胡思亂想可以進行心理治療，同時患者也要注意適量運動、培養興趣愛好、藥物等
心裏老是胡思亂想，臨牀上可以通過藥物治療或者是心理治療。藥物治療主要應用於針對不同疾病類型進行用藥，例如患者出現老是胡思亂想，伴有植物神經功能紊亂或者坐立不安時，一般是焦慮症的可能性比較大。所以臨牀上應用抗焦慮藥物，如勞拉西泮、阿普唑侖系統治療效果良好。
如果老是胡思亂想，會引起患者痛苦，明明知道自己的想法沒有必要不合理，但是不能夠控制。這種情況比較常見於強迫症患者。所以一般在臨牀治療中，應用抗抑鬱藥物進行系統治療，如氟西汀、舍曲林、氟伏沙明等。
如果老是胡思亂想採用心理治療，可以採用認知行為療法，通過改善患者的想法調整情緒和行為，特別是對於想法中不合理的部分進行糾正，可以達到認知重建，最終治療患者的胡思亂想等症狀。 胡思亂想的治療方式：
1、心理治療：一對一的心理諮詢對於患者胡思亂想有着不錯的效果，患者如果近期的壓力比較大，心理醫生會根據患者的實際情況作出一些治療方案，比如認知行為治療等，緩解患者胡思亂想的症狀。
2、適量運動：適當的運動能夠起到轉移注意力的效果，比如慢跑、羽毛球、籃球等，通過這些運動方式轉移注意力，減少胡思亂想的情況。
3、培養興趣愛好：患者可以考慮選擇一個感興趣的領域培養自己的愛好，比如繪畫、寫作、唱歌等，通過這些愛好轉移自己的注意力，能夠有效減少胡思亂想的頻率。
4、藥物治療：如果存在神經功能紊亂的情況，可能會導致患者出現胡思亂想的情況，這種情況需要在專業醫生的指導下使用一些藥物進行治療，比如地西泮、多酶片等。
胡思亂想的注意事項：
1、提高自己的`注意力。
2、放鬆心情，多參加一些社交活動。
1、自我放鬆：愛胡思亂想的人羣可以經常做有順序的深呼吸訓練，進行自我放鬆，把自身壓力和想不通的事情先放到一邊，不要一直去想，從而改善愛胡思亂想的情況。
2、自我改良：愛胡思亂想的人羣要接受自己胡思亂想的情緒波動，不要想太多，不要刻意去要求自我，慢慢認可、接受自己，在認可接受自己的過程中，逐漸提高自我，改變自己愛胡思亂想的情緒。
3、自我宣泄：愛胡思亂想的人羣平時不要光去胡思亂想，平時有想不通想不明白的事情可以聽一下朋友和家人的意見，平時可以進行一下減壓訓練或者出門野餐，去野外玩耍，開闊自己的個人視野，使自己把不良情緒宣泄出去，從而改善愛胡思亂想的情況。
4、自我改善：愛胡思亂想的人羣在平時要避免熬夜，給自己一個合理的休息時間，在日常生活當中可以要選擇自己的興趣愛好，報興趣愛好培養班，一方面身體可以得到鍛鍊，同時也可以改善注意力，不光把注意力放在胡思亂想上面，改善愛胡思亂想的情況。
5、心理治療：如果是由於工作或學習壓力過大、精神緊張等因素引起，還可配合醫生進行心理治療，常見的心理治療方法有認知行為治療、支持性心理治療等，來緩解胡思亂想的症狀。
6、藥物治療：若愛胡思亂想，平時壓力過大，存在焦慮障礙，甚至發展成抑鬱症的患者，可在醫生指導下使用鹽酸舍曲林片、馬來酸氟伏沙明片、鹽酸氟西汀膠囊等藥物進行治療。
大腦胡思亂想通常和精神心理因素、軀體疾病等相關，要放鬆自己心情，不要由於胡思亂想而變得焦慮，每個人都會有胡思亂想的情況，不必過於在意，要以坦然的胸懷面對一切。
精神抑鬱、胡思亂想可以通過心理治療、藥物治療，具體如下：
1、藥物治療：
主要使用新型的抗抑鬱藥，比如SSRIs、SNRIs都能夠很好的緩解抑鬱症狀。若患者伴有精神病症狀，比如虛無妄想、自罪妄想、幻覺，可以增加抗精神病藥聯合治療，能很好的改善症狀；
2、心理治療：
患者常對自己和周圍的一切有負面認知、歪曲認知，經過心理治療往往能夠增強治療效果，症狀緩解以後精神狀況與健康時狀態沒有什麼區別。
患者的胡思亂想主要表現是情緒低落、認為活着沒有意思，感覺自己是這個世界上多餘的'人，有自責、自罪、思維活動緩慢的感覺，比如腦子像蒙了一層漿糊、像生鏽一樣，還有失眠、食慾下降、體重下降表現以及消極的想法、行為。患者沒有愉快感、幸福感，有些患者還伴有精神病症狀。
靜不下來心腦子裏亂想，可通過自我調節的方式改善，若嚴重影響正常生活，伴隨嚴重性不適症狀，需給予藥物和心理治療。
1、自我調節
靜不下來心腦子胡思亂想，可能因生活中有不愉快的遭遇、工作和學習壓力較大、人際關係比較緊張等因素引起，應及時調整個人情緒，比如注意休息，適當進行體育運動，或進行放鬆身心、感興趣、解壓的事情，比較郊遊、做手工、聽音樂等。
2、系統化治療
長期胡思亂想、靜不下心來，且情緒無法控制，時常會有暴躁、易怒、抑鬱，以及一些暴力、攻擊，懷疑因患有焦慮症、躁狂症、抑鬱症等心理疾病所致。需針對性服用抗抑鬱、抗焦慮的藥物治療，如氯氮平、曲唑酮、勞拉西泮，阿普唑侖、氯硝西泮等，必要時可配合心理治療，如精神分析療法、人本主義療法、正念療法、認知行為療法等。
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