宜疏不宜堵、培養孩子的自控力、用替代方案滿足孩子的心理需求等等。
第一，宜疏不宜堵。孩子愛上網，有的家長把電腦砸了、把網線拔了，導致家庭衝突會更嚴重。家長不要停留和糾纏在網絡使用這個層面，而是要繞到背後，找到孩子上網深層次的心理原因。
第二，培養孩子的自控力。這一點需要家長花時間、花精力培養孩子，而不是控制孩子。有的孩子一開始並不會成癮，但父母不信任他，孩子一碰電腦家長就死死看着，使得孩子越來越不相信父母，
越來越投入網絡。對此，家長可以把電腦放在書房、客廳，而不是孩子的房間，使家人有共同參與和互動的機會，而不是孩子在房間裏玩，媽媽隔一會就推門檢查。
第三，用替代方案滿足孩子的心理需求。家長需要觀察和溝通，瞭解孩子是哪方面沒有得到滿足，比如父母的愛不夠、學習挫敗感、缺玩伴等，找到原因後，給予補償。
對於學習成績差，只有在網絡遊戲中才能得到成就感的孩子，家長在學習方面可以提出最低要求，比如及格就好，讓他能夠達到，然後給予鼓勵、達到這一要求以後，再逐步提高標準。
對於缺乏其他玩耍方式的孩子，家長要鼓勵孩子多出去和同伴一起玩耍，或者父母多和孩子呆在一起，邀請其他家庭的孩子到家中做客等。對於逆反心理、故意和家長對着幹的孩子，家長要優先改善親子關係，然後解決上網問題。
第四，在具體的操作方式上，家長可以試着和孩子雙方協商。2個月內逐步減少上網時間，比如，原來每天上網8小時以上，第一週減少到6小時，第二週減少到4小時，第三週3小時，第四周2小時等。根據孩子的'表現，給予獎勵和懲罰。懲罰不是打罵，而是將孩子最喜歡的食物、活動適當剝奪，比如不能吃冰激凌、不能看電視等。
大家在幫助孩子戒除網癮的時候，一定不能採取極端的方式，要先分析孩子上網的深層次原因，然後培養孩子的自控力，在此期間，可以用其他事物代替孩子上網的心理需求，而且家長要與孩子和平溝通，讓孩子意識到網絡對自己的不良影響，一點點戒除網癮。
孩子戒遊戲癮的最好方法
1、培養新的愛好和習慣，轉移注意力。
在戒除某種遊戲時，這種遊戲仍有很大的誘惑力，這是正常的心理現象。我們就需要幫孩子用一種新習慣來替代遊戲所產生的滿足感。
就要注意培養新的愛好和習慣，家長可以通過鼓勵孩子培養其他興趣，參與各類有趣又有意義的活動，以此來轉移孩子對遊戲的注意力。讓孩子瞭解到生活還是有很多層面的，自己的生活不用侷限於遊戲。
2、以身作則
其實，對於孩子戒遊戲癮這方面，父母更應該以身作則，但也不要未雨綢繆。其實孩子的教育就是個言傳身教的過程，父母喜歡做什麼孩子可能也會有樣學樣，父母是個手機迷，不想陪伴孩子，那孩子在成長過程中得不到安全感，感受不到父母的愛，自然會把這份情感寄託到別處，在虛擬的世界裏，找到心靈的`慰藉。
3、和孩子當遊戲好友
對於許多孩子來説，馬上讓他們戒掉遊戲是不太可能的，有的孩子甚至逆反，因為你越是限制，越是向相反的方向發展。家長可以反其道而行之，你可以和孩子做一對好“玩友”，陪孩子一起玩電子遊戲。
這樣能讓親子關係變得融洽和諧，父母與孩子之間就會有越來越多的共同語言，等到孩子不存在戒備的心理，再培養孩子一些其它有益於身心健康的興趣。比如説，打球，下棋，游泳等等。
4、逐漸轉移孩子的注意力
遊戲癮這是種心理依賴，不能當作表觀現象，讓孩子一下子戒掉，而是要一步步去替換、緩解直至忘記。家長可以藉助外力來減少孩子游戲上癮的感覺，比如：多理解孩子找到共同話題；多在現實中交朋友，讓同學帶着出去玩；多增加活動，如課外活動或興趣班。
5、找到能替代的方式
讓孩子能夠戒遊戲癮，那就是和孩子一起尋找到替代的解決方案，對於沉迷遊戲的孩子來説，就是讓他從其他有益的事情上獲取成就感。成就感的獲取才是解決問題的關鍵。
要找到從其他有益的事情獲取成就感，不是一件容易的事情。但是正確的思路一旦確定，方向就有了，我們也不至於在錯誤的道路上越走越遠了。
我們可以和孩子一起，從他喜歡的事情上入手，從他擅長的事情開始，最好是找到二者的交集，也就是找到孩子既喜歡又擅長的事情。因為在這樣的事情上，孩子最容易獲得成就感。
網絡成癮的判定標準
網絡成癮的判定標準常用的有三個：一是連續一個月以上每天上網玩遊戲4～6個小時，嚴重影響了工作和學習;二是認為上網能得到快樂;三是不上網就會出現軀體症狀，如頭痛、出汗、煩躁不安等，但一坐到電腦面前，這些症狀就立刻消失。
網絡成癮的危害
網絡成癮對青少年的生理、心理造成的影響很嚴重。研究發現在遊戲的刺激下人變得興奮，能量過度釋放以致不能維持睡眠週期，患者在戒斷電子遊戲活動中出現失眠、頭痛、注意力不集中、消化功能不良、噁心、厭食、體重下降等狀況。
由於上網持續時間過長，使大腦神經中樞持續處於高度興奮狀態，引起腎上腺素水平異常增高，交感神經過度興奮，血壓升高。
這些改變可引起一系列複雜的生理和生物化學變化，尤其是植物神經紊亂，體內激素水平失衡，會使免疫功能降低，誘發多種疾病，如心血管疾病、緊張性頭痛、胃腸功能紊亂、焦慮、抑鬱等。
另外，上網時間過長會使大腦中的多巴胺水平升高，會短時間內令人高度興奮，但之後則令人更加頹廢、消沉等。患者為了獲得電子遊戲的活動，甚至可以不擇任何手段，用掉自己的學費、生活費，欺騙父母索取錢財以達到玩網絡遊戲的目的，造成個人品行方面的問題，喪失人格和自尊。
怎樣預防網癮精神心理病
首先，正確引導：以上網為契機有意識地對孩子進行人格教育，要根本杜絕迷戀網絡對孩子的影響，主要應該依靠對孩子自身心理素質的培育，要明確的告訴孩子，相信他是一個意志力強的孩子，不會成為網絡的奴隸，對孩子按照計劃上下網的舉動要及時讚揚，切忌因孩子一時的迷戀而全面否定孩子的自覺性。
其次，想象厭惡療法：與孩子一起檢索上網成癮、網迷、網蟲等，大量湧出的造成嚴重後果的案例會給孩子第一次上網的孩子強烈的心理衝擊，留下深刻的印象，還可以讓孩子瀏覽上述文章以後，想象網絡成癮對自己的危害，比如：學業荒廢，同學交流沒有了，和家庭關係緊張，甚至為了上網和遊戲資金而鋌而走險等，使孩子理解了網絡成癮對他們的不利影響，就會增強下網的主動性。
第三，擬訂計劃：孩子年齡小自我控制能力差，如果安排每天上網就很難按時下來，所以集中安排在週六、日為佳，時間可以稍長一點，但也不要超過23小時。
第四，加強交流：中學生是青春期發育的關鍵期，有很強的求知慾和逆反心理，更有渴望被認同的虛榮心，因此加強親子交流，可以瞭解孩子的心態，讓孩子有話主動給你説，看似隨意的閒談，對孩子如何上網，以及正確上網會有很大的幫助。
第五，減壓：現在的孩子過早的接受功利教育，如學習不好就考不上大學，就沒有好的工作，甚至一切都是為了學習，只有學習好了，才能做人上人，而一旦學習下降了，面對老師的歧視，家長的責罵，孩子很容易自暴自棄，更有可能到網絡世界裏展示自己。因此給孩子減壓，讓孩子把學習作為樂趣，認識學習是充實自己，武裝自己，將來在社會上有用武之地，而不是僅僅為了考名牌大學。
網癮的最佳心理治療方法
1、在不能現階段改變中國教育體制和傳統教育觀念的情況下，力爭給有網癮的人以更多的家庭支持，理解，温暖和鼓勵。網癮的`最佳心理治療方法，先不要和孩子講遠大的理想和目標，而是先要讓孩子有愛的感悟。
2、要儘快意識到給家庭成員帶來壓力的家庭關係，承認家庭關係不和諧的主要問題，敢於承擔家庭問題的責任。
3、有時網癮是一種難以剋制的習慣，此時就要運用心理療法，即去癮要去條件化，去掉癮的成因，也就是説要去掉支持癮的因素。在這一過程中，單純強調毅力和決心不科學，科學的是建立新的動力條件反射。
4、有的人主張治療網癮要採取封閉式的療法，限制網癮者自由，然而，也有心理專家認為，要想治好網癮，還要給他們以時間、空間、人際社會和行動上的選擇自由，着是建立自尊，自信，自我效能和恢復社會功能的關鍵。
怎麼有效預防孩子出現網癮？網癮最佳心理療法是什麼？孩子的意志力比較薄弱，容易被網絡遊戲等俘獲，一旦出現了網癮的問題，家長不要一味地責罵，這樣往往只會適得其反，而是要正確地加以引導。關於網癮的治療，主要還是從心理上做起。
時髦風
