清理身體上霧霾的方法：做好三件事：洗臉、漱口、清理鼻腔
1、洗臉
記得温水洗臉，這樣可以把皮膚上的陰霾顆粒清潔乾淨。同時要記得，平時“冷麪温牙熱足”是最健康的，“冷麪”就是用冷水洗臉，可以提高身體素質，但是霧霾天氣中，最好還是用温水洗臉。
2、漱口
漱口主要是想清除附着在口腔的髒東西。因此，在吃完東西以後要漱口，外出回家以後最好也及時漱口！
3、清理鼻腔
主要就是清理鼻腔。告知各位一個比較方便的清理鼻腔的方法：首先把手洗乾淨，捧温水，用鼻子輕輕吸水同時像擦鼻涕一樣擦掉，多次以後，鼻腔的髒東西就可以完全被水帶走。爸爸媽媽在給兒童清理鼻腔時，也可以用乾淨棉籤蘸水，然後進行多次。
家長從以下要點做起，為孩子做好相應防範：
1、減少户外活動
霧霾天氣時，孩子最好就不要出門了，原因在於孩子的呼吸器官現在還在發育過程中，霧霾更容易侵襲。同時，户外活動一般情況下會比室內活動的運動量大，寶寶在呼吸的時候就會吸入更多的有害顆粒。
所以，霧霾天氣，最好還是呆在家裏，讓他們在室內閲讀、畫畫、做手工及其玩益智玩具等。
2、外出時佩戴口罩
為了避免有害顆粒由鼻、口侵入肺部，在孩子出門的時候，最好是能夠戴上口罩。但是，一次性醫用口罩，或普通棉布口罩，只能阻擋一些比較大顆粒的物質，對阻擋細菌、PM2.5這樣的細小顆粒效果不是非常好。
所以，對於霧霾天氣，最好是能夠戴上KN90型口罩，可以更好地保護孩子，KN95型口罩雖過濾效果稍好於KN90型口罩，可是密閉嚴、透氣性差。
3、回家後做好個人清洗
孩子外出回家以後，一定要第一時間洗臉、漱口、清理鼻腔，去除污染殘留物的附着，把危害降到最低，但是在清理鼻腔的時候千萬要注意，不要傷害到鼻粘膜。記得用温水洗臉，更加能夠清洗乾淨。
4、加強科學飲食
霧霾天氣，最好是能夠吃一些清淡易消化同時有着很多維生素的食物。日常生活中讓孩子多多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，像蘿蔔、梨、枇杷、橙子等清肺的食品，不要吃太多辣的食物。同時，因為霧霾天氣，太陽光不是很多，所以要多吃一些維生素D來維持鈣的吸收。
5、減少開窗通風時間
霧霾天氣，家裏要少開窗。主要是因為，霧霾天開着窗會讓室外污染物進入室內，吸入不好的空氣。不過，這也不是説霧霾天氣不能開窗，要是一直關着窗，封閉的空間也不好，所以，要適時開窗通風。
開窗通風換氣的時間最好是能夠在上午10點以後到傍晚以前，在太陽光比較好的時候，窗户打開一條縫通風就可以了。
6、使用空氣淨化器，或加濕器
家裏有條件的話也可以裝一下空氣淨化器，它能夠過濾掉空氣中的部分顆粒物，減少霧霾帶來的傷害，但是要注意，在使用空氣淨化器時，一定要及時換過濾網與慮芯等設備。
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