孕婦感覺累怎麼緩解

保證睡眠充足

孕婦總感覺累可通過調整生活規律和適當的休息來緩解。建議準媽媽養成良好的生活規律，晚上不要熬夜，早點上牀睡覺，睡覺前不要從事比較激烈的活動，以免情緒激動延長入睡時間，中午最好能午休30-60分鐘。

熱水泡腳

泡腳可以把一天的疲勞都緩解，讓人更舒服的進入夢鄉。同樣的道理，孕婦每天晚上用熱水泡泡腳，也有利於緩解孕期疲勞，而且對睡眠也很有幫助作用。

建議準媽媽在泡腳時可讓準爸爸幫忙按摩一下，緩解疲勞的效果更佳。

適當運動

人的身體就像機器一樣，長時間不動，就會變得遲鈍，體力下降。就比如孕婦整天躺着或坐着，會感覺越來越累一樣，所以建議準媽媽平時要有適當的運動，既能鍛鍊身體，還能改善越來越累的身體狀況。

合理飲食

孕期準媽媽體內缺乏鐵、蛋白質和足夠的熱量，疲倦感就會更加嚴重，甚至可能會導致低血糖。所以，要想改善每天都累的情況，準媽媽最好少食多餐，注意攝入營養物質，可以多吃水果、蔬菜、雞蛋、瘦肉等。