持續的霧霾不僅干擾人們的日常生活，也直接危害着我們的健康，對孕媽媽而言更是如此。
6大措施防範霧霾天
1、別過早出門、適當開窗
霧霾天孕媽媽要少出門，尤其要避免清晨七八點外出。出行可選上午10點以後。不主張早晚開窗通風，可在太陽出來後開窗，通風時間10～20分鐘即可。平時可將窗户打開一條縫通氣。
2、外出戴口罩
孕媽媽外出戴口罩能有效防止粉塵顆粒吸入。口罩選棉質的就好，既不易過敏，也易清洗。
3、重個人衞生、勤換洗
持續霧霾天，要常用温水洗臉、洗髮及其他裸露的肌膚。外出歸來，衣服沾染微塵多，也要勤洗滌。另外，勤漱口、用棉籤蘸温水清洗鼻腔，也有助消除附帶的污染物。
4、多喝水、吃點清肺食物
喝水能保持呼吸道的濕潤，也能潤肺除燥，避免病菌聚集。也可吃一些清肺的食品，如百合、白木耳、黑木耳、胡蘿蔔、雪梨、海帶、豆腐、豬血之類。
5、聽音樂、閲讀書
霧霾天，孕媽媽要端正心態，積極應對。當情緒低落時，可選擇聽些舒緩平靜的音樂、閲讀些書刊，在室內或做一些簡單的擴胸、踢腿活動。
6、出現病症及時就醫
霧霾天一旦出現咳嗽、打噴嚏、流鼻涕、咽喉痛時，要及時請專科醫生診治。孕期有病切勿拖延，以免釀成嚴重後果。
時髦風
