從自身開始，父母要自律、培養孩子的情感表達能力等等。
一、從自身開始，父母要自律
孩子的情緒跟着父母跑，而父母的情緒往往是家庭氛圍和影響孩子情緒的重要因素。因此，作為孩子情緒的守護者，父母首先應該自律自己的情緒。當自己的情緒不好時，不要讓情緒在孩子面前表現出來。同時，父母也要學會自我調節的方法，比如，學會觀察、緩和自己的情緒，學會理性對待自己的生活和工作壓力等等，這都會影響到孩子的情緒培養。
二、學會適應孩子的情緒
孩子還沒有完全成熟的情緒控制能力，父母充當的是引導者的角色。當孩子情緒激動時，父母可以適當的.安慰孩子，陪伴孩子一起經歷情緒，減輕孩子的焦慮與不安。不要直接告訴孩子“不要哭”、“不要生氣”，而要告訴他們如何冷靜地處理感受。
三、培養孩子的情感表達能力
孩子需要適當的情感表達能力，可以通過教育孩子的溝通技巧，幫助他們更好地發展情感表達能力。父母可以在平時讓孩子多説話，鼓勵孩子談論自己的想法和感受，傾聽孩子的獨特見解與想法，讓孩子知道，自己的感受和想法都是寶貴的。
四、關注孩子的情感需求
孩子的情緒需求與行為密不可分，而父母可以透過觀察孩子的行為來了解孩子的情感需求。當孩子需要情感關懷或者心理上的支持時，父母應該給予關注和支持，並通過行動來滿足孩子的情感需求。同時，也要關注孩子的心理成長與健康發展，採用適當的方式來培養孩子的自我認識和自我控制能力。
五、建立有效的溝通與互動
溝通和互動是孩子情緒發展中最關鍵的環節，而父母應該始終保持開放的心態，樂於傾聽孩子的聲音。父母可以通過簡單的愉快活動，我們的一些遊戲，提高孩子的情緒解決問題能力，增進彼此之間的情感交流和信任。
最後，培養孩子的情緒需要耐心和愛心。情緒的發展和調節是一個長期過程，父母需要耐心與孩子一同成長，讓他們逐漸領悟到自身情感的價值與重要性。在孩子情感成長的過程中，要把握好時機，適時適度地給予指導與幫助，讓孩子發展積極的情感態度和行為習慣。
如何緩解孩子厭學情緒
1、對孩子表示同理心
其實孩子向父母吐露心聲，往往是希望能夠獲得安慰和鼓勵，從而推動他們重拾信心。如果爸爸媽媽沒有聽懂他的言外之意，就一通數落或者打罵，反而令孩子不知所措，從此怕被責罰而不敢説心裏話。當孩子向爸媽吐露心聲的時候，爸爸媽媽不妨放下架子，表示理解，跟孩子產生共鳴。
2、跟孩子一起找出原因，協商解決辦法
當你聽到孩子主動談及某個話題時，不妨把談話的主動權交給他，引導他説出自己的想法，再來對症下藥。比如不想上學的原因有很多，有的是因為學習壓力大，有的是因為人際關係不好，有的是因為老師喜歡體罰學生只有找準了源頭，爸媽才能“對症下藥”，跟孩子協商解決辦法。
3、講出合適的道理去鼓勵孩子，而不是讓孩子壓抑自己
對孩子來説，每個能夠聽入耳的道理都是可以安撫自己內心的理由。爸爸媽媽一定要懂得抓住孩子心理，用一些正面意義的.話去幫助孩子過渡心理的坎。也許就是這些不經意的小瞬間，反而能教育孩子往好的方向走去。
4、理解孩子的狀態
跟孩子充分溝通，理解孩子目前面臨的各種的壓力和困難，支持、接納，讓孩子的負面情緒得到釋放和宣泄。
5、給予鼓勵和認同
要幫助孩子找到自己的優點，真誠地給予肯定和鼓勵，對不足之處表示理解和支持，幫助孩子完善自我身份的認同。
6、學會給孩子減壓
結合孩子的能力，對學習不提過高的要求，並做好後勤保障工作，在有限的休息時間，幫助孩子減壓。同時培養孩子的時間管理能力，使他們能自主地區分輕重緩急，主次分明地安排自己的學習任務。
如何解決孩子的厭學情緒
1、家長首先要知道孩子不想上學的原因，每個孩子不想上的原因都是有很多種的，有的孩子可能就是單純的不想上學，有的孩子的可能是因為學校裏面的某些原因不去上學，只有弄清楚了根源所在，我們才能夠解決問題。
2、孩子在學習不好的時候，家長們不要去説孩子，多加鼓勵孩子才能讓孩子更好的去學習，這樣會增加孩子的自信心，一旦有了自信心，孩子們就會更願意學習了，這樣孩子的厭學問題也就能夠快速解決了。
3、設置挑戰性目標。“目標本身是外部動機，但努力以後能夠達到的挑戰性目標可以轉化成內部動機。家長要了解孩子現有的狀況，設置的目標要能喚起他想要努力的願望。”設置挑戰性目標要具體、清晰、中等難度，最好孩子能一起參與目標設置。
4、增強自主選擇。“學習過程中的自我控制感特別重要。給孩子提供一種對學習活動的控制感，會促進學習動機。家長可讓孩子自主選擇學習的.活動、方式，自己建立與學習有關的規則和程序。”在學習中給孩子自主選擇權，要與孩子的選擇能力相匹配。“有些家長完全不給孩子選擇權，不但導致孩子厭學，孩子甚至會厭世或抑鬱。”
5、提供成功機會。孩子獲得成功體驗後就會不斷激發內在動力。對於那些成績不好的孩子，通過三條路徑給他們提供成功體驗。一是發現孩子學習之外的閃光點，“讓孩子明白哪怕學習不好，自己仍然是有價值的”；二是發現孩子學習之中的閃光點，找到孩子學得相對好的科目，給予鼓勵和引導；三是分解目標，縮小步子，及時強化。
6、提倡競爭內容要多樣化，要讓每個孩子都有成功的體驗和機會。建議家長鼓勵自我競爭，讓孩子多和自己比；樹立具有替代性成功的榜樣，即不是遙不可及的而是能讓孩子夠得着的榜樣。尤其要注意合理比較，避免過度競爭，“總拿別人家孩子來比較，最終既導致自身的焦慮還導致孩子的厭學”。
時髦風
