十月懷胎，對於孕媽來説，簡直是人生的一個很大的考驗，而在這種考驗中，孕早的妊娠反應是第一關。那麼，如何可以緩解孕吐呢?
我就經常接到一些深受孕吐困擾得孕婦的電話，電話裏，訴説着自己的苦惱。
“我懷孕2個多月了，孕吐的厲害，吃什麼吐什麼，太難受了。”
這天晚上，孕婦小梅給我打來了電話。尋找解決的辦法。
我説：“孕吐很正常，是一種以噁心、嘔吐為主要症狀的妊娠反應，通常在懷孕5、6周的時候開始出現，到了孕9周達到一個頂點，孕16?20周開始緩解。但是，還是會有15%?20%的孕婦會持續到晚孕期才緩解呢。”
小梅問：“我孕吐的厲害，天天不想吃東西，不吃東西是不是就能緩解孕吐呢?”
我説：“其實，正相反，空腹不僅不利於孕媽的身體健康，還會加重妊娠的反應，孕吐得更厲害呢。孕媽不要錯過任何吃東西的時間，可以在辦公室，家裏隨手放一些小零食，如餅乾、水果等，做到隨餓隨吃。”
小梅為難的説：“可是，我根本沒有食慾，有時候，勉強吃後還吐。”
我説：“這就需要一些改善辦法了，最好的食物攝入辦法就是少吃多餐，特別是孕早期，孕吐反應嚴重，可以將平時的一日三餐改為每天吃上5?6次。但每一次吃的可以少一點，你會發現每次少吃一點，會緩解孕吐。”
小梅着急説：“可是實在吃不下怎麼辦呢?”
我説：“你也彆着急，可以多喝水，經常孕吐，容易造成身體內缺水，孕媽可以選擇一些鮮榨果汁、檸檬水或酸性飲料，會減少孕吐的次數。包括吃一些水果，也會緩解孕吐，同時，能夠補充身體內養分的。”
小梅問：“我吃的不夠，會不會影響胎兒的發育呢?”
“這點不用擔心，孕媽身體內的營養儲備，完全可以應付胎兒發育的需求的。”
“有什麼飲食禁忌嗎?”
我説：“孕吐嚴重的孕媽，一定不要吃辛辣和油膩的食物，有些孕婦在孕早期，服用含鐵藥片，這種藥片也會加劇孕吐，可以暫時停服。”
小梅問：“我都是早晨孕吐的厲害，吃些什麼早點好呢?”
我説：“早晨起來，可以吃一點清淡的高蛋白點心或鹹餅乾等飲食。如果感覺噁心，可以吃一點姜。姜用於治療妊娠期噁心、嘔吐，能有效減輕噁心症狀的。”
時髦風
