孕期八招 有效緩解靜脈曲張

孕期八招有效緩解靜脈曲張

1、不要提重物。

重物會加重身體對下肢的壓力，不利於症狀的緩解。

2、不要穿緊身的衣服。

腰帶、鞋子都不可過緊，而且最好穿低跟鞋。

3、不要長時間站或坐。

總是躺着，對靜脈曲張症狀的緩解，也是很不利的。尤其是在孕中期和孕晚期，要減輕工作量並且避免長期一個姿勢站立或仰卧。坐時兩腿避免交疊，以免阻礙靜脈的迴流。

4、遠離酒精。

飲用含有酒精的飲料和酒水，會加劇靜脈曲張的程度。

5、最好採用左側卧位。

在休息和睡覺的時候，採用左側卧位有利於下腔靜脈的血液循環，減輕靜脈曲張的症狀。

6、避免高温。

高温易使血管擴張，加重病情。

7、睡覺時，可用毛巾或被子墊在腳下面。

這樣可以方便血液迴流，減少腿部壓力。

8、控制體重。

如果超重，會增加身體的負擔，使靜脈曲張更加嚴重。

對大多數的孕婦而言，靜脈曲張的情況會在生產後好轉，逐漸回覆正常，所以不用太過驚慌。居家生活上，疼痛、瘙癢或腿部麻疼現象相當常見，少數孕婦會出現下肢血栓性靜脈炎，但也可能完全沒有不適的症狀。