孕婦水腫與靜脈曲張的緩解祕方

孕婦水腫可分為顯性水腫與隱性水腫。顯性水腫表現皮膚緊而亮，彈性降低，手指按壓呈凹陷，由踝部開始，身上發展到小腿、大腿甚至腹部。隱性水浮躁　表現為體表無明顯水腫，水分瀦留在器官間隙和深部結締組織中，體重增長很快，每週超過0.5Kg。下面介紹孕婦水腫與靜脈曲張的緩解祕方！

1．避免長時間站或坐，每30～60分鐘起來活動活動，經常變換姿勢。

2．坐下的時候，做做腿部或足部運動，促進循環；要避免蹺腿，否則有礙下肢血液循環。

3．休息時抬高雙腿。

4．避免平躺仰睡，儘量左側躺，側睡。

5．穿着寬鬆衣服。

6．適度運動，走路、游泳、騎固定性自行車．促進血液循環。

7．均衡飲食，要有適量蛋白質。

8．除非醫師指示，否則不應自行限鹽、限水。

9．不要用力揉或按摩靜脈曲張的血管，以免傷害血管壁，造成血栓。