1、塑身美體：在青春期的孩子，通過練舞可以糾正很多身體不良發育情況能使他們身體筆直，矯正形體，且能挺直後背、端肩等形體問題。練舞可以促進成長。據瞭解，同性別同年齡的兒童，參加舞蹈訓練的比不參加舞蹈訓練的，身高平均要高4--8釐米。
2、肢體協調：練舞有利於肢體協調，通過身體與音樂的動作的配合增加協調性，並且使孩子更具有節奏感。
3、提高靈活和柔韌性：由於經常舞蹈肢體訓練，孩子的柔韌性，動作靈活性極好。還能有效提高少兒的身體素質。經過訓練，兒童的力量、控制、穩定性、耐力等方面的身體素質都會得到很大改善。
4、磨練意志：從基礎開始訓練能培養堅強不屈的性格，磨練堅強意志。
5、提高體力體能：練舞的體力消耗大，有助於消化，吸收、增強消化機能，提高免疫力，預防生病的可能。使孩子各個方面的結構和機能改善，促進視覺、聽覺、肢體感覺等各感覺能力的提高，使大腦更靈活、健全，反應更敏捷，動作更靈敏。舞蹈還有利於促進生理機能。訓練能夠調整心肺系統的結構和功能，減少患心臟病的機率，降低血壓和增加骨胳密度，同時使人精力和體力變得充沛，不易疲勞。
6、有益於加強團隊合作能力：舞蹈種類豐富，需要配合，由此培養了孩子們的合作精神，養成自覺遵守規則、紀律，培養了協作的習慣。
7、利於提升欣賞美的能力：舞對孩子的精神世界有很大影響，會慢慢的影響孩子的藝術表演力，使孩子們熱愛生活，並能欣賞美、領會美。
8、利於樹立自信：舞蹈可以培養寶寶的表演力，使孩子們不怯場，表現力強，培養自信心和更好的心理素質。
9、利於增加孩子的想象力：舞蹈要靠身體，眼睛，心靈去表達，這需要很大的想象力和創造力，尤其是孩子的原唱作品，更有利於孩子智力發展。 無論什麼樣的孩子，跳舞都能使其自身各方面素質得到提高，更能使他們熱愛生命，享受生活，這真是一個很好的方法呀。
時髦風
