中年人的灰色心理病，美國社會醫學家經過調查發現，許多人到中年的男性，常會出現消沉頹廢、鬱鬱寡歡等不良心理狀態，而自己又矢口否認，這種心理狀態被稱之為“灰色心理”。一起看看中年人的灰色心理病。
專家研究發現，進入中年期的男性容易產生一種與更年期病症不完全相同的綜合徵。其特徵是，在性格和心理上發生突變，並且感到焦躁不安，鬱鬱寡歡，缺乏決斷，而自己又矢口否認有任何毛病。故此，把這種病症稱之為“灰色”心理病。
這一特殊病症的發生，多起因於生理和心理兩方面。
在生理上，人從童年、少年、青年到壯年，一直是在成長中度過的。但進入中年，這種成長就逐漸由緩慢而停止，甚至開始出現衰退。即使身體沒有大的毛病，也有力不從心之感。諸如青絲變白髮，皺紋的出現，肥胖的形成，動輒產生的疲倦之感等，都會影響到情緒的平衡。
在心理方面，首先產生的是厭倦感。幾十年熟悉的工作，缺少變化的生活環境，極易使人產生枯燥、乏味之感。中年期心理上的.另一層陰影是遲暮感。
青壯年，意氣風發，來日方長，何識人生愁滋味？中年時代，驀然回首，歲月竟然虛擲，而人生幾何，以後又能有多少作為，多少成就？由此而生惆悵之情。那麼，用何種方法能夠轉移或者減輕這種心理上的病態呢？
有時候變換一下環境是必要的，它可以產生新的活力，恢復新的潛能。如外出旅遊一段時間，到子女或親戚家小住一個時期等。中年人也應該及時調整一下自己的業餘生活，培養一些嗜好，以沖淡灰色心理的影響。
不少人在年輕時性格温和。開朗樂觀，但是到了更年期後會變得憂鬱傷感，情緒不寧，性急易怒，與家人或周圍人關係不協調，尤其是不如意時表現更為突出，大家都覺得她好像變了一個人，這種性格行為的變化就是通常所説得更年期“怪脾氣“，出現這種症狀主要原因是更年期植物神經系統功能失調引起。
這種性格行為的變化，在更年期女性當中儘管屬於少數，但對本人、家庭的影響卻很大，所以更年輕女性要注意心理保健。
首先面對更年期的生理與心理的變化有心理準備，認識到這些失調是暫時的。
其次要提高自我控制能力。在日常生活中應保持樂觀的心態，要剋制不快的心情，以開放的心境對待一切事物，安排好工作和生活。精神樂觀、情緒穩定是順利渡過更年期的最重要的條件。
適當進行户外活動和體育鍛煉，根據自己的身體狀況、興趣愛好及季節、氣候等條件，進行一些有益於調節情緒、強身健體的活動，並多學習一點新鮮事物，充實和豐富自己的生活。
最後還要加強醫藥保健，有條件的`要定期做婦科檢查。
適當服些傳統中藥保健品，如太太系列-靜心口服液，可有效消除更年期不適，幫你平穩渡過更年期。 更年期女性只要能正確認識和對待更年期，注意加強身體保健，就一定能順利渡過更年期。
1、充分的安全感：安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可終日，人便會很快衰老。抑鬱、焦慮等心理，會引起消化系統功能的失調，甚至會導致病變。
2、充分了解自己：對自己的能力做出恰恰相反如其分的判斷。如果勉強去做超越自己能力的工作，就會顯得力不從心，於身心大為不利。由於超負荷的工作，甚至會給健康帶來麻煩。
3、生活目標切合實際：由於社會生產發展水平物質生活條件有一定限度，如果生活目標定得太高，必然會產生挫折感，不利於身心健康。
4、與外界環境保持接觸：因為人的精神需要是多層次的，與外界接觸，一方面可以豐富精神生活，另一方面可以及時調整自己的行為，以便更好地適應環境。
5、保持個性的完整和和諧：個性中的能力、興趣、性格與氣質等各種心理特徵必須和諧而統一，方能得到最大的施展。
6、具有一定的學習能力：現代社會知識更新很快，為了適應新的形勢，就必須不斷學習新的東西，使生活和工作能得心應手，少走彎路，以取得更多的成功。
7、保持良好的人際關係：人際關係中，有正向積極的關係，也有負向消極的關係，而人際關係的協調與否，對人的有很大的影響。
8、能適度地表達和控制自己的情緒：人有喜怒哀樂不同的情緒體驗。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發泄過份，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，於身心健康無益。
9、有限度地發揮自己的才能與興趣愛好：人的才能和興趣愛好應該充分發揮出來，但不能妨礙他人利益，不能損害團體利益，否則，會引起人際糾紛，徒增煩惱，無益於身心健康。
時髦風
