣慰藉剛分手的人。
1.陪她瘋一次，做些瘋狂的事，例如瘋狂購物時.用餐，做她愛做的事，讓她暢快宣泄，僅有把心裏的悲傷真真正正發泄出來，這段感情才算以往。
2.陪她大哭一場，實際上一段感情結束後大哭一場也未必是惡事，痛快的哭一次，將自身所有的`委屈、工作壓力和不滿意都釋放出，把有關這段感情的一切都送到淚水裏去。
3.和她説心裏話，實際上大部分戀人最終分手的情況下並不一定是件大事，可是那確實碾過了小駱駝，並且許多女人都不願相信，因此陪她交心，讓她知道實際上這段感情早就學會放下，她想開了。
4.多陪她，那也是最重要的，在分手的情況下，一個人是最孤獨的時候，因此儘量各地守候她，不容易讓她覺得孤獨，慢慢習慣分手的實際。
老公心情不好怎麼安慰
1、自我鼓勵法
老公心情不好，可以試着用某些哲理或某些名言安慰老公，鼓勵他和痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使他的情緒好轉。
2、語言調節法
語言是影響個人情緒的強有力工具。如悲傷時，朗誦滑稽、幽默的詩句，可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
3、環境制約法
環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。所以，當老公心情不快時，可以到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。還可以帶老公去看看滑稽電影。
4、注意力轉移法
試着把老公的注意力從消極方面轉到積極、有意義的方面來，心情會豁然開朗。例如，當老公心情不好時，可以帶他去一些想去的地方看看，做一些感興趣的事情，都會幫助其改善心情。
5、能量發泄法
對不良情緒可以通過適當的途徑排遣和發泄。消極情緒不能適當地疏泄，容易影響心身健康。所以，可以當老公很好的傾聽者，讓老公把心裏的`煩心事説出來。不滿時可以發發牢騷，憤怒時適當地出出氣;情緒低落時可以唱唱歡快的歌。
老公心情不好安慰方法
1、親切地跟他打招呼
如果你丈夫回來的時候在家，請試着用親吻和微笑打招呼。 不管他的反應如何，為了下次的交流，他會創造出讓你突然想説出口的好基調。
2、播放他最喜歡的歌曲
把丈夫最喜歡的歌，以及你們在一起時經常聽的歌花時間列在名單上。 用可愛的包裝紙包好，送給你丈夫。 請告訴他有必要聽這首歌。 另外，你也可以插在他的CD播放器上，設定在他下次啟動汽車時開始播放。 這個祕訣是，丈夫繫上安全帶就會露出笑容。
3、做他最喜歡的菜
食物真的養精蓄鋭，精心烹調的家常菜，可以告訴對方你有多愛他。 丈夫心情不好的時候，花時間做丈夫最喜歡的料理和甜點。 通過給他驚喜，他一定會更加温暖憂鬱的心情。
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