孕婦便祕的3個原因
女性懷孕後，在內分泌激素變化的影響下，胎盤分泌大量的孕激素，使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動能力減弱。這樣，就使吃進去的食物在胃腸道停留的時間加長，不能像孕前那樣正常排出體外。
再有，由於食物在腸道停留時間加長，食物殘渣中的水分又被腸壁細胞重新吸收，致使糞便變得又乾又硬，難以排出體外。
還有懷孕之後，孕婦的身體活動要比孕前減少，致使腸道肌肉不容易推動糞便向外運行;增大的子宮又對直腸形成壓迫，使糞便難以排出;加之孕婦腹壁的肌肉變得軟弱，排便時沒有足夠的腹壓推動。因此，孕婦即使有了便意，也用力收縮了腹肌，但堆積在直腸裏的糞便仍很難排出去。
孕婦便祕對孕婦和胎兒有沒有影響?
1、對孕婦自身的影響。孕婦發生便祕後，整天有排便感但卻排不出來，導致腸脹氣，使身體很不舒服，不僅情緒不佳，食慾也受到很大影響。嚴重便祕時會使糞便中的一部分毒素重新回收到血液，對孕婦的健康產生不利的影響。便祕時糞便中的水分又被腸道重新吸收，致使糞便更為乾燥。這樣，在排便時就很容易導致腸黏膜受到損傷，發生便血，引發或加重原有的痔瘡。
2、孕婦便祕對胎兒的影響。
首先易早產或流產，孕期便祕會引發痔瘡或者加重痔瘡的症狀，因為便祕時，排便會比較困難，從而加重痔瘡。但便祕比較嚴重時，容易出現腸梗阻的情況，這時，就需要手術來干預。與此同時，便祕易引起宮縮，嚴重的會誘發胎兒早產或者流產。
第二、影響發育，孕婦在孕期經常便祕的話，對胎兒的發育會造成一定的影響。比如胎兒的生長受到限制，胎兒出現窘迫的症狀等，不利於胎兒的生長髮育。所以孕期一定要儘量避免便祕。如果便祕很嚴重，得不到緩解的話，應及時去看醫生，以免造成嚴重後果。
第三，影響生產，孕期便祕的情況往往都比較嚴重，如果在生產前，孕婦的腸道中堆積了大量的宿便不能排出體外的話，那麼這些被宿便堆積的腸道會阻礙胎兒下降，不利於分娩，嚴重的會加長生產時間，甚至引發難產。所以生產前最好調理好自己的腸道，做好預防便祕的相關措施，這樣才能預防難產。
如何緩解！
1、孕婦便祕嚴重時不要依賴開塞露，有些便祕的準媽媽喜歡用開塞露來解決問題，其實，這種做法會引起肛周和直腸局部組織的強烈收縮，造成短暫的缺血，引發慢性炎症，所以孕婦患了便祕最好不要用開塞露。可以到醫院進行低壓灌腸，如果症狀不太嚴重，有人説喝香油是潤腸的，但是香油熱量太大，我們也可以喝橄欖油，一天喝三次。
2、在日常生活中注意合理飲食，少量多餐，避免吃辛辣及酸性的刺激性食物，不要吃過精過細的食物。多吃膳食纖維的食物，比如説粗糧、韭菜、芹菜，油菜這種綠色的蔬菜是比較好的。多吃一些白芝麻、並熬一些芝麻、紅薯粥。
3、堅持進行温水坐浴並按摩肛周組織，每次持續3到4分鐘。
4、適當運動，有時候因為懷孕期間運動的減少，腸道蠕動變慢，造成便祕。所以在孕晚期，更要適當的做一些能做的運動，遛遛彎走一走，促進腸道蠕動。避免在電腦前久坐。
5、收縮PP處的括約肌，説白點，就是要做提肛門的動作。適當增加提肛運動的頻率，每次有意識地做3-5組提肛運動，每組30下。沒事就做，有助於鍛鍊肌肉羣，協助腸道運動，緩解便祕情況。
6、多喝水，尤其早上，喝一杯温開水，人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的!我喜歡喝温一點的水，喝下去比較舒服。太涼的水不好。在喝水之前不要吃早點，空腹時飲水，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收，這才是有效的飲水方法。喝完水出門上班，至少也得等半個小時以上在吃早點。我從懷孕開始一直堅持這個習慣，效果不錯。此外可以早晨起來後，空腹喝一杯500毫升的淡鹽水;如果血糖不高，平時可多喝純正的蜂蜜水。
7、養成定時排便習慣，每天早上和每次進餐後最容易出現便意。因此，起牀後先空腹飲一杯涼開水或蜂蜜水，再吃好早餐，促進起牀後的直立反射和胃結腸反射。這樣，很快就會產生便意，長期堅持就會形成早晨排便的好習慣。其中以早上醒來排便最好。不要忍便，養成定時排便的習慣，排便時間不宜過長。
8、每天至少一根香蕉，這個不用我介紹了吧，對便祕肯定有效。今年的香蕉很便宜啊，才1塊多一斤，一天吃上一根，比吃藥強，還沒有什麼危害。將梨、香蕉等各種水果一起榨汁飲用也可以。提示一下，如有有妊娠高血糖的，最好少吃。
9、保持心情愉快，合理安排工作生活，保證充分的休息和睡眠，保持良好的精神狀態和樂觀的生活態度。孕婦不要因嘔吐不適感而心煩意亂，煩躁的心態也可導致便祕，不妨多做一些感興趣的事，比如欣賞音樂、觀花、閲讀等，儘量迴避不良的精神刺激。
便祕會給準媽媽帶來許多不適，希望幫幫講的方法能給您避免或減輕這些不適，順利度過妊娠期。
時髦風
