1、順應需求多休息
每天晚上可以早點睡，中午養成午睡的習慣，小憩一會兒，哪怕十幾分鍾也好。
每天至少八小時的高質量睡眠，能在一定程度緩解犯困的問題。很多年輕人都有熬夜的習慣，晚上不愛睡早上不愛起，再加上孕初期的身體不適，才會特別容易困。
這種作息習慣一定要改過來，不僅傷身體，對寶寶的發育也沒好處。
2、調整日程少勞累
重新調整日程表，不必要的社交活動取消掉，家務活多讓老公分擔一下，工作上的事情儘量不要太拼，少加班，能早回家就早回家。
3、飲食健康、營養均衡
孕期需要攝入大量的營養，至少每天保證300卡路里的熱量才好。
不健康的零食糖果戒掉，多吃果蔬多吃肉，還有蛋、奶、魚、蝦等，少喝咖啡及濃茶，多喝開水補充體內的水分。
孕期低血糖是很常見的情況，會令人犯困愛睡覺。
因此建議孕媽媽們少食多餐，每天為自己準備些能飽腹的健康零食，水果、酸奶、麥片等，及時補充體內血糖。
4、堅持鍛鍊
不要因為身體疲憊就不鍛鍊了，長期待在室內也容易犯困，多起來走動走動，適當運動有利於身體儘快適應孕期變化。比如短距離的散步，呼吸新鮮的空氣，累了就休息休息，這會讓你更輕鬆地度過孕期。
5、保持愉悦心情
身體的疲勞是暫時的，到了孕中期就會重新恢復精力了，那時可以繼續從前的快樂時光，只要注意別做太多會傷害身體的事情。
時髦風
